Диета при обезвоженной коже: как вернуть красоту?

Сухая кожа – это особенность, которая часто предшествует или связана с другими проблемами эпидермиса, которые ускоряют старение и способствуют появлению морщин, особенно на лице.

Как избежать обезвоживания  кожи?

Лучше всего пользоваться увлажняющими кремами. Желательно это делать 365 дней в году и не один раз на день.  Нужно наносить увлажняющий крем на все участки кожи, которые подвержены соприкосновению с внешней средой. Но и увлажняющие маски минимум 2 раза в неделю очень помогут вашей коже в борьбе против обезвоживания. Не забывайте также о руках. Но это отдельная тема, и я расскажу вам много интересных и полезных советов по уходу за руками. А пока давайте продолжим тему обезвоживания кожи. Особое внимание необходимо уделять шее и области декольте. Очень часто приходится видеть женщин с безупречной кожей лица и дряблой и морщинистой шеей. Не менее важным является использовать увлажняющий крем для ступней ног, особенно в летнее время, когда мы пользуемся открытой обувью. Конечно же, все мои обращения и советы в большей степени относятся к женщинам. Но должна заметить, что и мужчины должны уделять этому внимание. Приведу пример:

Полезно знать: Как приготовить кофейный скраб

Совсем недавно сидела на любимой площади в кафе и от безделья рассматривала людей ( люблю это делать, грешна). Каково же было мое удивление, когда  опустив взгляд вниз, я увидела молодого человека за соседним столиком , у которого были избитые и потрескавшиеся пятки. У  этого  юноши, ну может не совсем юноши, очень ухоженного и респектабельного вида, но в силу того, что на улице+30, соответственно и обувь —  летняя. В тот момент я подумала, почему мы всегда подразумеваем только женщин, когда говорим о педикюре и маникюре. А разве к мужчинам это не относится?

Как избежать обезвоживания  кожи?

Отвлеклась, продолжим. Как вы понимаете, никакой увлажняющий крем не способен проникать дальше внешних слоев эпидермиса. и не может компенсировать на длительное время потерю влаги.

Поэтому могу порекомендовать (проверено на собственном опыте),  перед нанесением увлажняющего крема на кожу,  сделайте орошение. А когда нанесете влагу через распылитель, то сделайте легкий массаж лица с помощью пальцев. Как будто вы вбиваете влагу в кожу . Таким образом можно усилить эффект увлажнения кожи. И только после того, как влага частично впитается, а частично испарится, можно нанести крем на кожу. Таким способом можно значительно снизить скорость обезвоживания кожи. Хороший увлажняющий крем может стать защитником на пути к испарению влаги. А кожа вполне способна восполнять недостаток влаги изнутри, если не будет интенсивного испарения снаружи.

Увлажняющие маски для кожи лица

Поделюсь парочкой рецептов, которые помогут хорошо увлажнить кожу и предохранить от обезвоживания:

1.  Отварить картофель (лучше в кожуре, сохраняет больше витаминов) размять, развести до состояния сметаны с помощью сливок. На кожу лица наносить в теплом виде. Желательно накрыть марлевой салфеткой. Через 20 минут смыть прохладной водой, нанести увлажняющий крем. Рекомендуется применять 1-2 раза в неделю.

2. Шикарным увлажняющим эффектом обладает маска из творога + апельсиновый сок ( или любой другой из цитрусовых, кроме лимона, сильная кислота) смешать и наложить на лицо, шею и зону декольте на 15-20 минут. Смывать лучше теплой водой. Применять можно каждый день, если есть желание. От этого ваша кожа станет только лучше.

Как избежать обезвоживания  кожи?

P.S. Рецепты протестированы на собственной коже. Осталась очень довольна. Пользуйтесь и берегите свою кожуА Вы это уже читали?

  • Увлажнение кожи зимой
  • Для профилактики гриппа и простуды
  • Коронавирус — что это? Симптомы, лечение и как…
  • Грипп или простуда? Основные отличия.

Что происходит с кожей в холодное время года

Главная функция кожи — защищать организм от внешних факторов, например перепадов температуры, ультрафиолета, микробов.

Основную работу по защите выполняет роговой слой — это верхний слой кожи, который мы видим. Для правильной работы роговому слою нужна влага, поэтому поверхность кожи покрыта смесью воды и жиров. Она увлажняет кожу и не дает влаге испаряться. Целостность смеси зависит от работы клеток кожи и сальных желез, от косметических средств, которые мы используем, и влажности воздуха.

Визуализация распределения кожных жиров и соединений, применяемых местно на коже человека — Nature

Зимой влаги в воздухе становится меньше, особенно в помещениях, где работают батареи и обогреватели. Кожа теряет больше влаги, чем обычно, возникает ощущение сухости и стянутости, появляются участки покраснения и шелушения, зуд.

Обзор научных статей и исследований о влиянии уровня влажности и температуры на кожу — журнал Европейской академии дерматологии и венерологии

Сезонные изменения выраженности акне и псориаза — журнал Американской академии дерматологии

Из-за недостатка влаги работа рогового слоя нарушается, через него легче проникают вредные вещества и микробы. У людей с хроническими заболеваниями кожи, такими как акне, атопический дерматит или розацеа, это может привести к обострению.

Читайте также:  Гиалуроновая кислота для лица: процедуры в салоне и дома

При нормальной влажности воздуха кожа не теряет влагу и восполняет потерю извне. При сухом воздухе кожа теряет больше влаги и становится проницаемой и обезвоженной

Что происходит с кожей в холодное время года

Обезвоженность кожи можно спутать с сухим типом кожи. Однако сухой коже не хватает жиров, а обезвоженной — влаги. Обезвоженность может появляться и исчезать у всех. Даже люди с жирным типом кожи могут ощущать дискомфорт, несмотря на то, что кожа выглядит маслянистой.

Три основные причины сухой, обезвоженной кожи — Международный дерматологический институт

Признаки сухой кожи — Американская академия дерматологии

Вне зависимости от того, какой у вас тип кожи, проверить ее на обезвоженность можно у зеркала. Защипните большим и указательным пальцем небольшой участок кожи на щеке, подержите пару секунд и отпустите. Если кожа быстро разгладилась — обезвоженности нет. Если она возвращается к исходному виду медленно и при сжимании образовались морщинки, вероятно, обезвоженность есть. Это не опасное состояние, с которым нужно идти к врачу. С проблемой можно справиться тремя средствами для зимнего ухода: увлажняющим кремом, мягким средством для умывания и солнцезащитным кремом.

Какие средства нужны и как их использовать зимой

Зачем Когда Как
Увлажняющий крем Помогает справиться с обезвоженностью и сухостью После умывания и за 15 минут до выхода на улицу Нанести на влажную кожу
Мягкое средство для очищения Очищает кожу, не нарушая защитный слой Во время умывания Вспенить в руках, нанести на влажную кожу, смыть
Солнцезащитный крем Защищает от ультрафиолетового излучения За 15 минут до выхода на улицу, если УФ-индекс больше 3 Нанести треть чайной ложки средства поверх увлажняющего крема за 15 минут до выхода. Если собираетесь заниматься спортом — на чистую кожу
Гигиеническая помада или бальзам для губ Предотвращает появление сухости и трещин на губах Перед выходом на улицу и на ночь Нанести на кожу губ

Увлажняющий кремЗачемПомогает справиться с обезвоженностью и сухостьюКогдаПосле умывания и за 15 минут до выхода на улицуКакНанести на влажную кожуМягкое средство для очищенияЗачемОчищает кожу, не нарушая защитный слойКогдаВо время умыванияКакВспенить в руках, нанести на влажную кожу, смытьСолнцезащитный кремЗачемЗащищает от ультрафиолетового излученияКогдаЗа 15 минут до выхода на улицу, если УФ-индекс больше 3КакНанести треть чайной ложки средства поверх увлажняющего крема за 15 минут до выхода. Если собираетесь заниматься спортом — на чистую кожуГигиеническая помада или бальзам для губЗачемПредотвращает появление сухости и трещин на губахКогдаПеред выходом на улицу и на ночьКакНанести на кожу губ

Неправильное питание и обезвоженная кожа

В человеческом организме все взаимосвязано. И вода является именно тем веществом, которое отвечает за функционирование различных систем организма. Поэтому, собственно, если человеческий организм испытывает недостаток воды, то и со здоровьем будут возникать определенные трудности, которые непременно отразятся на внешности.  При этом на обезвоживание каждый тип кожи реагирует по-разному. Например, если у девушки жирная обезвоженная кожа, то такое нарушение приводит к повышенному выделению секрета сальными железами, в результате чего лицо приобретает характерный сальный блеск.  При этом нередко происходит и изменение цвета кожи лица. Как правило, обладательницы жирного типа кожи приобретают характерный сероватый оттенок кожи, что визуально делает ее менее привлекательной. На комбинированной коже обезвоживание проявляется по-другому. В основном такой тип кожи начинает шелушиться. Иногда возникает чувство стянутости и даже зуд. В любом случае все эти неприятные симптомы не только портят внешнее состояние кожи, но и отражаются на качестве жизни. Женщина постоянно чувствует дискомфорт, становится неуверенной в себе и нередко испытывает повышенную нервозность.  Поэтому если подобные неприятности возникли, от них необходимо начинать как можно быстрее избавляться.  А начинать это лучше всего со своего питания.  При этом нужно постараться ответить себе на несколько вопросом. Первый из них касается питьевой воды. Необходимо постараться вспомнить, так часто ли вы ежедневно пьете питьевую воду, а не заменяете ее чаем или кофеем.  Для увлажнения кожи пить чистую воду очень важно. Также необходимо вспомнить и проанализировать свой рацион питания. Всякие фастфуды, пельмени и прочие полуфабрикаты способствуют потери влаги организмом.

Диета для обезвоженной кожи: в чем особенность?

Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион питания и отважился наконец-таки соблюдать диету при обезвоживании кожи, спешим заметить, что само понятие диеты в этом случае в корне отличается от других подобных диетических рационов. Для того, чтобы кожа лица радовала своим сиянием и здоровьем, можно есть калорийные продукты. Однако главное условие при их выборе для питания — они должны приносить реальную пользу организму. Для улучшения состояния кожи очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А и Е. Эти витамины обладают омолаживающим эффектом, поэтому при регулярном их употреблении процесс старения кожи значительно замедляется. Кроме того, поедание витаминов А и Е способствует разглаживанию уже имеющихся морщин. В большом количестве витамины этой группы содержатся в таких продуктах, как орехи, рыба и морепродукты. При употреблении регулярно морепродуктов можно не только увлажнить кожу, но и очистить поры от загрязнений, а также вывести из организма накопившиеся шлаки, что тоже принесет реальный эффект. Кроме этого, для улучшения состояния кожи в рацион необходимо включать белки, углеводы и жиры.

Тонкости питания при обезвоживании кожи

Одним из самых важных пунктов при диете от обезвоживания считается достаточное количество потребляемой воды. Диетологи советуют людям с подобными проблемами и тем, кто не хочет их приобрести потреблять в сутки 6-8 стаканов воды. Что касается пищи, то для улучшения состояния кожи от мучных изделий следует отказаться. Особенно это касается выпечки из твердых сортов пшеницы. Не обязательно в день пить одну лишь воду, можно чередовать ее с свежевыжатыми соками, смузи и минеральной водой. При обезвоживании кожи лучше отказаться от кофе и сладких газированных напитков. В них содержится кофеин, который способствует выводу из организма влаги. Также необходимо снизить потребление черного чая. Оптимальная норма не более 1-2 чашек в день.  Исключить из рациона питания лучше также копчености и сахар, изделия из белой муки, ограничить блюда из картофеля. Конечно же, чтобы кожа выглядела здоровой обязательно нужно отказаться от употребления алкоголя.

Хотите знать, как питаться при обезвоженной коже? Смотрите этот видеоролик. Если вам понравился материал оставляйте свои комментарии.

Что делать, чтобы предотвратить обезвоживание кожи

Необходимо найти пусковой фактор, который приводит к обезвоживанию кожи. Это является первым важным шагом для того, чтобы начать правильное лечение.

В любом случае, чтобы предотвратить обезвоживание, следует грамотно ухаживать за кожей:

  • Избегать всех потенциально опасных ситуаций и, следовательно, не подвергать себя действию мороза или солнца без должной защиты.
  • Тщательно очищать кожу, особенно в наиболее чувствительных местах, таких как кожа лица.
  • Применять, по крайней мере, два раза в день увлажняющий крем, выбор которого зависит от качественных характеристик свойств кожи.
  • Использовать, по крайней мере, один раз в неделю питательные и увлажняющие маски.
  • Придерживаться здорового питания.
  • Пить много жидкости, чтобы обеспечить правильное увлажнение организма
  • Избегать сигаретного дыма, который замедляет все обменные процессы и, следовательно, ведёт к потере эластичности соединительной ткани, что вызывает преждевременное старение.

Если обезвоживание не удаётся устранить самостоятельно, посоветуйтесь с врачом или дерматологом. Как уже говорилось, часто обезвоживание кожи связано с внутренними факторами.

Маски для обезвоженной кожи

Косметические маски – один из лучших способов обеспечить покровы необходимыми питательными веществами. Это помогает нормализовать обменные процессы, в том числе водный обмен. Действенную смесь можно купить в магазине или приготовить самостоятельно.

Для того чтобы составы «работали» эффективно, их нужно грамотно использовать:

Маски для обезвоженной кожи
  • наносить только на хорошо очищенную молочком либо мицеллярной водой кожу;
  • распределять смесь по обезвоженным покровам лучше мягкими движениями кончиков пальцев либо мягкой кисточкой;
  • не превышать время и периодичность процедур. Готовые маски обычно держат 10-15 минут (данные указаны на упаковке), домашние – 20-40. Пользоваться ими надо 1-2 раза в неделю.

Если состав не требует смывания, его остатки надо аккуратно втереть в эпидермис. В остальных случаях тщательно умываться, затем обрабатывать лицо поочередно тоником, сывороткой, увлажняющим кремом. Такой многослойный уход идеально подходит для обезвоженной дермы.

Обзор готовых масок

Большинство средств промышленного производства имеют богатый сбалансированный состав, в который входят мощные активные вещества, удерживающие влагу в клетках. Их основу обычно составляют гиалуроновая кислота, экстракты водорослей, ягод, фруктов, меда. Для борьбы с обезвоживанием предпочтительна косметика легкой текстуры на базе термальной воды.

Маски для обезвоженной кожи

Современная промышленность предлагает помимо традиционных средств тканевые, гидрогелевые, биоцеллюлозные маски. Они не требуют смывания, просты в использовании, пропитаны концентрированными, высокоактивными увлажняющими компонентами. Разберем подробнее несколько популярных составов, заслуживших положительные отзывы девушек.

Увлажняющая крем-маска для лица Clarins HydraQuench Anti-Soif

Французское средство возвращает покровам ухоженный вид, нежность, мягкость уже после нескольких применений.

Маски для обезвоженной кожи

Маска обладает защитными, антибактериальными свойствами. Помогает:

  • предотвратить шелушения;
  • профилактирует аллергические реакции, покраснения;
  • устраняет первые признаки старения;
  • останавливает испарение воды с поверхности эпидермиса;
  • восстанавливает эластичность, упругость тканей;
  • активирует циркуляцию крови в мельчайших сосудах.

Крем надо распределять по покровам 1-2 раза в неделю, спустя 10 минут удалять излишки с помощью ватного диска. Средство делает кожу сияющей, надолго оставляет на ней тонкий шлейф запаха розы.

Маска для лица Liv Delano для сухой обезвоженной кожи

Маски для обезвоженной кожи

Состав с рускогенином специально разработан для устранения признаков обезвоживания дермы. Рекомендован к применению непосредственно после воздействия на покровы негативных внешних факторов (ветра, мороза, ультрафиолета и прочих).

Активными веществами маски выступают:

  • рускогенин;
  • солодка;
  • гиалуроновая кислота;
  • кипрей;
  • бетаин;
  • фосфолипиды;
  • подорожник;
  • масла льна, авокадо, бабассу;
  • календула;
  • экстракт конского каштана.
Маски для обезвоженной кожи

Liv Delano воздействует на кожу следующим образом:

  • выравнивает поверхность;
  • питает;
  • смягчает;
  • останавливает возрастные изменения;
  • устраняет сухость, шелушения;
  • глубоко увлажняет;
  • придает упругость, эластичность;
  • снимает раздражения;
  • защищает от солнца;
  • помогает удержать воду в клетках.

Внимание: маска содержит ингредиенты в высокой концентрации! Дамам, склонным к аллергии надо использовать ее с осторожностью.

Первые изменения заметны уже после первого применения средства. Его надо наносить тонким слоем на лицо и зону декольте, через четверть часа удалять остатки влажным спонжиком. Для усиления эффекта крем можно оставлять на коже на ночь.

Маски для обезвоженной кожи

Irushka NMF REVITALIZING MASK для восстановления обезвоженной и тусклой кожи

Маска предназначена для экстренного восстановления обезвоженных покровов. В ее составе присутствуют:

  • экосертифицированный комплекс с водорослями Fucus serratus, питающий эпидермис, укрепляющий клетки, активирующий обмен веществ;
  • глюкоза;
  • экстракты пшеницы, василька, ромашки;
  • фруктоза;
  • витамины Е, F, D;
  • алоэ;
  • масла аргана, жожоба, ореха макадамии.
Маски для обезвоженной кожи

Эти вещества помогают:

  • устранить раздражение, шелушение;
  • сформировать на поверхности эпидермиса невидимую защитную пленочку;
  • удержать влагу в тканях;
  • выровнять цвет лица;
  • купировать воспалительный процесс.

Маска быстро впитывается, не оставляя жирного блеска, не требует смывания.

СИБИРИИН АЛТАН (СИБИРСКОЕ ЗОЛОТО) увлажняющая маска для обезвоженной кожи

Маски для обезвоженной кожи

Маска на основе природных компонентов насыщает дерму витаминами, микроэлементами, смягчает, возвращает эластичность, восстанавливает липидный слой.

В состав «Сибирского золота» входит пчелиный воск, а также экстракты:

  • боярышника;
  • калины;
  • облепихи;
  • брусники;
  • женьшеня;
  • родиолы розовой;
  • бадяги;
  • розмарина;
  • элеутерококка;
  • эхинацеи.
Маски для обезвоженной кожи

Уход за обезвоженной кожей лица

Методы и средства по уходу за обезвоженной кожей лица – это не только использование масок, кремов или других продуктов косметологической индустрии. Важен комплексный подход. Ведь проблема зачастую кроется глубоко внутри и требует практически лечения.

  1. Образ жизни. Первое, что нужно изменить – это режим дня. Полноценный сон должен длиться не менее 8 часов. Именно это время требуется организму для отдыха и восстановления всех процессов. Разумные физические нагрузки, занятия спортом, активный отдых на природе, прогулки на свежем воздухе и минимизация стрессовых ситуаций. Вспомните бабушкины ворчания: «Все болезни – от нервов».
  2. Питание и питьевой режим. Включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, минимизировать соленья, копчености, маринады, консервацию (на период лечения лучше вообще исключить). Кофе и чай заменить кисломолочкой. Пить достаточное количество чистой простой воды.
  3. Устранение негативных факторов. Если ваша профессиональная деятельность связана с таковыми, возьмите отпуск хотя бы на две недельки.
  4. Лечение дерматологических и системных заболеваний, если таковые имеются.
  5. Подбор качественной косметики по типу кожи. А в период лечения – для решения конкретной проблемы обезвоживания эпидермиса.

Ну и естественно – правильный уход за кожей с использованием всех доступных методов. А Средства для решения этой проблемы есть как покупные, так и «домашнего производства».

Очищение лица

Использование даже самых эффективных кремов не даст никакого результата, если кожу неправильно очистить. Это первый и, пожалуй, самый важный этап в уходе за обезвоженной кожей.

Как ни парадоксально, но умываться водой в этом случае не рекомендуется. Идеальный тандем – молочко и не содержащий спирта тоник. Средства должны быть с нейтральным рН, не содержать щелочи и поверхностно-активных компонентов.

Тонизирование кожи

Термальная вода – вот лучшее средство для решения проблемы. Их выпускают в аэрозолях, что очень удобно для использования в любом месте – на работе, на улице, на прогулке, дома.

Не следует пользоваться водичкой, если на лице есть тональный крем. Жидкость растечется по поверхности, а скатавшийся в комочки крем забьет поры.

Увлажнение и питание

Уход за обезвоженной кожей лица

Есть два типа средств, используемых для увлажнения обезвоженной кожи – сыворотки и кремы.

Сыворотка в обязательном порядке должна содержать такие составляющие как гиалуроновая кислота (естественный компонент межклеточной жидкости человеческого организма) и глицерин.

Гиалуронка пополняет запасы влаги в клетках эпидермиса. Глицерин выполняет туже функцию, плюс создает микропленочку, предотвращающую потерю жидкости.

После сыворотки нужно нанести крем или косметическое масло по типу кожи. Жирные компоненты препятствуют испарению жидкости. В таких кремах должны содержаться силикон, натуральные масла. Витаминные комплексы питают кожный покров изнутри, а коллаген с эластином восстанавливают тонус.

Увлажняющие маски

Не реже 1 раза в неделю рекомендуется наносить увлажняющие и питательные маски, который пополнят запасы необходимых макро и микроэлементов, витаминов, влаги. Покупные средства следует подбирать по типу кожи. Но можно воспользоваться средствами из домашнего арсенала, что не менее полезно и доступно всегда.

  1. Огурец. Из этого чудо-овоща, который на 85% состоит из структурированной жидкости, можно делать маски, тоники, лед. Для маски необходимо взять столовую ложку огуречного пюре (без семян и кожицы), смешать с таким же количеством жирных сливок и добавить пару капель розового масла. Все смешать и нанести на предварительно очищенную и распаренную кожу на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой. Из огуречного сока делаем ледовые кубики и по утрам протираем лицо – прекрасно тонизирует и освежает.
  2. Творог – источник кальция, легкого животного белка и жидкости. Наносить его можно как самостоятельно, предварительно размяв вилкой и для достижения нужной консистенции добавив свежего молока, так и со сметаной, медом или яичным желтком.
  3. Помидор. Две большие ложки мякоти овоща смешать с ложкой сливок и двумя каплями эфирного масла лимона.
  4. Мед. Его смешивать можно с любыми жирными кисломолочными продуктами, яичным желтком, пюре из овощей и фруктов. А если нанести просто пчелопродукт на еще влажное лицо, можно не только увлажнить кожу, но и побороться с пигментными пятнами.

С медом нужно быть осторожным, так как этот биологически активный продукт обладает высокой степенью аллергенности.

Если вы не знаете, как реанимировать обезвоженную кожу, то советуем вам посмотреть это видео: