Какие безопасные позы для секса во время беременности?

В этом материале вы найдете ответы на все вопросы о сексе во время беременности.

Возможность секса в положении с мужем

Сама по себе беременность не является противопоказанием для занятий сексом, все зависит от самочувствия будущей мамочки и ее желания. В том случае, если девушка полностью здорова, в вынашивании младенца нет никаких отклонений, вести сексуальную жизнь не запрещено, так как риск навредить малышу отсутствует. Дело в том, что эмбрион при беременности надежно защищен плодным пузырем, и нанести ему вред при половом акте невозможно. Однако прежде, чем заниматься сексом, стоит убедиться, что супруг не имеет каких-то венерических заболеваний, протекающих без яркой симптоматики. Если оба будущих родителя не испытывают проблем со здоровьем, сексуальная жизнь при беременности врачами не запрещается.

В некоторых случаях наблюдающий гинеколог может порекомендовать на некоторое время отказаться от половой жизни. Это происходит в тех случаях, когда существует угроза выкидыша или прерывания беременности. В любом случае, такие вопросы решаются в индивидуальном порядке на основе имеющихся осложнений.

Важен ли выбор правильной позы для сидения при беременности?

При беременности будущей матери следует внимательно относиться к тому, как она сидит. Несмотря на то, что в первом триместре гестации изменения фигуры и давление на внутренние органы и позвоночник несущественны, уже на этом этапе вынашивания ребенка нужно постепенно вырабатывать привычку сидеть правильно.

Важен ли выбор правильной позы для сидения при беременности?

Выбор неправильных позиций во время сидения, а также длительное пребывание в сидячем положении могут привести к постоянному функционированию какой-либо одной группы мышц при полном бездействии других. При отсутствии нагрузки на спину ухудшается снабжение кровью области позвоночника. Помимо этого в сидячем положении повышается давление на межпозвоночные диски. Перечисленные неблагоприятные факторы могут стать причиной появления:

  • дистрофических изменений в суставных хрящах;
  • грыжи позвоночника, характеризующейся повреждением межпозвоночного диска, разрывом его внешней области и выходом находящегося в нем вещества за пределы тела позвонка;
  • болезненных ощущений в спине, нижних и верхних конечностях;
  • головной боли.

Начиная со второго триместра гестации, когда в результате растущей матки увеличивается нагрузка на позвоночный столб, неправильное и длительное пребывание в сидячем положении может стать причиной возникновения болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника. На фоне долгого сидения в неправильных позах могут начаться застойные процессы в органах малого таза. В период вынашивания ребенка увеличивается давление в брюшной полости и развивается венозная дисциркуляция, что чревато появлением геморроя. Продолжительное сидячее положение в неправильной позиции способно усугубить эту проблему.

Важен ли выбор правильной позы для сидения при беременности?

Близость во время вынашивания ребенка

Половой покой во время беременности может быть необходимостью в очень редких случаях, когда беременность протекает с осложнениями и существуют какие-либо угрозы для ее протекания. Если женщина прекрасно себя чувствует и врачи не обязывают отказаться от интимной жизни, то никаких причин лишать себя удовольствия нет.

Отсутствие секса во время беременности может даже навредить. В первую очередь это касается взаимоотношений между супругами. Мало какой мужчина поймет, почему вдруг любимая женщина решила отказаться от близости, если, конечно, это не является показанием врача.

Для женщины, ожидающей малыша, секс тоже необходим:

  • во-первых, это полезно для психологического и эмоционального состояния;
  • во-вторых, — для здоровья.

Польза интимной жизни во время беременности обусловлена многими особенностями:

  1. Во время полового акта вырабатываются «гормоны удовольствия» (эстроген, пролактин и другие), которые положительно влияют на настроение женщины и даже на состояние малыша.
  2. Расслабление и удовольствие, которые сопутствуют близости, снижают тревожность и беспокойство будущей мамы.
  3. Простагландины, содержащиеся в семенной жидкости, размягчают шейку матки и готовят ее к родам.
  4. Сокращение матки во время оргазма — своеобразная тренировка для органа.
  5. Духовная и эмоциональная близость с партнером: можно не предохраняться, не боясь за наступление беременности, тем самым почувствовав максимальное доверие.
  6. Интимная жизнь во время беременности положительно влияет на самооценку женщины, которая по-прежнему чувствует себя сексуальной, желанной и привлекательной.

Справка! Колебания во время секса малыш совершенно не чувствует. Более того, возбуждение мамы способствует приливу крови к области малого таза, а значит кроха получит больше кислорода и питательных веществ.

Безусловно беременным, особенно на поздних сроках, многие эксперименты придется отложить на потом. Но отказываться от секса полностью нельзя, если женщине не хочется в будущем столкнуться со следующими последствиями для мужчины:

  • неврозы;
  • преждевременная эякуляция;
  • проблемы с эндокринной и сердечно-сосудистой системой;
  • риски возникновения застойных явлений, проблем с предстательной железой, аденомы и даже злокачественных опухолей.
Читайте также:  Степени зрелости плаценты по неделям беременности таблица

Все это негативно сказывается на отношении между мамой и папой, что может даже привести к кризису и даже к расставанию, либо разводу.

Иногда присутствует такой отягощающий фактор, как изменение либидо у женщины, т.е. его сильное ослабевание или полное отсутствие. Отношение к сексу во время беременности меняется у всех женщин, но вот в какую сторону — это сюрприз. В этом случае женщина должна думать не только о себе, но и о любимом мужчине, и паре придется найти способ снятия напряжения и получения удовлетворения.

Так что опасаться сексуальной близости во время беременности не стоит. Более того, больше должно тревожить ее отсутствие. Если нет противопоказаний, сексом заниматься можно и нужно, позаботившись о наиболее комфортной позе.

Позы, исключающие давление на живот

С каждым месяцем малыш становится всё больше, вместе с ним «растёт» и женщина. Ощущая свою громоздкость, она может испытывать дискомфорт даже при таких позициях, как «наездница» или «на коленях у мужа».

В поисках удобной позы можно опробовать следующие варианты:

  • на четвереньках (многим беременным врачи прописывают эту позу для ежедневного упражнения — так уменьшается нагрузка на кости спины и таза. Ну а если в этот момент рядом окажется супруг, думается, всё произойдёт само собой);
  • «в ванной / на кухне» (женщина упирается руками об край ванны / кухонный стол, мужчина сзади: проникновение минимально, давление на живот отсутствует полностью);
  • на боку (описана выше. На поздних сроках позиция оптимальна, так как женщина полностью пассивна, живот «лежит рядом», не испытывает никакого дискомфорта и не мешает остальным, глубина проникновения небольшая);
  • на краю (женщина лежит на спине на краю кровати, ноги согнуты в коленях. Мужчина приспосабливается, как может: стоит, полуприседает и т.д.).

Беременность только отчасти служит ограничителем вашей прежней свободы. На самом деле это замечательный повод посмотреть друг на друга с новых ракурсов, испробовать новые, непривычные позиции, разбудить всю свою чувственность, нежность и заботу.

Екатерина Гузь

Особенности интимной близости во время беременности

Женщина в положении не является той, кого нужно ограничивать от получения удовольствия от близости с мужем. Но некоторые нюансы всё же есть. Можно найти такие сексуальные позы при беременности, что будущая мама получит удовольствие даже быстрее и ярче, чем обычно. Оргазм не может вызвать преждевременные роды, а легкие сокращения матки не станут для малыша угрозой.

Не стоит пользоваться игрушками из секс-шопа, т. к. можно травмировать слизистую оболочку влагалища. Особенно это касается вибраторов. Механические колебания могут нарушить целостность шейки матки.

Любители орального и анального секса стесняются задавать вопросы врачу, поэтому есть ответ и для них. Беременность не является противопоказанием для куннилингуса.

Важно, чтобы у мужчины не было герпеса или другой инфекции на губах. А вот анальный секс следует отложить – он может спровоцировать геморрой и появление трещин, которые могут и так начать беспокоить будущую мать. Подробнее о геморрое при беременности →

Многие заботливые папы боятся навредить ребенку или оставить в памяти плода такое внедрение в его пространство. Этот миф очень распространен, но абсолютно беспочвенен.

Запомнить ребенок ничего не может и неприятных ощущений не испытает. А легкие покачивания никак не смогут нанести вред. Есть позы, которые позволят убедиться – секс и беременность являются совместимыми понятиями. Главное – проявлять терпение и заботу о будущей матери.

От каких поз стоит отказаться

Будущие мамы интересуются, существуют ли позы в сексе при беременности, которых следует избегать. Она всего одна – миссионерская.

Именно во время секса в такой позе, женщина может испытывать дискомфорт из-за давления на живот. Даже если срок еще совсем маленький, лучше исключить такое положение.

Тем более что нет повода рисковать — при беременности есть безопасные позы для секса, которые гарантируют только положительные эмоции от процесса.

НЕ ХОЧУ-НЕ БУДУ!

Далеко не у всех беременных пар мысли о сексе вызывают большой энтузиазм, но если женщина может объяснить смену своих настроений и потребностей гормональными колебаниями, то мужчине придется гораздо сложнее — свое нежелание вступать в интимные отношения с женой он должен обосновать предельно корректно. Основные «отмазки» с обеих сторон обычно заключаются в «присутствии» при ласках «третьего» (разумеется, речь идет о малыше), «невероятной хрупкости» беременного организма и страхе «что-нибудь повредить». Как же на них реагировать?

«Он оттуда смотрит!». Во-первых, даже если и смотрит, то пока ничего не видит. Во-вторых, в материнской утробе младенец в основном дремлет, так что нежности родителей он, вероятнее всего, проспит. Ну и в-третьих, активные движения партнеров всего лишь плавно раскачивают плод — ровно то же самое, кстати, происходит с ребенком, когда его мама быстро идет по улице.

Читайте также:  Как психологически подготовиться к беременности?

«Боюсь повредить ребенку». Не бойтесь, младенец надежно защищен природой от вашей экспансии. Детку охраняют околоплодные воды, стенки матки, жировой слой, соединительные ткани и мышцы материнского живота. Да и шейка к тому же плотно закупорена слизистой пробкой. Даже сокращения матки во время оргазма не испугают кроху: ведь это норма для мышечного органа. Кроме того, если заглянуть в анатомический атлас, то станет понятно, что плод находится значительно выше и глубже влагалища, а значит, половой акт не может причинить ему никакого вреда.

«Колобки не сексуальны». Да, фигура меняется с каждым месяцем беременности: грудь увеличивается на несколько размеров, а тело полнеет и принимает более плавные очертания. Женщинам такая трансформация частенько кажется уродливой: стесняясь собственных размеров, будущие мамочки решают «не позориться» и полностью отказываются от интимной жизни.

Вы не поверите, но мужчины, как правило, воспринимают подобные телесные изменения своей партнерши с большим энтузиазмом! Попробуйте поверить в искренность горящего желанием мужа, и ваше отношение к самой себе наверняка поменяется. Кстати, если уж вы очень стесняетесь собственных габаритов, можно соблазнительно задрапироваться в шелковые простыни или выбрать такие позы, при которых супругу будут видны исключительно ваши костлявые лопатки.

«Материнство — это святое!». Некоторые мужчины всерьез раздумывают над тем, можно ли заниматься разнузданным сексом с «без пяти минут матерью их ребенка»? В этой ситуации стоит напомнить партнеру о том, что у каждого человека существует множество самых разных ролей: становясь мамой, вы не перестанете быть женщиной — закон сохранения массы в этих вопросах не работает.

Секреты быстрого засыпания для беременных

Подверженный стрессам организм тяжело расслабляется и как следствие заснуть бывает очень сложно, особенно это сказывается в такой нелегкий период – беременности. Чтобы гармонично и правильно организовать режим дня, женщина должна заботиться о своем психо-эмоциональном здоровье в течение всего дня. Начинать организацию быстрого засыпания ночью, необходимо с раннего утра.

Первым шагом станет сокращение дневного сна, потому что набравшийся сил в период дневного отдыха организм, просто не способен отключиться и своевременно заснуть ночью. За 2-3 часа до установленного времени ночного отдыха, женщина должна:

  • Расслабиться и отстраниться от всех стрессовых ситуаций и не переутомляться.
  • Сделать физические упражнения, направленные на улучшение кровообращения.
  • Провести сеанс расслабляющей медитации.
  • Не кушать тяжелую и жирную пищу, как минимум за 2 часа до отдыха.
  • Правильно организовать постель, должно быть привычно, удобно.
  • Каждый день ложиться спать в строго отведенное время.
  • Перед тем как отправиться в постель, рекомендуется выпивать 1 стакан теплого молока, можно его немного подсластить добавив мед и щепотку корицы. Также допускается прием маленького бутерброда (желательно из ржаного хлеба) с добавлением мяса индейки, в котором содержаться природные транквилизаторы.

Выполняя все рекомендации, можно обезопасить себя и своего будущего малыша от бессонницы и быстрой утомляемости.

Вредные позы во время беременности

Можно ли спать в период беременности на спине? Такой вопрос беспокоит множество будущих мам, преимущественно тех, для кого данная позиция любимая. Сначала, естественно, никаких запретов и быть не может — на начальной стадии беременности отдыхать на спине комфортно и безопасно. Впрочем после 22 недели “занятного” положения необходимо отрешиться от этой привычки.

Вредные позы во время беременности

Матку и позвоночник окружает самый внушительный сосуд нашего организма — нижняя полая вена. Он переносит кровь от корпуса и нижних конечностей к сердцу. В период беременности на полую вену выражает давление подрастающий плод и матка совместно с околоплодными водами, по этой причине большая вероятность формирования так нарекаемого синдрома нижней полой вены, когда сосуд значительно пережимается. При этом количество циркулирующей крови резко убавляется, а организм улавливает эту ситуацию как острую объёмную кровопотерю и откликается соответствующими симптомами:

  • головокружением;
  • единой слабостью;
  • невозможностью выполнить полный вдох грудью;
  • уменьшением артериального давления;
  • положением, близким к гиповолемическому шоку.
Вредные позы во время беременности

Подобное положение материнского организма становится для внутриутробного развития малыша опасным: плод мучается от недостатка кислорода и его общее состояние, естественно, портится. Очевидно, что отдыхать на спине в период беременности не следует. Когда дама не спит, она в состоянии вовремя сменить положение тела, если ощутит недомогание (например, во время проверки УЗИ). Впрочем во время ночного отдыха предохранительные реакции человека также “дремлют”, в связи с этим спать на спине в этот период небезопасно для здоровья дамы и ее ребенка.

Вредные позы во время беременности

При доказанной многоплодной беременности или большом объеме околоплодных вод от пребывания на спине следует отказаться уже в старте 2 триместра. Когда головка малыша размещена чрезмерно низко и присутствует вероятность спонтанного прерывания беременности, данная рекомендация аналогично справедлива.

Допускается ли спать на животике в период беременности? Лежать в этой позе весьма удобно, и некоторые отдыхают именно так. Грядущая мама может разрешить себе подобную роскошь вплотную до 12 недели беременности. В этот период матка спрятана в нише малого таза и прикрыта лонными костями. По окончании 12 недели желательно не оказывать добавочного давления на беременный животик, к тому же спустя небольшое время это и вовсе будет небезопасным для ребенка.

Вредные позы во время беременности

Если отдыхать на животе после 20 недели вынашивания ребенка, нижняя полая вена пережимается малосущественно, в то время как сосуды, кормящие плаценту, переживают мощное давление. Это еще больше опасно для плода, чем лежание его матери на спине.

Читайте также:  Отзывы О Тайм Факторе При Планировании Беременности

Некоторые беременные, преимущественно первородящие, не могут дремать на животе еще и по причине большой чувствительности груди.

Вредные позы во время беременности

После 28 недели момент, до какого периода беременности возможно спать на животе, отпадает сам по себе: спать в подобной позе делается абсолютно неудобно.

Вредные позы во время беременности

Упражнения в триместре беременности

Упражнение во время беременности отличный способ, чтобы облегчить некоторые из симптомов беременности и улучшить благосостояния в будущем. Делая упражнения йоги регулярно, беременные менее подвержены стрессам и развитию гестационного диабета.

Если женщина была активной до беременности, ничто не препятствует, чтобы выполнять упражнения и во время беременности на том же уровне, только надо выполнять адекватные упражнения.

Спокойные позы во время беременности, при выполнении асан, удары сердца не должны превышать 140 ударов в минуту. Если будущая мама не практиковала до беременности, то может начать после консультации с врачом.

В первом триместре рекомендуется заниматься по 20—25 минут три раза в неделю.

Упражнения в первом триместре беременности, когда эмбрион еще не закрепился, не должны никаким способом отягощать беременную физически, не должны приводить к увеличению напряжения живота — это может спровоцировать выкидыш. Рекомендуются упражнения низкой интенсивности. В течение первых трех месяцев следует выполнять дыхательные упражнения и корректирующие неправильную осанку, а также упражнения для рук и ног в широком диапазоне. Они должны выполняться с самого начала беременности, так как правильная осанка снижает нагрузку на позвоночник.

Физических упражнений следует избегать, особенно в периоды, приходящиеся на менструацию в течение первых трех месяцев беременности, чтобы не способствовать выкидышу.

Упражнения в триместре беременности

Примеры упражнений, которые могут быть выполнены в течение первого триместра беременности

Упражнение 1

  1. Женщина сидит на стуле, табурете или мяче.
  2. Ладони лежат на бедрах и в этом положении выполняет повороты головы в правую и в левую сторону.
  3. Осуществляет наклоны головы назад (вдох), вперед (выдох).
  4. Наклоны головы при повороте налево, а затем вправо.
  5. Все движения выполнять медленно и осторожно.

Упражнение 2

  1. Сядьте на стул, табурет или мяч, широко расставив ноги.
  2. Выполните разжимание и сжимание пальцев, сжимание и разжимание в кулак ладоней, заставляя циркулировать кровь в запястьях, предплечьях и плечах.
  3. Поднимите руки вверх спереди (вдох) и опустить их через стороны (выдох).

Упражнение 3

Цель упражнения предотвращения опадения плеч и округления спины.

  1. Сядьте на стул и широко расставить ноги.
  2. Заведите руки за спину, соединить их сближая лопатки и выдвигая грудную клетку вперед.
  3. Наклоните голову назад и сделайте вдох.
  4. При возвращении рук в исходное положение сделайте выдох.

Упражнения 4

Поза укрепляет мышцы плеч и груди.

  1. Сядьте на табурет или мяч и широко расставить ноги.
  2. Сложите ладони на высоте грудной клетки и сильно прижать их к себе.
  3. Упражнение можно выполнять с мячом в руках.

Упражнение 5

  1. Сядьте на стул.
  2. Сцепите пальцы рук в замок и положите их сзади на шею.
  3. Локти отведите назад.
  4. Вернитесь в исходное положение.
Упражнения в триместре беременности

Упражнение 6

Сядьте на табурет, стул или мяч широко расставив ноги.

  • Поднимите руки вверх, через стороны.
  • Положите ладони сзади на шею и приподняв лопатки.
  • Приподнимите грудь и наклоните голову вперед (вдох).
  • Опустите руки через стороны и расслабьтесь (выдох).

Упражнение 7

  1. Сядьте на табурет. Ноги широко расставлены в стороны.
  2. Поднимите правую руку, согните ее в локте и положите за голову.
  3. Левую руку положите за голову, перекрестив с правой. Ладони лежат друг на дружке.
  4. Легко наклоните голову назад (вдох), опустите локоть вниз и наклоните голову (выдох).
  5. Повторите упражнения, меняя положения рук.

Упражнения 8

  1. Сядьте на пол.
  2. Ноги выпрямите.
  3. Выполните наклоны вперед и назад.

Что делать, если болит низ живота во время секса при беременности?

  • Иногда боль внизу живота связана с патологическими явлениями, при которых нужно обратиться за консультацией к лечащему специалисту. На приеме обязательно нужно упомянуть, когда вы почувствовали боль данного характера. Доктор проведет обследование и разрешит вашу проблему.
  • Но есть случаи, когда боли возникают из-за скачка гормонов в организме. Потому что организм в период вынашивания перестраивается и полностью меняет свою систему. Женщина может чувствовать боль, а при этом испытывать оргазм.
  • Болевой порог меняется, у одних он повышается, а у других понижается. Меняется расположение эрогенных зон. Меняется настроение, тело, ощущения. Поэтому нужно легко относиться к беременности, продолжать вести обычный образ жизни, но слушать рекомендации доктора.