Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: что делать и как подтянуть?

Мода на гладкую кожу пришла в Европу с Востока – там даже в древние времена удаление волос считалось признаком эстетики и хорошего вкуса. Почему европейские женщины безоговорочно приняли эту эстафету? Они приняли, прежде всего, гигиенический аспект и преимущество гладкой кожи в интимных местах. А уже позже стали удалять нежелательную растительность на открытых участках тела. Какие способы эпиляции пополняют арсенал косметологов сегодня и какой метод выбрать для себя?

Техники выполнения

Проведение процедуры возможно одним из нескольких методов. Они отличаются по инвазивности, времени проведения, длительности реабилитации, цене. Изучив все показатели, врач посоветует наиболее подходящий метод или тот, который используют в выбранной клинике.

Техники выполнения
  • Классический сухой и влажный. При первом хирург делает микроразрезы, вводит канюли, подключенные к вакуумному насосу. После разрушения жир выходит через иглы. Влажный способ отличается предварительным обкалыванием корректируемого участка анестетиком.
  • Тумесцентный. Жир предварительно разжижается физиологическим раствором с добавлением адреналина и анестетика.
  • Лазерный. Для разрушения клеток используют луч, но излишки жира выходят через тонкие отверстия, как и при других методах. Лазерная липосакция ног одновременно выполняет и подтяжку тканей, проходит как самостоятельная процедура или для исправления погрешностей ранее проведенного липолиза.
  • Ультразвуковой. Применяют высокочастотные волны. С помощью ультразвука оказывается воздействие на жировые отложения, клетки лопаются и превращаются в эмульсию. Затем они отсасываются через небольшие разрезы на теле пациента (при традиционном методе).
  • Криолиполиз. Разрушение жировой клетчатки низкотемпературным воздействием.

Польза антицеллюлитного массажа

Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон. Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях. Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания. Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота. Во время процедуры возможны болевые ощущения. Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла. Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами. При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон. Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж. Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер. Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку». Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

Важно!Несмотря на пользу массажа в борьбе с целлюлитом, он противопоказан во время беременности, при существующем варикозном расширении вен, кожных или инфекционных заболеваниях, опухолях и эпилепсии.

Плюсы и минусы различных видов эпиляции

Для того чтобы было легче выбрать для себя оптимальный вид эпиляции или депиляции, нужно подробнее рассмотреть их плюсы и минусы. Понятно, что все виды эпиляции имеют огромный плюс в том, что всего за несколько процедур можно избавиться от признаков лишней растительности на долгое время или даже навсегда.

Методы депиляции таким свойством похвастать не могут, но зато они не наносят никакого вреда здоровью. Недаром все способы окрестили одним обобщающим термином «биоэпиляция». Итак, ниже представлены плюсы и минусы каждой методики, подробнее с которыми вы можете ознакомиться, перейдя по представленным ссылкам.

Бритье

  • самая простая из всех процедур
  • непродолжительный эффект гладкой кожи, часто возникающее раздражение и вросшие волоски

Выщипывание депилятором или ниткой

  • недорогая процедура, частично разрушающая структуру волосяной луковицы
  •  болезненность, частое раздражение кожи и опасность инфицирования ранок

Химический способ

  • можно делать самостоятельно в домашних условиях, безболезненность и скорость обработки проблемного участка
  • эффект сохраняется в течение всего нескольких дней

Восковая эпиляция

  • скорость процедуры и снижение избыточного количества волос по мере повторения сеансов
  •  болезненность, непродолжительный эффект

Шугаринг

  • небольшая стоимость и скорость проведения
  • непродолжительный эффект

Энзимная эпиляция

  • волосы удаляются на долгое время
  •  курс из нескольких сеансов, использование химических структур (химотрипсин, трипсин), которые могут вызвать аллергию, и наличие противопоказаний

Лазерная эпиляция

  • неинвазивность и малая болезненность при воздействии, а также возможность избавиться от растительности на долгое время (от 2 до 5 лет)
  •  курс процедур «бьет» по карману, а интервалы между ними состоят из 2-3 месяцев. Метод имеет ряд абсолютных противопоказаний и малоэффективен для светлых и седых волосах

Фотоэпиляция

  • высокая эффективность сразу после первого сеанса, безопасность и небольшой дискомфорт во время проведения, избавление от растительности на несколько лет
  • высокая стоимость, необходимость проведения курса из нескольких процедур, ряд противопоказаний, а также запрет на использование спиртосодержащих косметических средств после манипуляции

Электроэпиляция

  • более доступная стоимость по сравнению с фото- и лазерной эпиляцией, а также возможность удалить волоски навсегда, независимо от фототипа кожи и структуры волос
  • длительность проведения и болезненность в месте проведения (может понадобиться местная анестезия)
  • Видео: о видах эпиляции: лазерная, электроэпиляция и фотоэпиляция

Читайте также:  Надо ли перед пилингом делать чистку лица

ЭЛОС-эпиляция

  • безболезненность, отсутствие возможности повреждения кожи, удаление всех типов волос навсегда
  • высокая стоимость сеансов, для полноценного эффекта необходимо пройти курс

Qool-эпиляция

  • безболезненность и безопасность метода, волосы покидают кожу навсегда
  • высокая стоимость, широкий ряд противопоказаний

AFT-эпиляция

  • безболезненность, безопасность, эффективность на всех типах волос и удаление растительности навсегда
  • высокая цена

Сколько сеансов потребуется?

Если вы хотите избавиться от волос на ногах навсегда, а не удалить какие-то единичные слишком длинные или слишком тёмные экземпляры, то в среднем на голень или бедро по отдельности потребуется 8-16 часов.

Сколько времени потребуется для электроэпиляции ног полностью зависит от густоты волосяного покрова, строгости выполнения вами советов вашего специалиста и соблюдения графика подборок.

Следует провести как минимум 3 полных курса удаления волос. Обычно после этого уходит 80-90% волос, 5-6 сеансов гарантируют вам полное избавление за исключением единичных волосков (несколько штук на всю зону), которые также можно удалить.

Косметический подход

Косметологи давно придумали свои методы как убрать жир с внутренней части бедра. Их процедуры способны сравнительно в короткие сроки ускорить метаболизм кожи, убрать некрасивый целлюлит на бедрах, с попы, под попой и на ляжках. Объемы ног станут меньше как минимум потому что кожа сможет избавиться от чрезмерных запасов влаги, которая в ней накопилась.

К наиболее эффективным косметическим средствам можно отнести:

  • Массаж против целлюлита. Делать его можно в специальном салоне или в домашних условиях. Для этого потребуется специальный гель и разогревающими свойствами. Требуется круговыми, сильными движениями втирать его в кожу в районе бедер. На каждую ногу должно уйти не менее пяти минут рекомендуется выполнять массаж после душа, поскольку в этот момент кожа разогрелась и распарилась.
  • Обертывания. Можно делать простые медовые или горчично-медовые обертывания. Их без труда можно делать дома Нанесите мед на кожу в районе беде. Желательно также чтобы она быдла распарена после душа. Замотайте бедра тонкой пленкой и наденьте утолщенные леггинсы. Можно ложиться спать. Когда проснетесь промойте место обертывания теплой водой. Главное отличие горчично-медовых обертываний состоят в том что их нельзя держать так долго. Весь принцип практически тот же. Однако промыть бедра после обертывания нужно максимум через 40 минут.

Используйте все перечисленные средства для коррекции бедер и положительные результаты не заставят себя долго ждать. Удачи.

Избавляемся от нежелательной растительности в домашних условиях ↑

Бритва ↑

Бритье – самый распространенный и недорогой способ избавления от нежелательной растительности. Кожа ног остается гладкой всего один – два дня. Бритье активизирует рост волос, в результате волосы растут жесткими и густыми. Частое бритье вызывает раздражение на коже, могут появиться вросшие волосы.

Для качественного проведения процедуры важно соблюдать несложные правила. Нужно смягчить волосы перед бритьем, для этого необходимо в течение 2-3 минут принимать теплый душ, затем нанести гель для бритья. После процедуры нужно смягчить кожу ног увлажняющим кремом.

Красота требует… гладкости кожи

Депиляторы ↑

Крем – депилятор – достойная альтернатива бритью. Активные вещества в составе крема разрушают кератин – основу волоса. Эффект более длительный, чем при бритье. Сохраняется до пяти дней. Для более стойкого эффекта рекомендуют применять средства, которые угнетают рост волос.

Недостатком применения крема-депилятора является риск возникновения раздражения и аллергии.

Биоэпиляция ↑

Самый древний способ избавления от волос. Применяют холодный и горячий воск. В состав могут входить смягчающие компоненты. Холодный воск нанесен на полоски бумаги или ткани. Перед применением их необходимо разогреть руками и приложить к коже. Полоски срывают против роста волос. Способ болезненный, но эффективный. Для уменьшения болевых ощущений в составе воска могут присутствовать анальгетики.

Депиляция горячим воском менее болезненна, поскольку горячий воск разогревает обрабатываемые участки кожи. Процесс удаления волосков происходит гораздо легче. В начале и в конце процедуры кожа обрабатывается спиртосодержащим средством. В заключении на эпилируемые участки наносят увлажняющее средство, которое снимает раздражение. Рекомендуют также средства, замедляющие рост волос.

Первый раз биоэпиляцию лучше сделать в салоне, проконсультироваться с косметологом и получить полезные советы. Специалисты утверждают, что при регулярном проведении процедуры количество растительности существенно снижается. Отрицательный момент применения воска ­­-  появление вросших волос и болезненность.

Депиляция – доступный метод борьбы с нежелательной растительностью

Для любого вида эпиляции необходимо соблюдать условие – кожа должна быть чистой и абсолютно сухой.

Разновидность биоэпиляции – шугаринг (применение сахарной пасты). Преимущество заключается в использовании натуральных и безопасных компонентов. Технология применения такая же, как при восковой эпиляции. Сахарную пасту можно приготовить в домашних условиях.

Эффект депиляции достаточно длительный, он сохраняется на две-три недели. Шугаринг не вызывает раздражение и появление вросших волос, так как волосы удаляются в направлении их роста. Болевые ощущения менее выражены, сахарная паста не повреждает клетки кожи.

Удаление волос с помощью электроэпилятора ↑

Волосы механически выдергиваются с корнем при помощи ролика. На рынке существует большое разнообразие моделей, которые справляются с задачей довольно эффективно. Процедура довольно болезненная, несмотря на различные насадки и охлаждающий эффект. При депиляции ног прибор можно использовать только до колена, выше кожа очень чувствительна. Гладкость сохраняется три-четыре недели. Новые волоски растут тонкими и редкими, но есть риск врастания волос в кожу и воспаления этих участков.

Читайте также:  Избавление от морщин при помощи мезотерапии лица

Разновидность механической эпиляции – удаление волос с помощью абразивных дисков. Процедура проходит легко за счет «скребущего» эффекта. После нее рекомендован смягчающий крем.

Электроэпиляция в домашних условиях

Рассмотренные выше методы эпиляции ног не требуют особых финансовых и временных затрат. Их вполне можно применять в домашних условиях, не обращаясь за помощью к специалистам.

Дряблые бедра -что делать: процедуры, упражнения, питание

Столько диет, долгожданная цифра на весах достигнута, но вам все равно не так уж радостно: дряблые бедра мешают носить короткие юбки и блистать на пляже.

С годами кожа не молодеет и все больше подчиняется закону притяжения. В ваших силах провести комплекс мер по возвращению эластичности и упругости коже. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» вы узнаете, что нужно, чтобы бедра были не просто худыми, но и подтянутыми.

Дряблая кожа на бедрах – не приговор! Для того чтобы ноги и ягодицы выглядели шикарно, соблюдайте комплекс рекомендаций. Кроме того, если есть растяжки на бедрах, они от этого будут не такими заметными.

Питание

Важно питать и увлажнять кожу, наполнять ее полезными веществами главным образом … изнутри. Поэтому полюбите фрукты и ягоды, особенно смородину, клюкву, сливы и яблоки – куда без них, не зря именно этот плод называют в сказке «молодильным»; овощи, фасоль.

Любительницы картошки могут обрадоваться. Вопреки распространенным советам, что она вредна, утверждает: это не так, вернее, не совсем так.

  • Во-первых, покупайте розовый картофель.
  • Во-вторых, правильно готовьте. Жарить на сале или маслице не стоит, а вот отварить или запечь – пожалуйста. Еще лучше готовить в кожуре. Полезны также картофельные котлетки на пару. Рецептов – целое множество.
Дряблые бедра -что делать: процедуры, упражнения, питание

Еще одна составляющая успешной реанимации кожи на бедрах – вода. Старайтесь больше пить свежей чистой негазированной воды. Только не во время приема пищи, а за полчаса до этого и в течение дня. Для того чтобы поверить в эффективность, вспомните все те же русские народные сказки про живую воду.

Упражнения VS дряблые бедра: кто кого?

Заниматься спортом в принципе хорошо для фигуры. Но вот если у вас дряблые бедра и ягодицы, нужны целенаправленные упражнения.

  • Растяжка бедер – начало комплекса упражнений. Это поможет подготовить мышцы к нагрузке, сделать кожу более эластичной. Одну ногу на пятку, выпрямите ее в колене, на вторую слегка присядьте, перенеся на нее вес. Досчитайте до тридцати и повторите с другой ногой. Так растягивается задняя поверхность бедер.
  • Встаньте возле стула со спинкой или стола, обопритесь рукой. Одну ногу согните в колене, притягивайте носок к ягодице. Важно не шататься, ногу тянуть ровно с прямой спиной, при этом плечи не поднимайте, а старайтесь вытянуть шею. Так растянется передняя поверхность.
  • Растяжка внешней поверхности тоже выполняется быстро. Нужно сесть на коврик, завести ступню за внешнюю часть бедра другой ноги, в противоположную сторону повернитесь всем корпусом, ягодицы не отрывайте от пола. Выполняйте скручивание, почувствуйте растяжку.

Тем, у кого дряблая внутренняя поверхность бедра, с особым упорством нужно выполнять следующие подходы.

  • Вам надо лечь на бок на полу. Согнутыми руками обопритесь впереди. Теперь постарайтесь вытянуть левую ногу, а правую согнуть, завести ее перед другой ногой.
  • Попробуйте слегка поднять левую ногу, при этом носок на себя. Выполните частые махи, не ложась на коврик.
  • Покачивайте левой ногой, поднимая ее выше. Старайтесь делать как можно больше движений с небольшой амплитудой.

Еще одно упражнение, которое «прогонит» дряблые бедра, заключается в следующем.

  • Исходная позиция – на полу с локтями, упертыми в пол, ногами, согнутыми в коленях. При этом ладони подкладывайте под копчик.
  • Согнутые сжатые ноги постарайтесь поднять и слегка развести. Вы ощутите, как тянутся мышцы внутренней поверхности бедра.
  • После этого нужно разводить ноги сильнее, так вы сделаете мышцы более упругими и эластичными.

Приятно и полезно – баня

После упражнений можно немного побаловать себя, заодно и разгладится дряблая кожа на бедрах.

Попарьтесь в бане!

Ткани получают больше кислорода, так как во время сеанса расширяются сосуды, мышцы приходят в тонус. В парилку обязательно захватите веник, используйте его на бедрах и ягодицах. Самостоятельно будет немного сложно и не получится расслабиться, поэтому попросите подругу или любимого.

Ванны

Дряблые бедра -что делать: процедуры, упражнения, питание

Если не очень любите бани или нет возможности сходить туда, достаточно набрать ванну почти горячей воды, растворить морскую соль, добавить несколько капель эфирных масел. А после того как понежитесь в омолаживающей ванне, возьмите жесткую мочалку и как следует разотрите проблемные зоны: бедра и ягодицы.

Контрастный душ

Отличное средство, тонизирующее кожу. Направляйте поочередно струю горячей (терпимо горячей) и холодной воды на ягодицы, бедра, особенно внутреннюю поверхность.

Дряблые бедра очень быстро станут подтянутыми, если соблюдать все перечисленные рекомендации, а еще ходить на массаж или выполнять его самостоятельно, делать обертывания – дома и в салоне.

Сегодня вам доступны также различные аппаратные методики, с помощью которых всего за несколько сеансов вы избавитесь от дряблости ягодиц и бедер.

О том, почему бывает дряблая кожа на ногах, а также о некоторых способах борьбы с этим, читайте в другой статье. Все это поможет самостоятельно устранить проблему и посоветовать подругам эффективные способы.

Химическая депиляция

Химические депиляторы не просто избавят вас от нежелательных волос на теле, но и устранят вросшие волосы на ногах, в зоне бикини и других местах. На кожу наносят специальные средства в виде лосьона или крема, они разрушительно воздействуют на структуру волоса, впоследствии волос выпадает. Волос разрушается полностью, не только его наружная часть, поэтому кожа выглядит гладкой, здоровой и блестящей. Чего нельзя сказать про бритье. При данном способе эпиляции отсутствуют болезненные ощущения и не остаются черные точки.

Читайте также:  Домашние, салонные и хирургические методы восстановления после родов

Чтобы предотвратить врастание волос при использовании данного метода, обязательно нужно предварительно применять отшелушивающие средства, тем самым давая путь для роста волоса в будущем, чтобы он не загибался.

Организация услуги в салоне красоты

Вопрос, кто и где должен проводить процедуру депиляции, является чрезвычайно интересным. В Приложении 1 к МосМУ биодепиляция отмечена как процедура, проводимая медицинской сестрой. Сегодня данная услуга оказывается сразу в двух кабинетах – косметическом и педикюрном. Если в салоне работает косметик (то есть салон не имеет медлицензии и не оказывает медуслуг), то депиляция чаще всего выполняется в косметическом кабинете. Но если в салоне работает врач-косметолог, то депиляция практически в 100% случаев становится прерогативой мастеров педикюра (за исключением депиляции лица). Это происходит потому, что врач-дерматолог, потративший восемь лет на свое обучение, вряд ли станет вместо пилингов, инъекций, аппаратных процедур и пр. заниматься механическим трудом: удалять волосы методом депиляции. Кроме того, наиболее популярной является услуга удаления волос на ногах, а ноги, как известно, вотчина мастера педикюра, ему и карты в руки: очень перспективно, выполняя услугу педикюра, предложить клиенту услугу депиляции и наоборот – и дополнительный доход обеспечен.

Эпиляция представляет собой более серьезное вмешательство в работу человеческого организма и является медицинской услугой. Она может выполняться исключительно в учреждениях индустрии красоты, владеющих медицинской лицензией, в косметологическом кабинете.

У специалиста, проводящего эпиляцию, должно быть высшее медицинское образование (врач-физиотерапевт или врач-косметолог, прошедший специальную подготовку по физиотерапии) и сертификат о прохождении специализированного обучения. В частности, врач, допущенный к работе с лазерными аппаратами, должен пройти курсы подготовки специалистов по «Типовой программе дополнительного профессионального образования врачей по лазерной медицине» в объеме от 72 до 500 часов. Кроме того, необходимо обучиться работе на конкретном аппарате для эпиляции, что можно сделать у дистрибьютора этого оборудования (первичное обучение сотрудников при приобретении аппарата обычно предоставляется бесплатно, дальнейшие тренинги, например при ротации врачей, платные).

Техники депиляции можно освоить следующим образом:

  1. На курсах косметиков (получая специальность «косметик»).
  2. На некоторых маникюрно-педикюрных курсах (получая специальность «мастер маникюра и педикюра»).
  3. Обратившись в компанию, которая является поставщиком средств для депиляции (примеры таких семинаров представлены в Таблице 1).

В первых двух случаях получение навыков депиляции никак не связано с необходимостью приобретения продукции для депиляции конкретной фирмы, а в последнем, разумеется, всегда делается акцент на умение пользоваться определенными восками и пастами. Как правило, программа обучения у дистрибьюторов продукции длится от нескольких часов до нескольких дней. Обучение может быть бесплатным (при условии одновременного приобретения косметических средств для данной процедуры). Тем не менее стоимость семинаров по депиляции, организованных компаниями-поставщиками, обычно составляет от 1000 до 6500 рублей.

Таблица 2. Примеры семинаров и тренингов по депиляции волос

Как убрать дряблый живот после родов или похудения

Отправляемся в бассейн

Плавание – не только удивительно быстро сжигает лишние килограммы, но и избавляет от стресса. Регулярные занятия в бассейне поднимают настроение, укрепляют мышцы тела, и особенно – брюшной пресс. В итоге живот выглядит подтянутым, плоским, а кожа возвращает себе былую эластичность.

Абонемент в бассейн стоит не так уж дорого, а плавание позволит женщине отвлечься от повседневных забот и уделить время своему здоровью.

Пробежка – путь к упругости мышц

Не зря бег – один из самых распространенных способов держать себя в форме. Подобно плаванию, он активно задействует все группы мышц, укрепляет суставы, через пот из организма эвакуируются шлаки и прочие вредные вещества, улучшается снабжение тканей кислородом и т. д.

И именно благодаря этим процессам, жиры начинают активнее сжигаться, кожа активно восстанавливается, а тело обретает привлекательные очертания.

Бодифлекс – экономьте время, формируя подтянутое тело

В условиях дефицита времени можно обратиться к бодифлексу. Его создательница, Грир Чайлдерс, считает, что 15-ти минут занятий в день достаточно, чтобы обрести стройное подтянутое тело.

Суть бодифлекса заключается в освоении методики правильного дыхания и выполнении специальных упражнений. Заниматься можно с инструктором, а можно освоить принципы этой техники самостоятельно по книге или видеоуроку.

Хулахуп – давно забытое средство

Старый проверенный «советский» способ избавляться от выпуклого живота – обруч. Лучше отдать предпочтение хула-хупу со специальными шариками, которые разбивают жировые отложения и в то же время стимулируют кровообращение тканей. Правда, после занятий с таким обручем, как после антицеллюлитного массажа, могут остаться синяки. Но они быстро сходят, а эффект от применения обруча остается. Крутить хула-хуп нужно ежедневно около 30 мин, и результаты не заставят себя долго ждать.

Питание

Правильно организованное и сбалансированное питание, как образ жизни, – обязательное условие для того что бы убрать дряблую кожу и лишний жир с тела. Без сбалансированной диеты от дряблого живота не избавиться – это факт.

Речь не идет о том, чтобы вводить слишком жесткие пищевые ограничения – это лишь дополнительный стресс, который вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов.

Однако сладкое в малых порциях и выпечку лучше есть до , чтобы высококалорийная еда быстрее усвоилась.

От жирных и жареных блюд придется отказаться хотя бы на время, заменив их блюдами, приготовленными на пару, кашами и свежими салатами.