25 недель беременности как правильно лежать

Будущим мамам после того, как они узнают о своей беременности, приходится во многом себе отказывать, чтобы не навредить малышу.

Как спать нельзя

Полноценный отдых – одно из главных условий благополучного вынашивания беременности. Врачи рекомендуют будущим мамам полноценно высыпаться, проводя в объятиях Морфея не менее восьми часов в сутки.

Очень важно спать в правильной позе, особенно начиная со второго триметра беременности, поскольку в этот период речь идет уже не только о комфорте матери, но и об удобстве и безопасности малыша.

Не задумываться о правильной позе для сна можно только в первые 12 недель беременности, пока эмбрион еще очень маленький.

Главный совет медиков – ни в коем случае не спать на спине, поскольку это может плохо сказаться на работе самого большого сосуда в человеческом организме: нижней полой вены, которая транспортирует кровь от туловища и нижних конечностей к сердцу.

Растущий ребенок и так оказывает давление на нижнюю полую вену, а во время сна на спине она может пережиматься максимально. Такая ситуация приводит к снижению артериального давления, головокружению и слабости у матери и нехватке кислорода для ребенка.

Если ребенок крупный или вы вынашиваете беременность с двойней, то от сна на спине лучше отказаться уже в конце первого триместра.

  • А вы какую позу принимали во время сна при беременности на поздних сроках? Полулежа На боку На спине Проголосовать

Читайте также:  Как Развестись с Мужем во Время Беременности

О специальных подушках

Если ребенок протестует против позы мамы, даже если вы лежите на левом боку, подкладывайте маленькую плоскую подушку под живот. А чтобы уменьшить нагрузку на таз, еще одну подушку кладите между ног.

Можно купить специальную подушку для беременных, которая по форме напоминает банан и имеет наиболее подходящий наполнитель.

При поперечном предлежании плода врачи рекомендуют спать на том боку, где находится голова малыша. Но всю ночь лежать только в таком положение нельзя. Поэтому меняйте позиции.

При тазовом предлежании следует 3-4 раза переворачиваться с боку на бок.

О специальных подушках

Если ни одна из предложенных поз не подходит вам, с помощью подушек попытайтесь занять положение полусидя.

Гранат беременным можно? Или нельзя? Все за и против в нашей статье.

На нашем сайте — вы найдете для себя много полезной информации.

к оглавлению ↑

Как рекомендуется беременным спать?

Беременная женщина должна спать не менее 8 часов, при этом ей должно быть максимально комфортно, а для ребенка безопасно. Чтобы обеспечить это, необходимо правильно оборудовать спальное место, подобрать хороший матрас, подушку и позу.

Удобные и безопасные позы для сна

Акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам спать только в следующих позах:

  1. На левом боку. Для этого надо лечь на левый бок, между ног поместить подушку, при этом правую ногу согнуть в колене. Но желательно, чтобы обе ноги были согнуты, как бы буквой П, если это не доставляет сильных неудобств. Также существуют специальные подушки для беременных, которые обеспечивают максимальный комфорт и препятствуют перевороту на поза способствует:
    • улучшению снабжения плода питательными веществами и кислородом;
    • уменьшению отеков нижних конечностей;
    • снижению риска появления геморроя;
    • улучшению кровообращения в организме;
    • правильной работе почек из-за отсутствия препятствий для кровотока в почечных артериях и функционирования мочеточника;
    • уменьшаются боли в спине и ногах.

    Внимание! Во время ночного сна на левом боку давление на печень практически отсутствует, что особо важно при патологиях в ее работе.

  2. На правом боку также можно спать. Но при появлении боли в области печени нужно стараться избегаться этой позы в будущем.
  3. Слегка на спине. Для этого нужно под спину подложить большой валик из одеяла и облокотиться на него. Это позволит снять нагрузку с бедер, особенно если они болят. В качестве опоры подойдет и объемная подушка.
  4. Полусидя. Если на боку спать неудобно, можно подложить подушку под руку и, облокотившись на нее, спать.

Выбирая себе комфортную позу для сна, беременная женщина должна учитывать рекомендации специалистов, чтобы не навредить будущему ребенку. Наилучший выбор – сон на левом боку с использованием специальной подушки для беременных. Это сочетание поможет уставшему организму расслабиться и восстановится, а женщине принесет желаемый отдых.

Опасности и осложнения

Как нельзя спать во время беременности? Этот вопрос волнует будущих мам совсем не зря, ведь многие из поз, которые кажутся вполне удобными, могут отразиться и на их состоянии, и на развитии плода. Так, сон на правом боку существенно увеличивает давление на печень, а лежание на животе вообще опасно для жизни малыша. Помимо этого, неправильно подобранная поза для отдыха чревата нарушением кровоснабжения плаценты, появлением ноющих болей в спине, отеков, варикоза, тромбофлебита, головокружения, общей слабости, тошноты и даже рвоты. А, значит, заботиться о качестве сна для беременной женщины и ее близких должно быть не менее важно, чем следить за рационом питания и гулять на свежем воздухе. И тогда сама она будет чувствовать себя прекрасно, а ее малыш — полноценно расти и развиваться.

Поделиться:
Опасности и осложнения

Похожие материалы «Подкова», или U-образная подушка для будущих мам Сколько можно спать в состоянии беременности Можно ли беременным спать на животе

Физическое развитие

Маленький человек становится все более ловким, несмотря на то, что он еще маленький и идет только 25 неделя беременности. Что происходит сейчас у вас в животе? Кроха развлекается тем, что ловит себя рукой за ножку. Приложив ухо к животу беременной женщины, можно услышать стук его сердца. Пальчики маленького человечка становятся все более ловкими, он уже умеет сжимать пальчики в плотные кулачки. Именно сейчас определяется, левшой или правшой он будет. А на пальчиках начинает формироваться уникальный, индивидуальный узор, который называют отпечатками пальцев. Он не повторится больше ни у кого в мире.