8 привычек, которые позволяют австралийкам дольше не стареть

Врачи раскрыли секрет вечной молодости Софии Ротару.

…Родиться с особым строением костного лицевого скелета

— Знаю секрет, почему в 70 София Михайловна выглядит на 35, — улыбается Слоссер. – Она подпитывается народной любовью! А теперь серьезно. Основная причина того, что Ротару «словно перестала стареть» — ее генетика. В беседе с пациентами на этом нюансе я всегда заостряю внимание: есть люди с очень выгодным строением лица. Чтобы стареть так красиво, как Ротару, надо родиться с особым строением костного лицевого скелета. Тогда возрастные изменения будут практически незаметны, если женщина параллельно грамотно использует достижения современной медицины. Я таких людей сразу узнаю по лицу и делаю им комплимент: «Ваше лицо долго не будет стареть!»

Возможно, и вы к таким относитесь? Внимательно рассмотрите себя в зеркале. У вас должны быть ярко выраженные скулы и заостренный подбородок. Выражаясь простым языком, щеки «держатся» на скулах.

БЫСТРАЯ ДИЕТА И СОН ПОД МОЦАРТА

– Думаю, хорошо выглядеть женщине помогает прежде всего внутренняя гармония, – философствует Ротару. – Конечно, стараюсь держать себя в хорошей физической форме, хотя для этого нужны усилия. Регулярно занимаюсь на тренажерах. Люблю подолгу гулять, особенно в путешествиях. Три-четыре раза в год посещаю сеансы массажа, а если необходимо, сажусь на диету.

Причем диета эта очень простая: чтобы быстро похудеть, Ротару три дня ест только отварной рис без соли, потом три дня овощи, и следующие три дня только фрукты.

А еще дважды в год вместе со своей невесткой на пару недель улетает за границу в велнес-клинику, где проходит всевозможные очистительные процедуры и получает фитнес-нагрузки.

Но все бы это, считает София Михайловна, не работало, если б не глубокий сон. Уже много лет у нее есть свой ритуал.

Перед тем как лечь в постель, Ротару негромко включает классическую музыку – когда-то такой совет ей дал психолог, объяснив, что мелодии помогают мозгу перезагрузиться, а нервной системе – расслабиться.

– Когда ты засыпаешь под Моцарта или Вивальди, то за 4-5 часов сна успеваешь не только выспаться, но и отдохнуть, как будто проспал полноценные 12 часов, – уверяет певица.

Акупунктура

Любимой бьюти-процедурой Светланы Бондарчук является иглоукалывание (акупунктура). Иглоукалывание влияет на внеклеточный матрикс, в котором располагается эластин и коллаген. Благодаря этому кожа становится нежной и гладкой.

View this post on Instagram

Волшебство в @burobeauty ??????#займемсякрасотой

A post shared by Sveta RU (@a030aa) on May 3, 2018 at 5:30am PDT

Кроме того, при введении игл в акупунктурные точки оказывается положительное влияние на нервную систему, в результате чего улучшается психоэмоциональное состояние. Еще одно положительное свойство иглоукалывания – повышение иммунитета.

Употребление пищи, богатой антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые противостоят свободным радикалам в организме. А значит, помогают сохранить молодость кожи и предупреждают развитие тяжелых болезней. Поставщики антиоксидантов — рыба, овощи, ягоды, фрукты. Именно такие продукты составляют основу меню девушек Австралии.

Свободные радикалы негативно влияют на состояние кожи. Они разрушают эластиновые и коллагеновые волокна. Поэтому процесс старения протекает быстрее.

Употребление пищи, богатой антиоксидантами

Австралийцы употребляют пищу, богатую антиоксидантами

Синди Кроуфорд

Супермодель 90-х Синди Кроуфорд уже имеет дочку-супермодель – Кайю Гербер, но по-прежнему сногсшибательно выглядит. Настолько, что пару лет назад джинсовый бренд пригласил ее для съемок в рекламе шорт.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 17 Сен 2020 в 8:19 PDT

«Главный секрет молодости в том, что нет никаких секретов: нужно просто ухаживать за кожей, правильно питаться, заниматься спортом, не загорать сильно, высыпаться и пить много воды», – говорит Кроуфорд.

Синди Кроуфорд

Все это она и делает на протяжении более чем тридцати лет. Каждое утро она очищает лицо, наносит сыворотку с гиалуроновой кислотой (по совету знаменитого доктора Себа), через несколько минут – крем, а после того, как он впитается – солнцезащитный крем.

Читайте также:  Дерматоз — общая классификация, симптомы и лечение

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 4 Май 2020 в 8:48 PDT

Занятия спортом супермодель тоже удается совмещать с бьюти-уходом: она наносит маску на волосы (ведь после тренировки их все равно придется мыть), а лечебные средства –  на стопы (они незаметны под тренировочными носками).

На завтрак Синди всегда ест смузи – дома она делает его сама, а во время путешествий заказывает доставку.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 20 Май 2020 в 8:45 PDT

Синди Кроуфорд

Синди старается есть много овощей, белковой пищи и жирной рыбы. И обожает шоколад – «он всегда должен быть у меня под рукой». Кстати, Кроуфорд пришлось отказаться от вина – она заметила, что от него у нее отекают веки. Но она заменила вино текилой: «к счастью, от нее такого нет».

Кроуфорд с семьей живет в Малибу, и от ее дома к пляжу ведет длинная лестница. Это – любимое место тренировок супермодели: «я включаю аудиокнигу или музыку и бегаю по лестнице 20 минут».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 23 Фев 2020 в 9:15 PST

Синди делает лимфатический самомассаж сухой щеткой – это и удаляет отмершие клетки, и борется с целлюлитом, и бодрит. Что касается салонных процедур, Синди предпочитает микродермабразию и инфракрасную сауну – она стимулирует выработку коллагена, повышает тонус кожи, улучшает кровообращение, расслабляет и нормализует сон.

Бьюти-совет от Синди Кроуфорд:

Синди Кроуфорд

Прислушивайтесь к своей интуиции. Не все, что подходит вашей подруге, подойдет вам. Если вам не нравится кататься на велосипеде, попробуйте плавание. Не нравится плавание, попробуйте позаниматься спортом в зале. Найдите что-то свое

Читайте также:  Диагностика системной красной волчанки (СКВ): виды анализов

Способ похудения от Рене Зельвегер

Пожалуй, ни одна голливудская звезда не худеет и не набирает вес так часто, как это делает Рене Зельвегер. Для роли Бриджит Джонс, актриса дважды набирала по 12 лишних килограммов, чтобы потом без всякой жалости с ними расстаться. Вновь стать худой Рене помогла фруктовая диета и слабительное.

Суть диеты, которую Рене соблюдала больше месяца, такова: 1 грейпфрут, 1 апельсин и 1 яблоко в день + 2 литра воды, кофе и чай без сахара. И много-много слабительного. Когда обновленная Зельвегер впервые появилась на публике, зрители были в шоке: где прежняя пышная Рене? От нее остались лишь кожа да кости! Ее поклонники были уверены – актриса перестаралась. Впрочем, совершенно не удивительно, что тогда, после такой диеты и слабительного Рене выглядела чахлой и изнеможденной.

Способ похудения от Рене Зельвегер

На что только не приходится идти знаменитым «звездочкам» для сохранения стройности. Девизом многих из них стали слова топ-модели Адрианы Лима: «Не хочу быть толстой и нищей, но здоровой. Лучше буду худой, богатой и знаменитой.» Так на чем и как сейчас популярно худеть в Голливуде?

Осторожнее с макияжем

Чтобы выглядеть привлекательно при любых условиях девушкам после 30 рекомендуется использовать минимум декоративной косметики. Исключение – вечернее время, когда макияж должен быть ярким.

Для губ можно использовать помаду нескольких тонов или блески. Светлый оттенок наносится на центральную часть. Таким образом, губы выглядят более пухлыми.

Под бровь наносят тени светлого цвета. Благодаря этому бровь выглядит приподнятой, а само лицо молодым.

Также в высветлении нуждается внутренний уголок глаза.

Для визуальной коррекции формы лица используются румяна различных оттенков и прочие продукты.

Макияж глаз осуществляется с использованием карандаша, теней, туши. Для дневного мейкапа от популярной сейчас техники «смоки-айс» лучше отказаться. Также ее не стоит использовать тем, кто не умеет этого делать.