Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Эфирные масла применяются не только для ароматерапии, но и для домашней косметологии. Узнайте, какие недорогие масла из аптеки помогут похудеть, как их использовать.

Эфирное масло для похудения

Старинным методов является ароматерапия, которая помогает сбросить лишние килограммы. Довольно прост механизм ее действия. Зачастую, именно нарушение обмена веществ в нашем организме служит причиной появления лишнего веса, которое может плохо повлиять на работу организма в виде стрессов, физических неполадок, которые мы как правило заедаем при напряжении психоэмоциональном. Эфирное масло для похудения поможет вам привести в норму процесс обмена веществ и улучшит мочегонные процессы.

Можжевеловое

Эфирное масло для похудения

Вариант очень хороший. По нескольким капелькам оно применяется внутрь, в основном с кусочком хлеба. В следствии чего происходит очистка от отложений токсинов, выходит лишняя жидкость.

При массаже довольно часто применяют кипарисовое или можжевеловое масло для похудения, смешав их с маслом жожоба в следующем соотношении:

  • 13 капель кипариса;
  • масло для похудения можжевеловое 12 капелек;
  • 50 миллилитров жожоба.
Эфирное масло для похудения

Всего лишь 5—6 капель масла будет достаточно для приготовления ванны. Чтобы усилить очистительный эффект добавляем соль, при помощи которой из организма выходит лишняя вода.

Апельсиновое

Еще одно довольно эффективное средство. Оно улучшает работу кишечника, выводит токсины, может регулировать жировой и углеводный обмен. Втирая в кожу его применяют при массаже. Массажная смесь приготавливается следующим образом: берем до 10 капель масла и массажный крем 10 грамм, чтобы принять ванну необходимо добавить в воду от 3 до 5 капель такой смеси.

Эфирное масло для похудения

Вышеперечисленные разновидности эфирных масел могут помочь женщинам хорошо сохранить эластичность кожи и распрощаться с растяжками и целлюлитом, складками кожи, которые образовались в результате похудения. Очень качественно проходит похудение во время ароматерапии, даже после похудения кожа сохраняет тонус.

Ароматическое

Специалисты рекомендуют использовать масла не только втирая их, но и вдыхать. Процесс вдыхания масел элементарен — каждой ноздрей по очереди. Необходимо сделать мощный вдох одной ноздрей, затем другой.

Эфирное масло для похудения

Согласно отзывам людей, которые испытывали психологический стресс, говорят следующее, данный процесс дыхания нейтрализует чувство голода, в то время, когда мы просто заедаем наши проблемы. Вдыхайте эфирные масла, если при виде сладкого на прилавке у вас начинает разыгрываться аппетит. Чтобы приглушить чувство голода, достаточно будет всего лишь 4 вдоха каждой ноздрей аромата корицы, зеленого яблока, ванили или мяты.

Как не переедать с помощью ароматерапии

Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

Существует малоизвестный нюанс — определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии. В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода. 

Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе. 

Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит? 

Цветочные ароматы

Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости. 

Читайте также:  Мера красоты или как часто можно делать пилинги лица

Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе. 

Ванильный аромат

Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия. 

Аромат ванили способен «обмануть» организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса. 

Мятный аромат

В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

Ароматы фруктов

В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

Ароматы корицы и муската

Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица — один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение. 

Ключевые правила ароматерапии

Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

Главное здесь — это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей. 

Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода. 

Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

*Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Причины лишнего веса и ароматерапия в помощь

Женщины часто набирают лишний вес, когда не могут отличить голод физический от психологического. Физиологический голод – вполне естественное состояние, которое возникает, когда в организме образуется нехватка необходимых веществ.

Психологический голод возникает, когда потребности в пище фактически нет, но какие либо другие факторы заставляют вас идти есть. Допустим, большинство людей начинают много есть из-за стрессов или скуки, да и просто, чтобы полакомиться чем-нибудь вкусненьким.

Ароматерапия для похудения и от целлюлита

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, первым делом нужно начать отделять психологический голод от физиологического и бороться с ним. Если у вас появляется желание съесть какой-либо конкретный продукт, не потому что хотите есть, а потому что он вкусный, задумайтесь, а нужно ли это вашему организму. Именно это явление – доказательство того, что вы привыкли есть, потому что скучно. Если психологический голод часто вас посещают, вам помогут ароматы ванили, мяты, петрушки, корицы или же яблока.

Читайте также:  Брить или не брить: плюсы и минусы волос на яйцах и лобке

Психологическая борьба с лишним весом

Специалисты, которые изучают влияние ароматических масел на психику человека, также советуют поддерживать хорошее, позитивное настроение при помощи этого чудесного средства. Часто жор нападает на женщину, именно когда ей грустно, одиноко и психологически некомфортно. Поэтому она начинает «заедать» свои проблемы.

Особенно женщины любят увлекаться сладким, мучным, копченым, жирным, — самыми вкусными, но, к сожалению, калорийными и вредными блюдами, и фигура от всего этого только страдает. Поэтому нужно всегда быть в приподнятом эмоциональном состоянии: именно от этого зависит ваша стройная фигура. Даже диеты, которым вы следуете, будут действовать более эффективно с маслами, если ваша мотивация станет положительна и очевидна. Также от вашего жизненного настроя зависит иммунитет: если вы будете бодры и веселы, ни одна болезнь вас не побеспокоит.

Причины лишнего веса и ароматерапия в помощь

Улучшить настроение и поднять тонус вашего организма могут следующие масла:

  • Мелисса;
  • Розмарин;
  • Лаванда;
  • Роза;
  • Нероли.

Читайте подробнее об эфирных маслах для настроения >>

Лучшими антидепрессантами считаются ароматы:

  • Жасмина;
  • Герани;
  • Розы;
  • Бергамота;
  • Тысячелистника;
  • Иланг-иланг;
  • Кедр;
  • Лимон;
  • Фиалка.

Читайте подробнее об эфирных маслах для расслабления >>

А масла, которые восстанавливают силы и избавляют от усталости, имеют аромат:

  • Базилика;
  • Гвоздики;
  • Тимьяна.

Особенно актуальна для многих женщин проблема целлюлита. Печально известная «апельсиновая корка» — бич многих представительниц прекрасного пола. Но вследствие чересчур активного похудения тоже могут появиться проблемы с кожей: неровности и растяжки. Именно для таких случаев существуют процедуры обертывания, различные компрессы. Таким образом из организма будет выведена лишняя вода, улучшено кровообращение, а также вы избавитесь от ненавистного жира. Жиры покинут ваш организм, если вы будете использовать следующие масла:

  • Кедр;
  • Герань;
  • Шалфей;
  • Лимон.

Читайте подробнее об эфирных маслах от целлюлита >>

Кровообращению могут помочь сандал и кедр, а обмен веществ ускорится, если вы будете пользоваться маслами из лимона, пачули и мяты.

Для использования вышеописанных ароматических масел к ним может быть добавлена основа. Количество каждого используемого масла не должно превышать 2 процентов от всего объема. Оставшееся масло является основой. Чем больше масел используется, тем меньше процент основы в смеси.

Причины лишнего веса и ароматерапия в помощь

Аромаванны с маслами для похудения

Ароматические масла можно применять, комбинируя их с грязями и солями. Например, существует курс ванн с ароматическими смесями. Одна из них заключается в применении 5 капель апельсинового масла и 3 столовых ложек морской соли. Эта ванна должна использоваться 10 или 15 дней.

Читайте подробнее о расслабляющих ароматических ваннах >>

Ароматические эфирные масла для похудения – интересный, приятный, а главное – эффективный способ стать стройной и привлекательной. Древние женщины ослепляли мужчин своей красотой, так почему бы вам не воспользоваться их примером?

масла

Эфирные масла и Тайланд

Кстати, в прошлом году мы с подругой на себе испытали всю прелесть воздействия эфирных масел, когда путешествовали по Юго-Восточной Азии. Там сегодня для туристов, желающих вернуться из отпуска похорошевшими, просто рай.

В нашей гостинице был огромный СПА-центр. И утро начиналось волшебно — с ванны с эфирными маслами. Ощущения непередаваемые. Весь день хотелось летать. И меня, обычно ужасно ленивую, хватило на все многочисленные экскурсии.

Вообще, худеть в Тайланде — одно удовольствие. Фрукты, море, жара. Очень понравился педикюр рыбками. Только чрезвычайно щикотно. Отдохнули шикарно. Даже возвращаться не хотелось.

Массаж живота для уточнения силуэта

Вздутие живота и другие кишечные проблемы не являются исключительными виновниками избыточного веса. Потеря эластичности и слоя подкожного жира также искажают наш живот. Для целенаправленного действия в целях похудения используйте регулярный массаж в районе живота.

Читайте также:  10 научных фактов о пользе и вреде кокосового масла для здоровья

Используйте во время массажа эфирное масло герани, которые будут укреплять кожу в этой области. Не ждите срочных результатов, положительный результат будет только при использовании массажа в течение длительного времени.

Для эффективного лимфодренажа хорошо подходит эфирное масло пальмарозы. Активные ингредиенты, проникая через кожу в организм, улучшают кровообращение и снимают напряжение мышц.

Эфирное масло лимона помогает организму очиститься от отходов и шлаков. Способствует улучшению кишечного транзита и увеличению диуреза. Также его используют для устранения целлюлита и лечения варикозного расширения вен.

Масла от целлюлита

Помимо проблемы избыточного веса, распространенной проблемой является также появление растяжек и целлюлита на коже. Эфирные масла для похудения могут стать эффективным решением этой неприятной проблемы у многих женщин разного возраста.

Апельсин помогает выводить лишнюю жидкость и делает кожу упругой. Мандарин выравнивает кожу, не давая лишним жидкостям скапливаться в тканях кожи. Кедр эффективен для избавления от целлюлита, и приводит в норму липидный обмен. Жировой обмен привести к нормальному состоянию поможет эфирное масло грейпфрута для похудения.

Последнее очень действенное в борьбе против целлюлита и живота. Весь комплекс процедур потребует 2 месяца.

Масла от целлюлита
  1. Сначала нужно ежедневно принимать ванны в течении 20 минут, добавив туда несколько капель грейпфрута. Так кожа разогревается.
  2. Затем нужно втирать смесь в проблемные места. Для приготовления такой смеси, помимо грейпфрута (2–3 капли), необходимо использовать 2 капли масла можжевельника, 2 капли лимонного и 15 г основы (например, персикового масла).

Для борьбы против целлюлита идеально подойдет эфирное масло корицы для похудения, которое содержит множество макро- и микроэлементов, питающих кожу. Корица способна сделать кожу подтянутой и эластичной. Она разрушает жировую прослойку, находящуюся под кожей, избавляет кожу от целлюлита, а также укрепляет ее. Корица способствует омоложению кожи благодаря наличию в ней антиоксидантов.

Выбор продукта

Выбор растительного масла для роста волос всегда определяется их типом локонов и существующей проблемой.

Для каждого типа предпочтительны определенные средства:

Тип волос Подходящее базовое натуральное масло Подходящее эфирное масло
Сухие локоны Кукурузное, кунжутное, тыквенное, облепиховое, авокадо Сандаловое, лавандовое, иланг-иланговое, жасминовое, герани, нероли, можжевельниковое
Нормальные локоны Кокосовое, аргановое, касторовое, репейное, оливковое, льняное, кукурузное, персиковое, миндальное, какао, виноградное, жожоба Иланг-иланговое, розовое, герани, апельсиновое, кипарисовое, лавандовое, кедровое, лимонное, бергамотовое, можжевельниковое, морковного семени, нероли, розмариновое, сандаловое, чайного дерева, тимьяна, ромашковое, шалфея мускатного
Жирные локоны Тыквенное, миндальное, календулы Грейпфрутовое, кедровое, мелиссы, иланг-иланговое, пачули, герани, можжевельниковое

Также на выбор масла оказывает влияние проблема с волосами, которую необходимо решить:

Проблема Базовое растительное масло Эфирное масло
Выпадение волос Репейное, жожоба, кокосовое Розмариновое, лавандовое, сосновое, эвкалиптовое
Редкие волосы Касторовое, аргановое, облепиховое, кокосовое, миндальное, льняное, жожоба, горчичное, оливковое, камфарное Пачули, цитрусовые, кипариса, розового дерева, кедровое, тимьяна, пихтовое
Облысение Жожоба, кокосовое, репейное Розмариновое, лавандовое, шалфея, тимьяна, ромашковое, кедровое, лаврового листа
Необходимость оздоровления и усиления роста волос Репейное, касторовое, кокосовое, оливковое, аргановое, макадамии Можжевельниковое, иланг-иланговое, мелиссы, гвоздики, пихтовое, корицы

Обертывания с эфирными маслами

Обертывания с эфирными маслами от целлюлита и для похудения – одни из самых действенных домашних процедур. Они расщепляют подкожные жировые накопления, способствуют выведению шлаков и токсинов, благодаря чему выравнивают кожный рельеф. Базой для обертываний выступает оливковое, льняное или миндальное масло и косметическая глина.

Курс обертываний состоит из 8-10 процедур, которые выполняют раз в 3-4 дня. Алгоритм проведения домашних обертываний следующий:

  • Очистить кожу при помощи скраба и геля для душа;
  • Нанести на попу, бедра и живот заранее приготовленную масляную смесь, зафиксировав ее полиэтиленовой пленкой;
  • Одеть термошорты или теплые штаны;
  • Для повышения эффективности можно заняться домашней работой или выполнить гимнастические упражнения;
  • Спустя полчаса размотать пленку, остатки смеси смыть под теплой водой.
Обертывания с эфирными маслами

На заметку!

Рекомендуется повторять курс обертываний раз в полгода.

Обертывания с эфирными маслами