Что кушать беременным можно, а что — нельзя?

Во время беременности женщина существенно меняет свой привычный образ жизни: отказывается от вредных привычек, больше гуляет и правильно питается. Именно последний пункт чрезвычайно важен – питание в это время должно не только наполнить маму силами, но и обеспечить ее малыша необходимыми витаминами и микроэлементами. Маме придется отказаться от некоторых прежде любимых, но не полезных блюд. Что нельзя кушать беременным, какие продукты лучше исключить из рациона.

Правда и мифы — что нельзя при беременности

  • Спать на спине – беременная женщина может засыпать в любой удобной позе, но после 6 месяцев спать на спине действительно не рекомендуется – матка давит на кишечник и нижнюю полую вену, это провоцирует боли в спине, нарушает кровообращение и дыхание, иногда приводит к геморрою и гипотензии.
  • Принимать ванну – беременной нельзя принимать горячую ванну (от 37 градусов и выше), а от теплой воды вреда не будет, она снимает напряжение и усталость. Ранее врачи считали, что вода может попасть во влагалище и вызвать воспалительные процессы в матке, сегодня же доказано, что попаданию чужеродных бактерий и микробов в матку препятствует слизистая пробка.
  • Долго работать за компьютером или смотреть телевизор – специалисты полагают, что ребенок может получить уродства из-за вредных излучений. Излучения действительно есть, но их действие на плод до конца не изучено. Поэтому разумнее было бы сократить количество времени, проводимое в обществе техники.
  • Летать на самолете – не рекомендуется после седьмого месяца беременности из-за резких перепадов давления. На ранних сроках, если отсутствуют противопоказания и есть разрешение от врача, полеты не приносят никаких неудобств.
  • Грызть семечки – действительно, учеными в жареных семечках было обнаружено вещество, повышающее тонус матки, их следует исключить из своего рациона, если есть угроза выкидыша.
  • Носить высокие каблуки – категорических запретов нет, но известно, что ношение каблуков способствует возникновению варикоза и болей в ногах.
  • Посещать солярий – запрещается, организм становится очень восприимчивым к разного рода инфекциям. Загорать под солнцем тоже нельзя. В период беременности нарушается пигментация и происходит изменение цвета кожи, а ультрафиолет усилит это действие.
  • Делать прививки – допускаются прививки от столбняка и бешенства, запрещаются против туберкулеза, краснухи, кори, свинки.
Правда и мифы — что нельзя при беременности

Что нельзя есть беременным на ранних сроках?

Прислушиваться к советам старшего поколения все же надо, так как они могут знать, что нельзя есть беременным. Но еще лучше спросить эту информацию у доктора. Гинеколог обычно дает такие рекомендации беременным женщинам на раннем сроке:

  • Нельзя пить алкоголь. Он может нанести непоправимый вред.
  • Избегать употребления в пищу газированных напитков и фаст-фуда. Чипсы и сухарики во время беременности вообще не приемлемы.
  • Майонез и кетчуп должны уйти на второй план, а вместо них подсолнечное масло, сметана и свежеприготовленные соусы.
  • Копченые блюда и консервы содержат много синтетических веществ, поэтому лучше во время беременности их не кушать.
  • Мед, апельсины, шоколад и орехи исключают из рациона из-за опасности аллергии. Женщины, часто употребляющие эти продукты, рискуют здоровьем малыша, так как у него может начаться диатез с первых месяцев жизни.
  • Кофе влияет на каждого человека по-разному. Так как не установлено отрицательное действие кофе на плод, запретить полностью этот напиток нельзя. Но разумнее всего свести количество чашек к двум за весь день. Для настоящих кофеманов это будет стресс, а вот ребенку пойдет на пользу.

Остальные продукты питания кушать можно, но злоупотреблять ничем нельзя. Также надо внимательно относиться к обработке пищи перед едой: фрукты и овощи стоит основательно помыть, мясные продукты должны подвергаться длительной термической обработке.

Приметы, связанные с беременностью

Как обычно, предписания делятся на вымышленные и настоящие. Многие из соблюдаемых до сих пор запретов уходят корнями в глубокое прошлое и несут за собой целый шлейф народных суеверий и примет. Наши бабушки и прабабушки имели свои специфические традиционные взгляды на жизнь и на права женщины во время беременности. Например, ей запрещалось сидеть на пустом ведре, смотреть на похороны, брать на руки кошку.

Если абстрагироваться от вкладываемого изначально смысла, то некоторая доля разумного в этих предписаниях, конечно же, существует.

Например, кошка может стать переносчиком токсоплазмоза, особенно опасного для людей со сниженным иммунитетом. Поэтому обязательно нужно посетить ветеринарную клинику и сдать все необходимые анализы. Однако помимо кошки, источником инфекции могут быть любые другие домашние животные. Но риск получить заболевание велик даже для любителей бифштекса с кровью. Так что начало беременности – не повод отправлять вашего питомца в ссылку или подыскивать ему новую семью.

В стародавние времена настоятельно не советовалось сидеть на пороге. Считалось, будто порог дома – это место встречи злых и добрых сил. Сложно говорить от лица всякой нечисти, но к сквознякам действительно следует относиться внимательно.

Что нельзя пить беременным?

Прежде всего, будущей маме нужно отказаться от употребления спиртных и газированных напитков, кофе и крепкого чая. Вино и кофе могут спровоцировать повышение артериального давления. От пива также пользы мало, поскольку оно имеет ярко выраженный мочегонный эффект, что негативно может отразиться на работе почек. Намного полезнее пить натуральный компот, травяной чай, соки и очищенную воду.

Какие продукты нельзя при беременности?

В наше время не так просто найти натуральные продукты, в состав которых не входили бы усилители вкуса и различные вредные для здоровья вещества. Поэтому при покупке обязательно обращайте внимание на состав тех или иных продуктов,  лучше всего, чтобы в них содержались исключительно натуральные компоненты.

Что нельзя кушать при беременности:

1. Не рекомендуется во время беременности кушать сырые яйца, поскольку они могут стать источником заражения сальмонеллезом. Поэтому если будущая мама очень любит кушать этот продукт в сыром виде, лучше воздержаться. Также нежелательно есть блюда, в состав которых в

2. Мясо является основным источником белка, который так необходим для полноценной жизнедеятельности организма во время беременности. Однако в течение всего срока следует ограничивать употребление жирных сортов свинины и баранины, исключить колбасы, копчености, паштеты. Во избежание заражения таким серьезным и опасным заболеванием, как токсоплазмоз, не рекомендуется кушать вяленое, полусырое или недостаточно прожаренное мясо.

3. Рацион питания беременной женщины сложно представить без молока, поскольку оно богато кальцием. Но всегда нужно помнить о том, что во время беременности организм женщины наиболее уязвим, потому лучше перестраховаться и не пить сырое молоко. Даже молоко, приобретенное в магазине лучше всего прокипятить. Рассматривая пользу сыра, следует заметить, что сыры мягких сортов производят из непастеризованного молока, а потому частое потребление такого сыра потенциально опасно для здоровья будущего ребенка.

4. На вопрос можно ли беременным рыбу, нельзя дать однозначного ответа. Польза рыбы для беременной женщины очевидна, поскольку в ней содержится фосфор, жирные кислоты «омега-3» и другие микроэлементы, которые положительно влияют на развитие мозга и сердечно-сосудистой системы ребенка. Однако во время беременности нельзя есть рыбу тех сортов, которые содержат в себе большое количество опасных веществ, в частности ртути. Сюда можно отнести такие виды, как осетр, тунец, мокрель, камбала, акула и другие. В процессе приготовления блюд из рыбы или морепродуктов важно производить полную тепловую обработку и ни в коем случае не употреблять рыбу в сыром виде.

5. Наиболее предпочтительно и полезно кушать овощи и фрукты, которые произрастают в том регионе, где проживает будущая мамочка. Это связано с тем, что степень вероятности возникновения аллергических реакций в этом случае минимальна по сравнению с продукцией, привезенной к нам из других стран. Следует учесть, что большинство овощей и фруктов, которые мы можем видеть сейчас в продаже, напичканы пестицидами и другими химикатами. К тому же в большинстве случаев чтобы эти продукты не потеряли свой товарный вид и дольше сохранились, их подкрашивают и обрабатывают воском. Не говоря уже о генномодифицированных искусственно созданных плодах, от которых больше вреда, чем пользы. В любом случае купленные фрукты и овощи перед употреблением обязательно нужно промыть и обдать кипятком, чтобы уничтожить хотя бы какую-то часть вредных веществ.

6. Отдельно хотелось бы сказать о фастфуде, поскольку во время беременности у большинства женщин возникают какие-то прихоти и желания съесть что-то вредное и вкусное. Вот хочу и все тут! Женщина в таком положении должна кушать, думая о малыше, о том, что ему полезно, а что может навредить.  Это же касается и замороженных полуфабрикатов, которыми буквально завалены прилавки наших магазинов. Их приготовление занимает минимум времени, это удобно, если особенно учесть степень занятости современной женщины. 

 Если, изучив материал о вредных продуктах самостоятельно, вы все же не можете принять  решение в пользу здорового питания, обратитесь за консультацией к специалисту. Возьмите себе за правило кушать с мыслями о ребенке. И тогда будет проще противостоять соблазнам и искушениям в виде продуктов и всевозможных блюд, которые будущей мамочке есть нежелательно.

Близость во время вынашивания ребенка

Половой покой во время беременности может быть необходимостью в очень редких случаях, когда беременность протекает с осложнениями и существуют какие-либо угрозы для ее протекания. Если женщина прекрасно себя чувствует и врачи не обязывают отказаться от интимной жизни, то никаких причин лишать себя удовольствия нет.

Читайте также:  Быстрый способ забеременеть: раскрываем секреты

Отсутствие секса во время беременности может даже навредить. В первую очередь это касается взаимоотношений между супругами. Мало какой мужчина поймет, почему вдруг любимая женщина решила отказаться от близости, если, конечно, это не является показанием врача.

Для женщины, ожидающей малыша, секс тоже необходим:

  • во-первых, это полезно для психологического и эмоционального состояния;
  • во-вторых, — для здоровья.

Польза интимной жизни во время беременности обусловлена многими особенностями:

  1. Во время полового акта вырабатываются «гормоны удовольствия» (эстроген, пролактин и другие), которые положительно влияют на настроение женщины и даже на состояние малыша.
  2. Расслабление и удовольствие, которые сопутствуют близости, снижают тревожность и беспокойство будущей мамы.
  3. Простагландины, содержащиеся в семенной жидкости, размягчают шейку матки и готовят ее к родам.
  4. Сокращение матки во время оргазма — своеобразная тренировка для органа.
  5. Духовная и эмоциональная близость с партнером: можно не предохраняться, не боясь за наступление беременности, тем самым почувствовав максимальное доверие.
  6. Интимная жизнь во время беременности положительно влияет на самооценку женщины, которая по-прежнему чувствует себя сексуальной, желанной и привлекательной.

Справка! Колебания во время секса малыш совершенно не чувствует. Более того, возбуждение мамы способствует приливу крови к области малого таза, а значит кроха получит больше кислорода и питательных веществ.

Безусловно беременным, особенно на поздних сроках, многие эксперименты придется отложить на потом. Но отказываться от секса полностью нельзя, если женщине не хочется в будущем столкнуться со следующими последствиями для мужчины:

  • неврозы;
  • преждевременная эякуляция;
  • проблемы с эндокринной и сердечно-сосудистой системой;
  • риски возникновения застойных явлений, проблем с предстательной железой, аденомы и даже злокачественных опухолей.

Все это негативно сказывается на отношении между мамой и папой, что может даже привести к кризису и даже к расставанию, либо разводу.

Иногда присутствует такой отягощающий фактор, как изменение либидо у женщины, т.е. его сильное ослабевание или полное отсутствие. Отношение к сексу во время беременности меняется у всех женщин, но вот в какую сторону — это сюрприз. В этом случае женщина должна думать не только о себе, но и о любимом мужчине, и паре придется найти способ снятия напряжения и получения удовлетворения.

Так что опасаться сексуальной близости во время беременности не стоит. Более того, больше должно тревожить ее отсутствие. Если нет противопоказаний, сексом заниматься можно и нужно, позаботившись о наиболее комфортной позе.

Второй триместр

Во втором триместре беременность становится заметна окружающим – в четыре месяца наблюдается быстрый рост эмбриона (интенсивно развиваются скелет и органы брюшной полости). В этот период мать чувствует шевеление плода (примерно на 16-20 неделе), на 19-20 неделе из груди выделяется молозиво.

В этом триместре будущей маме следует налегать на продукты, содержащие железо: система кровообращения перестраивается, и может возникнуть анемия. С пятого месяца для плода крайне нежелателен недостаток кислорода, поэтому рекомендуется больше гулять и посещать занятия, обучающие дыхательным упражнениям. Также со второго триместра малыш начинает реагировать на эмоциональное состояние матери, так что будет лучше ограничить волнения и стрессовые ситуации, постараться гармонизировать свою жизнь.

Какие продукты не рекомендуется употреблять

Питание беременных должно быть рациональным, полноценным, здоровым и не содержать вредных токсинов. О том, что нельзя кушать обязательно предупреждает врач.

Какие продукты не рекомендуется употреблять
Какие продукты не рекомендуется употреблять

В список продуктов, запрещенных к употреблению во время беременности, входят:

Какие продукты не рекомендуется употреблять
Какие продукты не рекомендуется употреблять
  • Сыры с плесенью и козий не пастеризованный сыр. Белая и голубая плесень содержит вещества, которые организм плода воспримет, как агрессивные. В козьем сыре может присутствовать бактерия листерия, что может привести к листериозу.
  • Не прошедшие достаточную тепловую обработку мясо и рыба. В эту категорию входят суши, вяленые рыба и мясо. Есть опасность заразиться паразитами.
  • Копченая рыба и мясо также нежелательные продукты. Кроме того, что это дополнительная нагрузка на печень, они могут содержать вредные бактерии и паразиты.
  • Сырые яйца и молочные продукты. Понятно, что если беременная живет в селе и привыкла пить сырое молоко, а корова здорова, этот запрет соблюдать необязательно.
  • Газированные напитки на химической основе.
  • Консервы любые.
  • Сырые моллюски.
  • Соки с консервантами и красителями.
  • Большое количество белого рафинированного сахара, спреды, сдобу, торты с обилием жирных кремов.
Какие продукты не рекомендуется употреблять

Заключение

Несмотря на то, что запретов и ограничений так много, главным принципом при составлении рациона для будущей мамы является чувство меры.

Читайте также:  Волосы на животе во время беременности приметы

Конечно, ваше меню должно быть полноценным и разнообразным, ведь здоровое и правильное питание поможет вам избежать многих неприятных проблем во время беременности, но если у вас вдруг появилось безумное желание съесть что-нибудь запрещенное, ‒ лучше не мучайтесь и позвольте себе немножко полакомиться: несколько ягодок клубники, шоколадная конфетка или бутерброд с икрой сильного вреда не принесут.

Более четкие рекомендации относительно подходящей вам диеты на период беременности сможет дать только ваш лечащий врач.

Чего нельзя делать беременным во втором триместре?

Если первый триместр беременности — это период особенного состояния женщины, когда она и физически, и психологически ощущает изменения в организме и старается его улучшить, то на втором триместре беременности возникает острая необходимость создания не только комфортных условий для себя, но и позаботиться о состоянии здоровья и развития будущего малыша. Второй триместр беременности характерен существенными изменениями в организме женщины:

  1. Интенсивнее растет живот в связи с ростом плода и меняется фигура. В этот период особенно необходимо обратить внимание на одежду, чтобы она была удобна и не пережимала живот.
  2. На втором триместре беременности интенсивно прибавляется вес женщины, это следует учесть в создании рациона питания. В этот период нужно ограничить употребление сладостей, мучного, жареного, следует перейти на диетическое мясо, фрукты, овощи, соки. С помощью врача можно рассчитать необходимое количество потребляемых углеводов, белков и жиров в сутки и следовать этой норме.
  3. Вагинальные инфекции, кандидоз и запор. В связи с увеличением количества потребляемых продуктов питания через пристрастия к сладостям, через изменения в строении матки замедляется работа кишечника, возникают запоры, вагинальные инфекции и молочница. Эти проблемы решаются быстро, достаточно наладить рацион питания.
  4. Тошнота. Второй триместр беременности может сопровождаться тошнотой и рвотой по утрам через воздействие на рецепторы некоторых запахов и при укачивании.
Чего нельзя делать беременным во втором триместре?

Что нельзя делать на втором триместре беременным? На втором триместре беременности категорически запрещается подъем тяжестей, занятия активными видами спорта, употребление алкоголя. Запрещено употребление высококалорийных продуктов, отваров трав или фито чаев.

В этот период нельзя делать рентген, от процедуры нужно отказаться до конца беременности. Запрещено посещение сауны, бани, нельзя принимать горячую ванную и добавлять в ванную эфирные масла. А вот добавлять в ванную травы ромашки, розмарин, мяту, кору дуба, веточки черешни и вишни можно.

Что нельзя есть на поздних сроках

Для поздних сроков беременности есть свой перечень запрещённых продуктов. От некоторых из них следует отказаться насовсем. Другие употреблять лишь изредка.

  • Пить нужно в этот период только полезные напитки, а всё, что содержит кофеин беременной нужно пить поменьше. Он способствует повышению давления, препятствует усвоению кальция, выводит из организма нужные микроэлементы магний, железо, фосфор, калий. Хорошей заменой кофе является цикорий.
  • Жареная пища относится к категории, которую допускается есть, но редко.
  • Копчёности, острые приправы и жирные продукты нужно исключить из рациона, поскольку они добавляют нагрузки на органы и системы будущей матери и негативно отражаются на ребёнке.
  • Солёная консервация нежелательно на любом сроке беременности, а на позднем запрещена. Употребление её ведёт к повышению отёчности и утяжелению самочувствия.
  • Морепродукты, в том числе икра имеют существенные противопоказания для поздних сроков беременности, так как развивают у ребёнка склонность к аллергии. К этой же категории по опасности относятся мёд и некоторые фрукты и ягоды. Например, клубника, апельсины.
  • Про шоколад тоже желательно забыть в третьем триместре, так как он считается аллергеном для ребёнка до года.
  • Причиной интоксикации могут стать бахчевые, особенно те, созревание которых вызвано искусственными методами.

Особую опасность представляют грибы, их вообще лучше не употреблять. Поскольку даже съедобные грибы, растущие в условиях плохой экологической обстановки могут стать ядовитыми. Употребляя их в пищу, вы подвергаете риску свою жизнь и жизнь будущего ребёнка.