Кофе во время беременности — как быть кофеманам?

О том, чего больше в кофе — пользы или вреда — люди спорят на протяжении многих столетий. Одни считают его напитком богов, другие — доступным наркотиком, лишь по недоразумению допущенным к свободной продаже.

Кофеин

Все свои положительные или отрицательные эффекты кофе оказывает за счет содержания в нем кофеина.

информацияКофеин – алкалоид, содержащийся в зернах кофе, листьях чая, гуараны и орехах кола. Используется этими растениями для защиты от насекомых, поедающих их листья и плоды.

Основные свойства кофеина:

  • Увеличивает психическую и физическую активность, стимулирует работоспособность, снимает усталость;
  • Оказывает стимулирующее действие на сердечную деятельность, повышает силу и частоту сердечных сокращений, повышает тонус сосудов;
  • Снижает вязкость крови, препятствуя избыточному слипанию тромбоцитов;
  • Оказывает легкое мочегонное действие;
  • Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск запоров.

Почему нельзя

Благодаря высокому содержанию кофеина кофе действует возбуждающе на нервную систему человека. У женщины могут появиться проблемы со сном, излишняя раздражительность, беспокойство. При этом беспокойство мамы передается малышу, он ощущает дискомфорт, волнение.

Употребление кофе в период беременности может привести к учащению дыхания, сердцебиения. Кроме того, данный напиток способен повышать артериальное давление, которое и так имеет тенденцию повышаться в период ожидания малыша.

Кофе отличается свойством вымывать из организма полезные минеральные вещества, в первую очередь, кальций, магний, фосфор, калий, натрий и железо. Это негативно сказывается на формировании костного скелета плода и состоянии костной системы матери.

Еще одним отрицательным свойством кофе называют его способность стимулировать интенсивную работу почек и активно выводить мочу. Кроме того, что все это приводит к обезвоживанию организма, мочегонный эффект кофе заставляет беременную женщину чаще посещать туалет, что создает определенный дискомфорт.

Мнения докторов расходятся в вопросе, в каком триместре беременности организм плода наиболее уязвим к действию кофе. Одни специалисты утверждают, что это первые месяцы беременности, когда закладываются зачатки основных органов и систем малыша. Другие же настаивают, что наибольший вред принесет кофе, выпиваемое будущей мамой после 20-й недели беременности. В данный период кофе может оказывать негативное влияние на нервную систему ребенка, которая интенсивно формируется.

Регулярное употребление кофе женщиной во время вынашивания малыша может привести к тонусу матки, а это значит, что увеличивается риск выкидыша или преждевременных родов. Также значительно возрастает возможность рождения ребенка с дефицитом массы тела.

Сколько можно кофе при беременности?

Беременным женщинам и тем, кто пробует зачать малыша, врачи советуют ограничить употребление кофеина. Причем это касается не только кофе, но и черного чая. Американская некоммерческая организация March of Dimes провела исследование, в ходе которого выяснилось, что пить кофе при беременности можно, но не более 200 мл в день, что равно 1 чашке.

Кофе беременным в небольших дозах может быть даже полезным. Особенно в тех случаях, когда женщина страдает от пониженного давления. Поэтому маленькая чашечка бодрящего эликсира не повредит. А при тошноте можно добавить еще и ломтик лимона.

Где еще содержится кофеин?

Сколько можно кофе при беременности?

Как уже было отмечено, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Предлагаем ознакомиться с данными, в которых показано, сколько кофеина находится в некоторых продуктах:

  • заварной кофе (200 мл) — 137 мг;
  • растворимый кофе (200 мл) — 76 мг;
  • заварной чай (200 мл) — 48 мг;
  • пакетированный чай (200 мл) — от 26 до 36 мг;
  • безалкогольные напитки с кофеином (336 мл) — 37 мг;
  • шоколадное молоко (200 мл) — 5-8 мг;
  • черный шоколад (в 41 г) — 30 мг;
  • молочный шоколад (в 43 г) — 11 мг;
  • шоколадный сироп (1 столовая ложка) — 3 мг;
  • кофейное мороженое  — 2 мг.
Читайте также:  Магнерот - препарат с содержанием магния

То есть, если вы выпили чашку кофе 200 мл, то на этом употребление кофеина на день следует ограничить. А вот с чашкой чая можно съесть еще и несколько кубиков шоколада.

Влияет ли кофе на организм беременной?

Да, и это не удивительно. Кофе возбуждает нервную систему (за что, собственно, и получил «корону» любимого утреннего напитка населения). Для заваленного работой менеджера это хорошо – а вот для будущей мамы, основной заботой которой стал здоровый сон, не очень.

Кофе вызывает обезвоживание, ускоряя работу почек и выведение с их помощью жидкости из организма. Кроме того, напиток повышает давление (которое у некоторых «ждушек» и без того может подскочить). Этот напиток раздражает слизистую желудка, «вымывает» из тела кальций и другие полезные микроэлементы, да еще и мешает усваиваться получаемым с едой фосфору или железу.

Кроме того, женщины, пьющие более трех чашек кофе в день, испытывает трудности с зачатием ребенка (из-за чего «хочушкам» часто назначают безкофеиновую диету). У беременных же кофеин иногда вызывает тонус матки, из-за чего женщина может попасть в больницу на сохранение. Кроме того, попадая через плаценту к плоду, кофеин может вызвать гипоксию и (по одной из теорий) вероятность развития у ребенка сахарного диабета в будущем.

Хотя не спешите выбрасывать кофе в мусорное ведро. Все вышеперечисленное касается дам, выпивающих от 300 мл кофе в день. Если же вы раз в неделю порадуете себя чашечкой эспрессо из автомата (30 мл), греха не будет. Правда, если вы можете не пить его вовсе, то лучше не пейте.

Зависит ли вред кофе от триместра?

Ученые еще не нашли однозначного ответа на этот вопрос. Одни доктора уверены, что кофе особенно вреден в первые недели беременности, другие запрещают пить его после 20-й, а третьи – перед самыми родами (дескать, нервная система ребеночка особенно чувствительна именно в это время).

Известно, что если пить кофе с сахаром и молоком, он может «отбить» аппетит. А это нежелательно, ведь вам сейчас важнее творожок, яблочко, котлетка и каша, а не чашка напитка, даже очень вкусного.

Состав кофейных зерен.

Сырые зерна кофе содержат кофеин, клетчатку, жиры, моносахариды, кислоты, дубильные, минеральные и белковые вещества.

При обжарке зерна теряют часть полезных свойств, поэтому не стоит радоваться надписи «суперобжаренный кофе»!

Вкус и аромат кофе зависит от:

  • качества исходного сырья
  • степени обработки
  • страны происхождения зерен
  • измельчения
  • и сорта кофе.

К примеру, сорт робуста содержит больше кофеина, но имеет менее роскошный вкус. А арабика ценится выше и обладает изысканностью и мягкостью органолептических свойств.

Не зависимо от того, какой способ приготовления кофе вы предпочитаете, выбирать стоит только качественный продукт. Но, к сожалению, в магазинах такой найти очень сложно. Обжаренные зерна сохраняют свои вкусовые качества около месяца, а затем они изменяются не в лучшую сторону.

Кофе лучше приобретать в специализированных магазинах кофе, где вам точно скажут дату обжарки, и вы будете уверены в качестве сырья.

Почему я вообще подняла вопрос о качестве кофейных зерен? Все просто.

Если вы употребляете кофе, то лучше использовать хороший продукт — только от него можно получить пользу и избежать вредного воздействия кофеина на организм. Даже беременный.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим?

Читайте также:  Вредна Ли Лампа Для Ногтей При Беременности

Кофе с молоком

Сложно представить утро современного человека без ароматного кофе. Но, что если это человек — будущая мама. Что делать беременным женщинам-кофеманам? Стоит ли отказываться от любимого напитка и чем его заменить, если такое вообще возможно.

У беременных женщин свои причуды. Большинство из них связано с рационом. Ну, кому еще захочется есть мороженое вприкуску с чем-то солененьким? Вместе с появлением в меню будущей мамы иногда поистине странных сочетаний продуктов и вкусов, которые доселе совершенно не были в почете, некоторые приходится исключать. Мамы, которые бояться набрать лишний вес, с трудом, но все же отказывают себе в мучном и сладком ради своего здоровья и здоровья малыша. А что делать будущей маме, которая жить без кофе не может и привыкла пить его по несколько раз в день?

Пить или не пить — вот в чем вопрос

Кофе с молоком

Тема употребления кофе во время вынашивания ребенка вызывает массу споров и сомнений. Одни говорят, что пить его с молоком полезно и даже рекомендуют выпивать до трех чашечек бодрящего напитка в день. Другие уверены, что такие эксперименты в рационе могут привести к серьезным последствиям вплоть до преждевременных родов.

По некоторым мнениям, превышение доз кофеина может привести даже к выкидышу. Известно, что кофеин в составе напитка усиливает кровообращение и повышает артериальное давление. А еще он возбуждающе действует на нервную систему. А теперь представьте, что творится с развивающимся в утробе организмом.

Заметка! Существует мнение, что кофе продлевает жизнь, если пить его небольшими порциями.

Некоторые специалисты утверждают, что если пить кофе с молоком, то оно нейтрализует действие кофеина в разы. В результате мама наслаждается привычным вкусом, кофеин уже не имеет такого сильного воздействия и малыш в безопасности. Ведь если беременная женщина чего-то хочет, то компромисс найдется даже в самых сомнительных вопросах рациона.

Результаты исследований

Кофе с молоком

Эксперимент, который провели датские исследований увенчался успехом для поклонниц кофеина. В нем согласились принять участие более одной тысячи женщин. Беременных угощали кофе и следили за их состоянием, но, главное, вели записи по поводу самочувствия и изменений в развитии малыша. Так продолжалось до родов. Выяснилось, что небольшие дозы кофеина не принесли вреда.

Существенных различий в весе новорожденных деток ученые тоже не обнаружили. Получается, что от трех чашек кофе, а уж тем более с молоком ничего не произойдет. Хотя превышать это количество не рекомендуется. Смертельной для малыша может стать доза кофе без добавок размерами в девять чашек.

Ученые также доказали, что начинать прощаться с кофе или искать ему замену следует уже на этапе планирования беременности. Как оказалось, кофеманам намного сложнее зачать ребенка.

Польза кофе с молоком

Оказывается, что кофе вредит не всем беременным женщинам. Но весь удар действительно принимает на себя молоко. Поэтому пить его с молоком можно и даже нужно. Как известно, кофе способствует вымыванию кальция из организма. Для будущей мамы и для ее крохи — это строительный материал для полноценного роста и развития детского скелета.

Кофе с молоком

Малыш не будет ждать, пока мама восполнит рацион молочными и другими продуктами, содержащими кальций. Он будет использовать уже имеющиеся запасы. В результате женщины обрекают себя в будущем на переломы, боли в костях, остеопорозы, низкий иммунитет и другие проблемы, связанные с дефицитом кальция. Так что, если вы будущая мама и любите кофе, то пейте его только с молоком или со сливками.

Как правильно пить кофе: полезные советы для будущих мам

Употребление кофе во время беременности может быть даже полезным для женщины (поднимать настроение, оказывать бодрящее действие, тренировать сердечную мышцу и т. п.), если только делать это правильно.

Вот несколько советов будущим мамам, как не отказывать себе в употреблении любимого напитка и при этом не беспокоиться о его негативном воздействии на малыша:

  1. Отдавайте предпочтение 100% арабике — именно этот сорт зёрен считается наиболее качественным, при этом в них содержится меньше наркотического алкалоида.
  2. Покупайте зёрна только в специализированных магазинах, отдавая предпочтение товару в герметичной упаковке из трёхслойной фольги. Идеально, если упаковка также имеет специальный клапан, работающий по принципу ниппеля: позволяет оценить аромат сырья и выпустить из пакета излишки углекислого газа, но препятствует проникновению воздуха внутрь упаковки. Помните: свет и кислород — самые главные враги хорошего кофе!
  3. Следите за тем, чтобы на упаковке была указана дата обжарки зёрен и не покупайте товар, если с этой даты прошло больше месяца.
  4. Будущим мамам лучше выбирать зёрна слабой обжарки, такой напиток гораздо полезнее для нашего организма.
  5. Забудьте о растворимых порошках, гранулах и суррогатах.
  6. Не превышайте безопасную дозу — две чашечки любимого напитка в день.
  7. Определяя максимально допустимую дозу алкалоида в день, учитывайте также другие его источники — чай, какао, шоколад и т. п.
  8. Старайтесь пить кофе в первой половине дня, это минимизирует нагрузку на сердце, поможет предотвратить отёки и не помешает полноценному отдыху и глубокому сну ночью.
  9. Уже на этапе планирования беременности женщинам, не мыслящим своей жизни без «эликсира бодрости», желательно начать приучать себя к употреблению напитка меньшей крепости, постепенно уменьшая количество порошка, насыпаемого в чашку. Не забываем о том, что большинство врачей считают наиболее опасным с точки зрения негативного воздействия кофеина на плод именно 3 триместр беременности, поэтому лучше, чтобы к наступлению этого момента процентное содержание алкалоида, попадающего ежедневно в организм матери, было сведено к минимуму.Знаете ли вы? Оказывается, кофе является натуральным контрацептивом. Но для минимизации вероятности нежелательной беременности необходимо выпивать не менее полутора десятков чашек напитка ежедневно, что очень опасно для здоровья.
  10. Разбавляя кофе молоком или сливками, следует учитывать резкое повышение общей калорийности напитка. Данное предостережение также касается количества сахара, добавляемого в чашку при приготовлении напитка.

Положительное и негативное влияние кофе на организм девушки

Во время беременности, девушка часто слышит о запретах, также многие кричат о вреде кофе и что при беременности его категорически нельзя пить. Чтобы понять, правда ли это заявление или нет, нужно узнать, как влияет кофе на организм человека.

Положительное и негативное влияние кофе на организм девушки

Кофе – это хорошо известный напиток, который пришел в общественность с Ближнего Востока, еще очень и очень много лет назад, но неповторимый вкус напитка любят и сейчас, каждый год он усовершенствуется с помощью создания определенных методов обжаривания. Этот напиток в своем составе прячет достаточно много различных ароматических соединений, что придает ему такой незабываемый и особенный аромат. Сваренный кофе в составе имеет больше 1000 микроэлементов, которые полезны и вредны одновременно. Состав кофе: алкалоид тригонеллин, витамин D, углеводы, минеральные вещества и часть других соединений.

Положительные качества кофе:

Положительное и негативное влияние кофе на организм девушки
  • уменьшает астматические проявления;
  • способствует улучшению работу кишечника;
  • предотвращает кариес;
  • усиливает внимание;
  • поднимает настроение;
  • уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний, а также таких недугов, как – синдром Паркинсона, синдром Альцгеймера.

Негативные качества кофе:

Положительное и негативное влияние кофе на организм девушки
  • мочегонный эффект;
  • выводить из организма фосфор, магний, калий, натрий и железо;
  • развитие мочекаменной болезни;
  • повышение давления.

Некоторые ученые утверждают, что при частом употреблении кофе в больших количествах у людей возникает зависимость в употреблении этого напитка, а также серьезные нарушения работы всех органов и систем – сердца, центральной нервной системы, почек, печени. Кофе в одно время является полезным для определенных органов, но может быть вредно для других органов. Если при беременности хочется кофе, то лучше заменить его или употреблять в очень малых количествах.

Положительное и негативное влияние кофе на организм девушки