6 лучших рецептов обертывания на ночь для похудения и от целлюлита

Целлюлит — довольно распространенная проблема, причем он проявляется в не зависимости от массы тела: пышки, худышки и обычные люди страдают от наличия «апельсиновой корки» в равной степени. Основные причины его появления – это малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и возникающие из этого проблемы гормональной системы.

Польза от процедуры

Многим женщинам доводилось сталкиваться с целлюлитом — это очень распространенная проблема среди женского населения. Причина недуга кроется в нарушении микроциркуляции в клетках ткани, они начинают деформироваться, накапливать токсины со шлаками и жир. За счет этого на коже и возникают знакомые многим бугорки, которые прозвали «апельсиновой коркой».

Заболевание может затронуть любую девушку, независимо от процента жиров в организме. Наиболее часто целлюлит можно заметить на ногах (задняя и внешняя часть бедра), на ягодицах. А живот, голени и руки он поражает реже.

И пускай целлюлит не очень заметен или его даже нет, профилактика в этом деле очень важна. Соблюдайте некоторые правила, которые помогут вам не допустить развития этой напасти:

  1. Выполняйте антицеллюлитный массаж и специальный комплекс упражнений для восстановления микроциркуляции.
  2. Подберите для себя специальную диету, направленную на вывод токсинов и шлаков из организма. Нужно употреблять много клетчатки.
  3. Антицеллюлитные обертывания нужно делать регулярно, чтобы активизировать выведение шлаков и их расщепление на клеточном уровне, а также для нормализации межклеточного обмена. Тогда кожа станет красивой и гладкой.

Как вы уже поняли, без комплексного подхода никак не обойтись. Но вы можете делать обёртывание от целлюлита в домашних условиях. Рецепты просто поражают своей разнообразностью. Тут совсем не обязательно ходить в дорогие салоны в погоне за идеальной кожей.

Виды обертываний и их действие

Обертывания оказывают очень благоприятное воздействие на кожу. Они эффективны при дряблости, отечности, потере упругости и эластичности, помогают при целлюлите и избытке жировых отложений.

По воздействию

Различают следующие виды обертываний:

  • холодные;
  • горячие;
  • изотермические.

Наиболее действенными считаются горячие обертывания от целлюлита, которые в домашних условиях способны помочь даже в самых запущенных случаях. Они позволяют активным веществам более глубоко и быстро проникать в кожу, способствуют расширению пор и капилляров, усиливают кровообращение, активизируют обменные процессы и поступление кислорода к тканям.

При изотермических обертываниях не происходит изменений температуры тела в месте нанесения. Их действие обусловлено только свойствами компонентов наносимого состава.

Холодные обертывания от целлюлита оказывают сосудосуживающее и лимфодренажное действие, повышают тонус кожи, ускоряют вывод токсинов через лимфу и органы выделительной системы организма, уменьшают отеки, помогают при тяжести в ногах.

По составу

По составу обертывание может быть:

  • медовое – увлажняет и питает кожу, повышает ее защитные свойства, избавляет от шлаков и токсинов, оказывает бактерицидное действие;
  • шоколадное – увлажняет, очищает и подтягивает кожу, усиливает кровообращение, оказывает расслабляющее действие, обесцвечивает пигментные пятна;
  • глиняное – очищает кожу и насыщает ее микроэлементами, оказывает антиоксидантное действие, восстанавливает солевой баланс, активизирует метаболизм в клетках, выводит лишнюю жидкость;
  • кофейное – очищает и тонизирует кожу, устраняет отеки, сжигает жировые клетки, усиливает кровообращение, помогает при растяжках;
  • масляное – ускоряет метаболизм, замедляет процессы старения кожи, питает ее, делает мягкой и бархатистой;
  • водорослевое – восстанавливает водно-солевой баланс, усиливает обмен веществ в тканях, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость.

Совет: Для успешной борьбы с целлюлитом обертывания необходимо сочетать с правильным питанием, избавлением от вредных привычек и регулярными физическими упражнениями.

Самые популярные рецепты обертываний против целлюлита

Проблема похудения – одна из самых наболевших для многих женщин, особенно в весенний период, ведь именно в это время нужно немедленно начинать подготовку своего тела к летнему отдыху.

Сегодня нам предлагают массу способов, которые помогают похудеть и антицеллюлитное обертывание – один из самых эффективных.

Антицеллюлитные обертывание – процедура, которую можно спокойно сделать в домашних условиях. Все, что нужно – это антицеллюлитная смесь, пищевая пленка и теплый плед или брюки.

Антицеллюлитную смесь сделать проще простого. Интернет предлагает сотни различных рецептов на любой вкус и кошелек.

Эффективен ли мед против целлюлита?

Мед – самый эффективный из всех компонентов. Он способен проникать в кожу и выводить оттуда токсины и скопленный жир. Но прежде чем использовать мед, следует растопить его (удобнее всего на паровой бане) до комнатной температуры. К меду можно добавить зеленый чай, горчицу, молоко или эфирные масла.

Читайте также:  14 лучших пилингов для лица - рейтинг бюджетных и люксовых брендов

Какао или черный натуральный шоколад – главное не съесть!

Возьмите примерно 300 гр какао (в зависимости от размеров тела) и смешайте его с теплой водой, а затем нанесите на проблемные зоны. При желании можно добавить также корицу или эфирные масла цитрусовых. Если берется шоколад, то подобно меду, нужно растопить его на паровой бане.

Испитый кофе – дешево и эффективно

Не менее эффективным помощником является натуральный кофе. Для этого рецепта необходимо смешать испитый кофе, сметану, овсянку, любимое эфирное масло для тела. Лучше в этом случае подходят масла апельсина, чайного дерева. Также можно в смесь добавить соль.

После того как смесь готова, необходимо тщательно помассировать участки, на которых обозначен целлюлит, а затем замотаться пищевой пленкой.

Всесторонний помощник – спирулина

Спирулина – это микроводоросль, которая включает в себя около 2000 микроэлементов. Ценные – 18 из 22 нашему организму аминокислот, в том числе 8 незаменимых (то есть они не вырабатываются организмом человека, но необходимы для здоровья и должны поступать в организм с пищевыми продуктами).

Итак, потребляя спирулину, можно пополнить запас витаминов и минералов, недостаток которых приводит к негативным проявлениям. С помощью нее можно дать шанс своей коже восстановить красоту и здоровье.

Для того чтобы сделать обертывания с данным элементом, необходимо смешать ее с кунжутным либо оливковым маслом. Также следует добавить ложку сока алоэ. После этого необходимо тщательно помассировать целлюлит и обернуть пленкой.

Обертывания

На сегодняшний день обертывания остаются одним из самых эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Эту несложную процедуру можно спокойно выполнять дома. В результате кожа выравнивается, становится более упругой. Также данные манипуляции производят и в салоне красоты. Эффективность обертываний, выполненных дома или в салоне, практически ничем не отличается.

Такую процедуру можно делать и дома, и в салоне

Обертывания

Существуют некоторые рекомендации.

  1. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 2-3 часа до процедуры. Потребляемую жидкость в этот день ограничивают необходимой нормой (1,5-2 л).
  2. Перед проведением обертывания лучше всего тщательно провести очистку кожного покрова при помощи скрабов или иных средств.
  3. Пленка для обертывания (пищевая) должна располагаться в два слоя – нижний должен оставлять достаточно пространства, а верхний, напротив, делают туже.
  4. Основной принцип – утепление. Нужно укрыться одеялом или пледом примерно на полчаса. Как один из вариантов – надеть термобелье или штаны с теплой подкладкой.
  5. Убирают пленку посредством аккуратного разрезания. Если на ней что-то осталось, это можно либо втереть в кожу на проблемных зонах, либо просто смыть.
  6. Подобные процедуры комбинируют с проведением последующего массажа с использованием специальных кремов для борьбы с целлюлитом.

Перед обертыванием стоит тщательно очистить кожу

Эффективнее всего будет провести процедуры полным курсом – обычно это 10-12 процессов обертывания, которые выполняют раз в два дня. После курса потребуется закрепить результат при помощи таких же обертываний, только проводимых раз в неделю. Больше результата такие процедуры принесут при одновременной коррекции режима питания и выполнении физических нагрузок.

Обертывания

Процесс обертывания

Потребуется подготовить специальную смесь для выполнения обертывания, ее наносят ладонями или специальным спонжем на предварительно хорошо очищенную кожу, на проблемные зоны.

Вторым шагом будет тщательное обертывание данной области при помощи обычной пищевой пленки в два слоя.

Кожу оборачивают в два слоя пищевой пленки

Обертывания

Наденьте термобелье или согрейтесь иным способом.

Некоторые отмечают эффективность выполнения физических упражнений во время обертывания. Достаточно примерно получаса или чуть меньше. Если вы не комбинируете обертывания с физкультурой, можно увеличить время до часа.

Важно! По окончании обертывания необходимо принять душ, желательно контрастный, а для дополнительного эффекта нанести специальный гель с антицеллюлитным действием.

По окончании процедуры нужно принять душ

Обертывания

Основы самостоятельной борьбы

Обертывания – это особые процедуры для борьбы с целлюлитом, которые в домашних условиях по эффективности не уступают салонным популярным процедурам. Их суть состоит в воздействии активного вещества на верхние и глубинные слои кожи.

Катализатором лечебного процесса является оберточный материал (например, пищевая пленка), который создает термический эффект и способствует максимальному впитыванию активного действующего вещества. В процессе стимулируется ток крови и лимфы, в результате чего усиливается метаболизм, лимфодренаж тканей, с токсинами выводится ненужная жидкость, устраняется отечность.

За счет усиления метаболизма в тканях усиливается расщепление жировых клеток и размягчения узлов. Отложения уменьшаются в объеме, рельеф выравнивается, кожа визуально разглаживается.

Кроме того, в процессе используются специальные составы, насыщенные активными веществами, которые насыщают кожу полезными микроэлементами. Кожа подтягивается, разглаживается, ее внешний вид улучшается.

Два способа на выбор

Процедуры могут производиться горячим и холодным способом. При горячем виде воздействие активного состава усиливается за счет нагрева, которое вызывает расширение сосудов и усиление активных процессов в месте воздействия.

Читайте также:  Лучшие упражнения на ягодицы для увеличения их объема

Такой способ эффективен, однако он противопоказан пациентам, у которых уже имеются проблемы с кровообращением – например, варикозное расширение вен.

Холодный метод, напротив, действует для сужения сосудов. Эффект при этом достигается, благодаря тому, что жидкость из тканей не выводится наружу через поры тела, а оттекает к внутренним органам.

Применяются теми пациентами, которым противопоказано тепловое воздействие. Особенно методика показана людям, которые являются представителями профессий, много времени проводящих на ногах,  к примеру, парикмахеры, продавцы и т. д.

Основы самостоятельной борьбы

Используемый материал

В качестве оберточного материала используется специальная тонкая пленка, которая остается проницаемой для воздуха, удерживая при этом активный компонент в непосредственной близости для кожи.

В качестве аналога может быть использована пищевая пленка, т. к. она тоже обладает микропорами и позволяет коже дышать во время процедуры.

Категорически запрещается использовать в качестве целлофан, т.к. он препятствует дыханию кожи и может усугубить проблему.

Полезные рекомендации

Сеансы проводятся курсами, ежедневно или с периодичностью раз в 2-3 дня. Первый курс должен продолжаться в течение 10-12 процедур.

После него делается перерыв, который длится месяц, и проводится второй курс, длительность которого составляет 5-10 процедур.

Впоследствии, так же после перерыва, курсы должны составлять не более 5 процедур подряд. После завершения 4 циклов лечения, сеансы можно производить с профилактической целью с периодичностью 1-2 раза в месяц.

Длительность воздействия зависит от агрессивности состава, и может продолжаться от 10-15 минут до нескольких часов, в том числе ночные процедуры.

Упражнения

Задавшись целью убрать лишнюю кожу с живота после похудения, важно приступить к постоянным физическим занятиям. Спортивная активность и нагрузки – это самое лучшее, что поможет устранить дряблую кожу.

С помощью упражнений сжигаются лишние калории и стимулируются мышечные ткани, они приводят их в необходимый тонус. Кожа подтягивается, становится более упругой и эластичной.

Выполнять физические упражнения можно как в домашних условиях или так же посещая спортивный зал. Если дома вам не хватает воли регулярно тренироваться, то запишитесь в тренажерный зал или на фитнес.

Как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях? В этом вам помогут упражнения для пресса:

  1. Классический пресс. Лягте на пол, согнутые руки заведите за голову. Поднимайте тело, не отрывая ноги от пола и не напрягая шею. Для большей эффективности можно использовать гантели или статическое положение (задерживаясь при подъеме на минуту).
  2. Нижний пресс. Медленно поднимайте вытянутые ноги, лежа на плоской поверхности. Когда опускаете ноги, задержите их от пола на 10 см. Дополнить это упражнение можно кручением велосипеда или ножницами.
  3. Боковой пресс. Лежа на спине сгибаемся, по очереди дотягиваясь локтями к согнутым противоположным коленям.
  4. Статическая планка. Нужно просто удерживать положение, стоя на вытянутых руках и на носочках, как во время отжимания. Важно не прогибаться, а держать тело максимально ровно.

Однако помните, что качать пресс сразу после родов противопоказано. Необходимо подождать примерно три недели и обязательно посоветоваться со своим гинекологом по поводу нагрузок на тело.

Если было проведено кесарево сечение, то такой промежуток времени нужно увеличить до двух месяцев.

Также прекрасно помогают постепенно вернуться в норму и дыхательные упражнения:

  1. Встаньте ровно, осанку держите прямо.
  2. Сделайте глубокий вдох, чтобы животик растянулся.
  3. Теперь выдох и как можно сильнее втяните живот.

Есть специально подобранные комплексы упражнений, которые помогут выровнять вам осанку после прошедших родов, сбросить лишние килограммы, подтянуть живот. Выполняя упражнения в домашних условиях, следите за тем, чтобы не перенапрягаться, дышать глубоко и получать удовлетворение от процесса.

Движение — жизнь. Поэтому, чем больше будете двигаться, тем лучше для вас. Прекрасным дополнением для похудения станут занятия танцами, утренние пробежки или плавание в бассейне. Причем походы в бассейн полезны не только после, но также и до родов.

Чтобы талия радовала глаз, мышцы укреплялись, делайте вращения и наклоны туловищем, используя обруч (хулахуп).

Как правильно делать процедуру на дому?

За процесс похудения в женском организме отвечает гормон соматропин, проявляющий активность с 22 до 24 часов ежедневно. Процедуру лучше всего планировать на такое время.

Следует придерживаться определенных правил, чтобы обертывание для похудения привело к быстрому результату:

  • Сначала распаривают тело под душем или в горячей ванной, а по животу растирают скраб, который очистит кожу от отмершего слоя эпидермиса. Можно воспользоваться покупным средством или приготовить в домашних условиях. Достаточно смешать с любым гелем для душа морскую соль или молотый кофе, а потом растереть по животу и бедрам;
  • Для притока крови растирают массажной щеткой или махровым полотенцем проблемные участки;
  • Тестируют на небольшом участке тела приготовленную маску, чтобы проверить на аллергию. Следует втереть каплю средства на внутреннюю часть локтевого сгиба. Если через четверть часа не появилось чувство жжения и покраснения, средство подойдет для обертываний;
  • Плотным слоем в 0,5 см наносят маску на область живота, обрабатывают бока и нижнюю часть бедер. Начинают обматывать тело пищевой пленкой с низа живота, и заканчивая под грудью. Такое обматывание поможет надежно зафиксировать слой пленки, не даст ей сползти;
  • После завершения обертывания надевают вязаную кофту или шерстяной свитер. Вещи должны быть не только сберегающими тепло, но и плотно обтягивать тело;
  • Уже в одежде позволяется забраться под одеяло, чтобы обеспечить парниковый эффект. Длительность процедуры от 20 минут до часа. Можно заняться просмотром фильмов или журналов, а также выпить чашку чая на травах;
  • Снимают пленку после сеанса, отправляются под душ, где смывают остатки маски;
  • Кожу увлажняют антицеллюлитным или питательным кремом. В первом случае усилится эффект от процедуры из-за активизации метаболизма.
Читайте также:  Глина для лица: как делать маски и чем они полезны

От одной процедуры реальных результатов не видно. Стоит сделать от 10 до 20 обертываний, чтобы снизить объемы живота, улучшить состояние кожи. В день обертывания рекомендуют отказаться от жирной пищи, перейти на овощи и фрукты, пить много жидкости. Перед процедурой не едят около двух часов, а после нее – час или полтора.

Как они работают?

Причина, по которой люди прибегают к этой процедуре, довольна проста: добиться стойкого термоэффекта в проблемной зоне и активного потоотделения, насколько это возможно. Чтобы получить ощутимые результаты, которые заключаются в потере лишних сантиметров, выводе токсинов и увлажнении кожи, за одну процедуру рекомендуется заниматься лишь одной областью. Даже парилка или сауна не способны дать столь положительный результат, как обертывание, если соблюдать все необходимые рекомендации и использовать 100% натуральные ингредиенты.

Начинать следует с полного отшелушивания кожи тела. Затем наносится густая паста из выбранных вами комбинированных компонентов, а вся область оборачивается стретч-пленкой или любым другим материалом, который будет способствовать циркуляции крови, потоотделению и укреплять иммунную систему.

Многие профессиональные средства для обертывания делают кожу мягкой и гладкой, сброс лишнего веса и объемов происходит преимущественно не за счет сжигания жира, а из-за потери воды через пот.

Поэтому многие скептически относятся к тому, что обертывания эффективны для экспресс- похудения. Нет никаких доказательств тому, что нагревание кожи может растопить, сжечь или вывести жир изнутри. Если б это было так, люди могли б не ходить в тренажерный зал и отправиться прямиком в сауну, чтобы похудеть. Хотя сауны и полезны для сердечно-сосудистой системы, но нет прямого подтверждения тому, что с их помощью люди действительно худеют.

Польза холодного обертывания

У этой косметологической процедуры минимум противопоказаний и масса очевидных преимуществ. Если рассматривать пользу холодного обертывания кратко, то выделяют ряд моментов:

  1. Повышается упругость и эластичность кожного покрова. Повышается внутреннее осмотическое давление в тканях, благодаря чему эпидермис восстанавливает первоначальную форму.
  2. Нивелируется опасность развития варикоза.
  3. Устраняются застойные процессы в тканях, снимается отечность.
  4. Интенсивно расщепляется подкожная жировая прослойка.
  5. Нормализуются обменные процессы в организме. Токсины и шлаки активно выводятся из внутренних органов.

Холодное обертывание характеризуется мягким воздействием, что исключает высокую нагрузку на сердце, сосуды. Процедуру проводят как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Она не сложная по технологии и не затратная по финансам.

холодное обертывание для профилактики варикоза

Способы выполнения: горячее и холодное

Все средства различаются по оказываемому эффекту. Различают 2 вида обертывания: холодное и горячее. При первом способе достигается эффект лифтинга кожи. Для этого используют масло пихты, эвкалипта, перечной мяты, водоросли. Холодную процедуру легче переносить, поэтому она пользуется популярностью, к тому же у нее мало противопоказаний. Нужно отказаться от выполнения процедуры, если есть следующие проблемы:

  • воспаления на коже;
  • повреждения;
  • микротравмы, открытые раны.

В остальном, если вы себя хорошо чувствуете, можете смело приступать к выполнению.

Более эффективным многие все-таки считают горячее обёртывание, это связано со следующими фактами:

  • за счет температурного воздействия улучшается микроциркуляция крови, повышается клеточный метаболизм;
  • кожа становится привлекательной, появляется здоровый розоватый оттенок;
  • через расширенные поры лучше выводятся токсины, другие вредные вещества;
  • ускоряется процесс расщепления липидов, поэтому уходят лишние кг и жидкость.

Согревающее действие достигается за счет активных составляющих – красного жгучего перца, горчицы, меда, спиртовых компонентов. Кроме достоинств недостатки у горячего обертывания есть. Они проявляются по невнимательности: при неосторожном обращении можно запросто получить ожог, вызвать раздражение. Более того горячее обертывание можно проводить далеко не всем. Под запретом оно для людей, страдающих:

  • сахарным диабетом;
  • инфекционными болезнями;
  • открытыми кожными ранами;
  • псориазом;
  • экземами;
  • гнойными высыпаниями;
  • хроническими болезнями сердца;
  • варикозным расширением вен;
  • инфарктами.

Какую разновидность выбрать — решать вам, но придерживайтесь одного простого совета: начните с самых простых процедур — холодной техники, а затем, если вы нормально все переносите, переходите к горячим видам. Несколько экспериментов, затем вы найдете оптимальный способ, который поможет вам стать стройнее.