11 лучших витаминов при планировании беременности

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине

Основной группой витаминов на этапе зачатия и при беременности являются витамины группы В. Весь спектр витаминов этой группы участвует в метаболизме углеводов, энергетическом обмене, окислительно-восстановительных реакциях.

  • В9 (фолиевая кислота): основной витамин, необходимый на этапе беременности. Содержится в свежей зелени, свекле, орехах, капусте, отрубях, горохе, моркови, картофеле. «Отвечает» за правильное деление клеток и формирование нервной системы у ребенка, во много раз уменьшает риск развития дефектов нервной трубки. Также участвует в работе свертывающей и противосвертывающей системы крови. У многих людей обнаруживаются мутации в системе гемостаза (предрасположенность к образованию тромбов), а в период беременности эти предрасположенности проявляются гораздо быстрее, что связано с плохим усвоением и недостаточной выработкой фолиевой кислоты. Поэтому, кроме пороков развития плода, фолиевая кислота профилактирует еще и риск развития тромбозов.
  • В1 (тиамин) участвует в катаболизме углеводов и жиров, энергетическом обмене.
  • В2 (рибофлавин) необходим для метаболизма углеводов, жиров и белков, водорастворимый витамин роста.
  • В3 (никотинамид, ниацин, РР) участвует в окислительно-восстановительных реакциях.
  • В5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, способствует профилактике мастита.
  • В12 (цианокобаламин) важен для для здоровья мозга, нервной системы, синтеза ДНК и формирования кровяных клеток. Содержится в орехах, моркови, зелени, яйцах, грибах, субпродуктах, красном мясе.

С чего начать планирование: советы для мужчин

Начинать планирование стоит из отказа от вредных привычек. Алкоголь и никотин негативно влияют на качество спермы, что может отсрочить зачатие на неопределенное время. Под воздействием отравляющих организм веществ сперматозоиды могут разрушаться, половина из них становится дефективными. Это чревато бесплодием. Вредные привычки отца также повышают риски развития у будущего малыша различных патологий. Поэтому мужчине при планировании беременности первым делом нужно отказаться от алкогольных напитков и сигарет. «Здоровые» сперматозоиды созреют уже через три месяца после исчезновения вредных привычек.

Важно внести и другие изменения в свой образ жизни. Будущему папе нужно следить за своим питанием. Рекомендуется отказаться от жирной и жареной пищи, продуктов с консервантами и красителями, газировок. Вместо этого в меню должно появиться много фруктов и овощей. Не стоит забывать и физкультуре: занятия спортом способны улучшить общее состояние организма, что важно для успешного зачатия.

Думая о пополнении в семье, мужчина должен отказаться от частых походов в баню/сауну. Регулярный перегрев ухудшает качество сперматозоидов. Не рекомендуется носить узкие брюки, синтетическое белье.

Что пить

О том, какие принимать витамины и микроэлементы для зачатия знает только врач, проводивший осмотр мужчины и изучивший результаты его анализов.

Что пить

Он же определяет дозировку на  основании последних. Чаще всего будущему отцу назначаются:

  • Витамин А. Он отвечает за процесс развития малыша в стадии эмбриона, а также за формирование у него многих органов – сердца, легких, почек, глаз, развитие ЦНС, за дыхание и кровообращение. Лучшие источники содержания этого витамина – морковь, печень, орехи, молочные продукты, ярко-красные фрукты. Но при необходимости их всегда могут заменить аптечные препараты.
  • Витамин Е. Он защищает клетки малыша, борется со свободными радикалами и содержится преимущественно в натуральных растительных маслах, злаковых, печени, яйцах, мясе.
  • Витамин С. Это стабильность генетической информации, гарантия усвоения железа, крепкого иммунитета и выносливости. Обогатить им свой организм можно, употребляя все виды капусты, укроп, ягоды, цитрусовые, чай из шиповника, киви и клубнику.
Что пить

Разумеется, это список лишь основных витаминов и микроэлементов, которые нужны мужчине при планировании ребенка. По рекомендации врача на основании полученных анализов он может быть значительно увеличен или уменьшен.

Также вместо них специалист может назначить витаминные комплексы, особенно, если получит неудовлетворительную спермограмму. Последние содержат все полезные вещества в удобной для усвоения форме.

Что пить

С вами была Лена Жабинская, пока-пока!

Лучшие российские витамины при планировании беременности

Среди российских витаминов женщины, планирующие беременность, также могут подобрать для себя подходящие комплексы.

Компливит Триместрум 1 триместр

Компливит Триместрум выпускается в виде не особо крупных круглых таблетках, покрытых белой оболочкой. Принимают препарат во время еды или сразу после основного приема пищи. Режим дозирования — 1 таблетка в сутки. Глотаются витамины без проблем, не оставляют во рту неприятного послевкусия.

Достоинства

  • адекватные пропорции входящих ингредиентов;
  • удобные для глотания таблетки;
  • укрепляет организм женщины перед предстоящей беременностью.

Недостатки

  • продаются не во всех аптеках.

Алфавит мамино здоровье

Суточная доза Алфавита мамино здоровье поделена на 3 таблетки разного цвета. В последнее время специалисты стали все больше обращать внимание на совместное и раздельное употребление полезных веществ, что сказывается на их лучшем усвоении организмом. Таблетки небольшие, их удобно глотать. Оптимально принимать добавку 3 раза в день. Но если женщина забывает выпить очередную порцию, то допускается выпить 2 сразу.

Достоинства

  • учтена сочетаемость полезных веществ в одной таблетке;
  • небольшие таблетки, которые легко глотаются;
  • повышает иммунитет, придает жизненных сил.

Недостатки

  • нужно принимать витамины 3 раза в день.

9 месяцев Фолиевая кислота

Выпускается такая фолиевая кислота в маленьких желтеньких таблетках, которые легко глотаются и не травмируют горло. Достаточно принимать этот витамин 1 раз в день на протяжении 2-3 месяцев до планируемого зачатия. Это предотвратит риск развития дефектов нервной трубки у плода.

Читайте также:  Баня при беременности: стоит ли посещать баню или сауну

Об этом препарате особенно хорошо отзываются те, кто не является сторонником синтетических поливитаминных комплексов в период планирования. Но даже такие женщины осознают, что фолиевой кислоты их организмам понадобится очень много и восполнить ее дефицит одним правильным питанием не получится. При удачно зачатии она может быть дополнена калия йодидом и омегамамой от этого же производителя.

Достоинства

  • необходимый минимум при подготовке к беременности;
  • маленькие таблетки;
  • принимаются 1 раз в день.

Недостатки

  • по показаниям должна дополнятся другими препаратами.

Обзор витаминных комплексов

В огромном количестве названий витаминных комплексов совсем не просто разобраться, даже почитав отзывы на тот или иной комплекс в интернете.

Только квалифицированный врач может сказать, какие витамины лучше пить мужчине при планировании беременности.

Сейчас врачи все чаще советуют принимать именно комплексы витаминов. Их прием наиболее безопасен и эффективен, ведь они хорошо сбалансированы и адаптированы.

Прием таких препаратов очень удобен, так как вам не придется самостоятельно вычислять дозировки и пить несколько таблеток в день. Важным плюсом является и то, что почти во всех витаминных комплексах присутствуют микроэлементы, а это значит, что вам не придется ничего принимать дополнительно.

СпермАктив — один из витаминных комплексов для мужчины при планировании беременности

Вот список самых доступных и эффективных мужских комплексов витаминов:

  • Алфавит для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Профертил;
  • Селмевит;
  • Селцинк плюс;
  • СпермАктив;
  • Спермастронг;
  • OrthomolFertilPlus.
Обзор витаминных комплексов

Чтобы выбрать из такого множества названий, лучше всего обратиться к врачу, который на основании вашей медицинской истории и индивидуального осмотра подберет лучшие витамины для мужчин. Цены на популярные витаминные комплексы варьируются, поэтому вам без труда посоветуют подходящий не только для вашего организма, но и для кошелька.

Зачатие и беременность – самое важное и ответственное время в жизни человека, ведь от того, что человек делает и какой образ жизни ведет, зависит здоровье и иммунитет будущего малыша. Поэтому при планировании беременности особенно важно поддерживать свой организм и укреплять его.

Ответственному будущему папе не обойтись без витаминных комплексов с микроэлементами. Даже при правильном и сбалансированном питании невозможно получить с едой количество витаминов, достаточное для зачатия и рождения красивого, умного и крепкого малыша.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • VKontakte
  • Odnoklassniki

yandex_partner_id = 189136; yandex_site_bg_color = ‘FFFFFF’; yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1.1; yandex_direct_type = ‘flat’; yandex_direct_limit = 4; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = ‘ff6761’; yandex_direct_url_color = ‘00977c’; yandex_direct_text_color = ‘595959’; yandex_direct_hover_color = ‘ff6761’; yandex_direct_sitelinks_color = ‘ff6761’; yandex_no_sitelinks = true; yandex_direct_favicon = false; (»);

Питание будущего отца

Развитие медицинских наук происходит каждый час, но ничего не сможет заменить здоровое и правильное питание. Поэтому, если у пары есть возможность питаться домашними продуктами, восполняйте свой витаминный дефицит только так.

  • Витамин Е вы найдете в молочных продуктах, яйцах, печени и во всех видах масел.
  • Цинком обогащены морепродукты, а селеном зерновые продукты и ароматный чеснок.
  • Смородина, цитрусовые, укроп, киви и ароматная земляника — помогут восполнить недостаток витамина С и укрепить свою иммунную систему.
  • Незаменимая фолиевая кислота скрывается в бобовых культурах, нежирном мясе птицы, цветной капусте и спарже.
  • Витамины группы В в большом количество сохраняются в молочных продуктах, орехах, бананах, бобовых культурах.
Питание будущего отца

Простой и известный издавна здоровый образ жизни без вредных привычек, восполнит недостаток витаминов в организме мужчины и, вероятно, необходимость в планировании беременности отпадет вовсе. Все необходимое для зачатия здорового ребенка в организме уже будет присутствовать.

Читайте также:  Через сколько после родов можно вставать и заниматься сексом

Возможно заинтересует:

  1. Комплекс витаминов при планировании беременности
  2. Можно ли пить Фемостон во время планирования беременности?
  3. Лечебные свойства Боровой матки при планировании беременности
  4. Йодомарин и планирование беременности
  5. Древнекитайская таблица определения пола будущего ребенка

Причины сложностей в зачатии

В настоящее время многие пары сталкиваются с проблемами в зачатии ребенка. У некоторых этот процесс занимает слишком много времени, и беременность потом протекает достаточно тяжело, другие же не могут найти причину, почему она вообще не наступает. Если «виновата» прекрасная половина пары, то чаще всего это гормональное, по-другому эндокринное, бесплодие. Симптомами, указывающими на гормональный дисбаланс, являются:

Причины сложностей в зачатии
  • нерегулярный месячный цикл;
  • отсутствие овуляции, ее редкость, непостоянность.

Чаще всего причинами нарушения гормонального баланса считаются несбалансированное питание, хроническая усталость, нарушения сна. Рацион, не отличающийся разнообразием, обычно приводит к гиповитаминозу, развивающемуся у мужчин, женщин, поэтому крайне важно дополнительно принимать витаминные комплексы. Кроме того, следует избавиться от вредных привычек, лишних килограммов.

Витамин А

Витамин А или ретинол оказывает следующую пользу при планировании беременности:

  1. Укрепляет костные ткани, зубы, десна и волосы, которые могут подвергнуться негативному воздействию у женщины в период беременности.
  2. Укрепляет иммунитет и делает женщину не такой восприимчивой к различным инфекционным поражениям дыхательной системы.

Важно! Дозировка витаминов А должна подбираться врачом, поскольку прием повышенной дозы такого вещества способен привести к развитию патологий у плода.

Содержится витамин А в красных и желтых овощах, фруктах, печени, всей зелени и сыре. Также его большая концентрация в сливочном масле, сливках и рыбьем жире.

Препараты и мультивитаминные комплексы с витамином Е

Витамин Е выпускается в виде таких препаратов

  1. Желатиновые капсулы для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е в виде масляного раствора.
  2. Драже для приема внутрь – сферические красные таблетки, содержащие 100 мг витамина Е.
  3. Пастилки для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е, обладают приятным вкусом.
  4. Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах по 10 и 30 мл, в ампулах по 1 мл и в капсулах.
  5. Мультивитаминные комплексы – выпускаются в разных формах, содержат сбалансированную смесь жизненно важных витаминов. Наиболее популярные – Аевит, Квадевит, Гендевит, Аэровит.