Как быть хорошей хозяйкой и всё успевать

Сегодня работающая мама вынуждена жонглировать работой, карьерой и семейными обязанностями, что никогда не было легкой задачей. Иногда это кажется бесконечным циклом, не так ли? Ведь нелегко пытаться манипулировать занятостью на работе и семейной жизнью, особенно когда у тебя на руках малыш или детвора. К коловороту между семьей и работой присоединяется чувство вины перед собственными, как кажется «брошенными» отпрысками.

Работающая мама, проблемы и страхи

  1. Младенцы, малыши часто нерегулярны в привычках сна и питания. Довольно часто можно увидеть, как они среди ночи просят поесть. Криком, плачем, нытьем, словом неважно как, но просят. Значит, мать лишается спокойного, достаточного сна. Теперь представьте себе положение таких матерей, когда они, не выспавшись вынуждены идти работать, вставая рано утром. Безусловно, это скажется на эффективности ее работы, что добавит ей психологического стресса на рабочем месте. Это может неблагоприятно сказаться на ее уходе за детьми.
  2. Вы слышали о надругательствах над детьми — изнасилования, избиения, унижения? По телевизору показывают потерпевшие семьи, чьи дети пострадали. Почти всегда это происходит из-за того, что оба родителя «живут на работе» целыми днями. Поэтому они зависят от других людей. Чтобы кто-то «чужой» оставался с их детьми, заботясь о них. Сделав выбор в пользу так называемых «доброжелательных нянечек», которые затем бьют, унижают детей. (Заметим, что не все нянечки плохие, много есть хороших).
  3. Работающая мама страдает от дополнительного стресса из-за работы вне дома. Сегодня можно увидеть женщин работающих на работе вплоть до родов, которые ходят на работу до конца своей беременности. Забывая, что дополнительный стресс на работе может вызвать преждевременные роды. Например, в некоторых странах есть обычай отправлять беременную женщину в дом ее родителей. Там среди родных она будет получать достаточно отдыха и релаксации, чтобы успешней родить малыша.
  4. Другая крайность: мать лишает ребенка грудного молока, выходя спустя несколько месяцев на работу. Такие дети рискуют развитием частых болезней и инфекций. Частые болезни ребенка оказывают неблагоприятное воздействие на умы работающих мам. Многие из них чувствуют угрызения совести и считают себя виновными в болезнях детей.
  5. Угрызения совести могут серьезно повлиять на отношения матери с детьми. Ведь малыш получает больший и лучший уход, наслаждаясь детством, когда мать постоянно находится с ним. Когда полный рабочий день мама тратит на него, а не на работу.
  6. Дети страдают от недостатка любви и внимания. Замечено что часто дети жалуются на расплывчатые боли, без каких-либо причин. Некоторые из детей, возможно, просто симулируют болезнь, пытаясь предотвратить желание матери выйти на работу. Вы наверняка замечали, как дети цепляясь к маме просят не оставлять их в садике или с нянечкой, не идти на работу, желая, чтобы мать осталась дома с ними.

Управляем временем искусно

Для того чтобы успеть многое, нужно расставить приоритеты в делах. Прежде, чем это сделать, нужно оценить фронт работы и понять, что мешает вам все успевать.

Оцениваем фронт работы

Управляем временем искусно

Расписание

  1. Возьмите листок бумаги и поделите вашу жизнь на сферы в виде круга. Например, работа, дом, семья (здесь можно отдельно выделить «муж», «дети», «родители»), хобби, спорт и пр.
  2. Составьте отдельный список для каждой сферы. Например, сфера «дом»: стирка вещей, мытье полов, приготовление еды, уборка и т.д.
  3. Определяем по дням недели, какие задачи нужно выполнить из каждой сферы. Например, понедельник: с до работа, до приготовление еды на два дня вперед и сам ужин. С до занятие с ребенком. С до отдых и подготовка ко сну. Особое место в своем расписании нужно уделить выходным, поскольку именно на них приходится больше всего дел. Спланируйте время пробуждения. Даже если у вас стоит задача наконец-то выспаться, то помните, что сон больше 10 часов может не пойти на пользу, а сделать вас более вялой, привести к головным болям.
  4. Распределите обязанности между членами вашей семьи.
  5. Запланируйте поощрение после выполнения всех работ. Ребенок, после уборки своей комнаты, может погулять с друзьями во дворе, вы – полежать в ванне с эфирными маслами, а муж – посмотреть футбол в спокойной обстановке.

Причины, которые мешают все успеватьУбегает время

Управляем временем искусно
  1. Плохое самочувствие. Оно может быть вызвано как болезнью, так и недостатком витаминов в организме, вследствие чего вы не чувствуете прилива энергии, а только усталость, отсутствие радости.
  2. Беспорядочное выполнение дел. Например, квартиру вы убираете в течение недели: в понедельник вытираете пыль, вторник пылесосите, в среду моете пол и т.д. Получается, вы постоянно что-то делали, а результата в виде идеально чистой квартиры так и не добились.
  3. Не расставлены приоритеты. Всегда думайте, что важнее сделать сейчас, а что можно отложить на потом. Начинайте свои дела с самого главного и не растягивайте процесс его выполнения. Чтобы выполнить поставленную задачу быстро, нужно также продумать алгоритм ее выполнения. Это как в готовке супа: сначала вы варите мясо, а пока оно варится, делаете пережарку и шинкуете овощи. Также и в остальных делах – стройте их выполнение с умом.
  4. Ненужные дела. Долгие и пустые разговоры по телефону, просмотр сериалов, сидение в интернете или в социальных сетях. Посмотрите, что еще похищает ваше время и мешает, например, выучить иностранный язык или просто поговорить со своим ребенком, рассказывая ему о справедливости и добре.
  5. Нет поставленных целей. Первая цель, которая должна быть, – это все (или многое) успевать. Запланируйте воскресенье для отдыха, посвятите его только себе. Сформируйте фронт работы, распределите обязанности и запланируйте время, за сколько вы эту работу сделаете. Наговоритесь по телефону и просмотрите пропущенные серии.

Советы

  1. Прежде, чем думать о том, как все успевать, необходимо задуматься над тем, нет ли в Вашем дневном распорядке лишних дел, от которых можно избавиться, тем самым сэкономить свое время. Например, женщина не может отказаться от заботы о ребенке, от приготовления еды, однако, она способна избавиться от ежедневных часовых разговоров с подругой или сидения перед телевизором по полдня. То же касается и зависания в интернет ресурсах.
  2. Разумное планирование. Постарайтесь разделить все свои дела на несколько групп. Отдельно выделите те, которые необходимо совершать ежедневно и те, которые могут повторяться через день или два, а иногда и три. Например, приготовление еды и работу нужно отнести к ежедневным, посещать спортзал и заниматься рукоделием через два или три дня.
  3. Расписывайте дневной распорядок по пунктам. Можно завести специальный блокнот или даже плакат, на котором отмечать, что Вы должны успевать выполнять каждый определенный день. Необходимо приблизительно рассчитывать и время, затрачиваемое на каждое дело. После создания такого списка важно строго ему следовать.
  4. Совмещайте дела. Для того, чтоб успевать, как можно больше, нужно научиться группировать разные действия. Например, женщина может одновременно готовить еду и смотреть сериал, отправляясь с ребенком прогулку, заниматься изучением иностранного языка. Так и дела, которые вызывают неприязнь, можно совмещать с любимыми занятиями. Это позволит избавиться от ощущения нудности. Кроме того, сложные задачи необходимо планировать на первую половину дня, а во второй — делать те вещи, которые доставляют Вам удовольствие.
  5. Просьба о помощи. Если есть к кому обратиться, то не стоит стесняться просить подмоги у близких родственников, например, у супруга. Так можно разделить работу по дому между мужем и женой. Свою жизнь можно облегчать и при помощи современных бытовых устройств, в частности, стиральной, посудомоечной машинки, мультиварки. Они позволят и время сэкономить.
  6. Стойкая уверенность в себе, полное спокойствие. Сколько бы на Вас не наваливалось проблем, не нужно впадать в ступор. Говорите себе, что Вы со всем справитесь, сможете разгрести все завалы и даже найдете время на отдых.
  7. Не нужно быть перфекционистом. Не стоит стремиться слишком идеально выполнять, как свои бытовые обязанности, так и работу. Постарайтесь не придираться к деталям. Также не стоит ежедневно вылизывать квартиру до блеска. На это уходит слишком много времени.
  8. Определите для себя награду за труды. Так в конце рабочего дня можно посвятить какое-то время чтению любимой книге или приему ванны с расслабляющим ароматом эфирных масел. За глобальные достижения можно радовать себя покупкой приятных подарков.
Советы

Теперь Вы знаете, как все успевать и жить полной жизнью. Как видите, некоторые людям сложно совмещать много функций, планировать свой день так, чтоб все совершить. Помните о том, что человек будет истинно счастливым, если в его жизни будет много событий, которые будут придавать ему радость. Когда индивид пропадает сутками на работе, отдает себя карьере, он совершенно не успевает общаться с семьей, его жизнь нельзя назвать полной. Важно понимать, что для полноценного существования необходимо совмещать в себе и отличного члена общества, и хорошего работника, и правильного семьянина. Стремитесь жить полной жизнью.

Читайте также:  Причины появления старческих бородавок, способы лечения

Делаем вместе!

Хорошая хозяйка не та, которая сама справляется со всей домашней работой. А та, под мудрым руководством которой трудятся все домочадцы. С 3–4 лет детей нужно приобщать к домашнему труду. Им уже вполне под силу собрать свои игрушки, поставить обувь в обувницу после прогулки, достать бельё из стиральной машины.

Делаем вместе!

Не стоит отводить супругу исключительно роль добытчика. Прогулка с детьми в выходные, закупка продуктов — это те дела, которые мужчина может сделать и без вашего непосредственного участия. Комфорт и порядок в доме — дело каждого члена семьи.

Легкость в управлении временем

Вечно спешить, не успевать и опаздывать — нездоровая привычка. Корректируется она:

  • дисциплиной,
  • планированием,
  • четкостью и честностью (прежде всего с собой),
  • осознанностью всех совершаемых действий,
  • внутренней саморегуляцией.

Все эти слова звучат очень серьезно и у девушек, не слишком уверенных в себе, может возникнуть внутреннее переживание: “А смогу ли я?”.

Тайм-менеджмент — не жесткая муштра самой себя, а возможность привести в порядок, улучшить свою жизнь. Самоконтроль должен быть не в наказание, а в радость.

Чтобы справляться с делами было легко и приятно, нужно оставить среди дел действительно:

  • важные,
  • нужные,
  • значимые,
  • делающие счастливее.

Те мероприятия, которые неприятны, но все-таки обязательны, лучше сводить к минимуму — по одной такой задаче за день.

Неприятную обязанность не стоит откладывать надолго. С нее лучше начать день! По завершении, настроение улучшится, вера в себя укрепится, оставшиеся приятные задачи будут решаться быстрее.

Если же это дело, требующее значительных затрат времени, стоит определить для себя минимум, достаточный для его ежедневного выполнения. К примеру, 15 минут.

Когда в течение дня выдается свободная незапланированная минутка-другая, которая, на первый взгляд, “съедает” время, полезно ее использовать себе во благо. К примеру, если долго не приходит транспорт, можно успеть совершить важный звонок.

Читайте также:  Как избавиться от постакне дома – рецепты и средства

Во всяком случае, минуты “простоя”, лучше тратить на дело, а не на переживания “Ну когда уже! Сколько можно ждать!”. В конце-концов, даже стоя в очереди, незаметно для окружающих, можно потратить время на:

  1. Самосовершенствование, обучение, развитие личности. К примеру, слушать аудиокнигу в наушниках.
  2. Релаксацию, визуализацию, аутотренинг. К примеру, мысленно постепенно расслаблять все мышцы (от пяток до макушки) и разум.

Вариантов того, как не потерять время, а потратить его с пользой, уйма! Было бы желание.

Совет № Поддерживайте чистоту и порядок, как на работе, так и дома

Поддерживая чистоту и порядок на работе и дома, Вы сможете намного быстрее сосредоточиться и сконцентрироваться на том, что Вам необходимо будет сделать. Как правило, в беспорядке очень сложно сосредоточиться на выполнении какой-либо поставленной работы, из-за чего, на выполнение каких-либо задач у человека уходит гораздо больше времени. В итоге, это приводит к тому, что человек, со временем, просто перестает что-либо успевать. Поэтому, чтобы этого не допустить, необходимо постоянно поддерживать порядок и чистоту, не только у себя на работе, но и еще в своем собственном доме.

Придерживаясь вышеперечисленных советов, Вы сможете, со временем, начать все успевать как на работе, так и дома. Главное – это никогда не забывайте постоянно работать над собой и совершенствовать все свои профессиональные навыки и умения. Таким образом, Вы сможете не только все своевременно выполнять, но и еще будете добиваться каких-либо успехов в своей жизни.

Совет № Поддерживайте чистоту и порядок, как на работе, так и дома

Поделиться