Какого витамина не хватает, если начали седеть волосы

Поседевшие волосы – это довольно неприятное явление, особенно для людей молодой категории. Обычно первые светлые волоски наблюдаются у лиц, которые переступили порог в 25 лет, а иногда и раньше. К причинам седины можно отнести множество факторов, начиная от неправильного рациона питания, заканчивая приёмом медикаментов. Более подробные сведения можно получить у трихолога, если сдать соответствующие анализы. Сегодня мы постараемся выяснить важные нюансы и методы борьбы с проблемой.

Причины ранней седины волос:

Сильный стресс – есть поговорка, что можно поседеть, если хорошо испугаться. Это утверждение имеет медицинское обоснование. При сильном страхе в организме вырабатывается значительное количество адреналина. Этот гормон влияет на пигмент, отвечающий за цвет волос. В результате происходит обесцвечивание волоса.

Генетическая предрасположенность – если ваши родители страдали от седины в раннем возрасте, то этот недуг с высокой вероятностью появится и у вас. Причем необязательно родители – вы можете получить «в награду» седину в раннем возрасте от прабабушки и более дальних родственников.

Признак заболеваний – седина появляется при железодефицитной анемии, гастрите, нарушении работы щитовидной железы и некоторых других болезнях. Если седина в раннем возрасте сопровождается другими симптомами болезней, то стоит обратиться к врачам для полного обследования организма.

Радиационное облучение – в этом случае седина обычно появляется локально и неравномерно. Некоторые пучки волос отличаются яркой сединой и выделяются на фоне волосяного покрова с природным окрасом.

Дефицит витаминов и микроэлементов – ранняя седина может стать последствием авитаминоза, когда в организм не поступают витамины A и B. Также седой волос на голове является сигналом нехватки меди, цинка, магния, железа и селена.

Ультрафиолет – любительницы часто бывать на улице в солнечную погоду без шапки могут не только получить тепловой удар, но седые волосы в своих прядях.

Курение – ранняя седина у женщин, выкуривающих более пяти сигарет в день ежедневно, появляется в 4 раза чаще, чем у некурящих прелестниц.

Почему не стоит бояться седины, появившейся в раннем возрасте?

Многие дамы при виде прядей седых волос в своей прическе начинают волноваться, комплексовать и впадать в панику. На самом деле, нужно поблагодарить свои седые волосы, что они вовремя дали сигнал о начавшихся изменениях в организме. Рекомендуется обратиться к специалисту и провести детальное исследование своего здоровья.

Первая седина – это предупреждение, что нужно радикально задуматься над сменой своего образа жизни и взглядов на мир. Не стоит слишком близко брать к сердцу трудности и неурядицы. Лучше отказаться от курения, пересмотреть свой режим дня, увеличить количество фруктов в рационе.

Распространённые причины ранней седины

В 30 лет обнаружить на голове седые волоски достаточно неприятно, это первый признак раннего старения. Считается, что эта проблема беспокоит только мужчин за пятьдесят. Почему же у молодых парней и мужчин слегка за двадцать голову атакуют пепельно-серые пряди? Попробуем разобраться.

Интересно: Натуральный цвет шевелюры зависит от меланина. Благодаря феомеланину волосы обретают рыжеватый оттенок, эумеланин содержится у брюнетов. Блондины же содержат низкий уровень пигмента.

Если в организме плохо вырабатывается естественный меланин, то волосы начинают седеть и приобретают белесо-пепельный оттенок. Если не вырабатывается вообще, то становятся чисто белыми. Исчезновение пигмента влияет на структуру волос, они становятся тусклыми и слабыми, быстро ломаются, выпадают.

Причины прекращения вырабатывания пигмента в раннем возрасте:

  • наследственный фактор. Если у мужчин в роду присутствовала ранняя седина, то с вероятностью в 90% она возникнет у вас. Нередко причина такой наследственности в проблемах с обменом веществ у всех мужчин;
  • при дефиците серы, кальция и меди. Нужно пересматривать рацион питания;
  • проблемы ЖКТ;
  • онкология;
  • аутоиммунные, кожные заболевания;
  • отравление солями тяжёлых металлов;
  • побочное действие после приёма лекарственных препаратов;
  • нервное истощение, стрессы, депрессии. Частый выброс адреналина, переутомление пагубно сказывается на общем состоянии организма;
  • сбои в работе печени, почек;
  • урологические патологии;
  • наличие вредных привычек: курение, алкоголь.
Читайте также:  Лазерная коррекция зрения плюсы и минусы процедуры

Средства от седины для мужчин

Распространённые причины ранней седины

Самое примитивное средство от седины, как многим кажется, это выдёргивание волосков. Мужчины уверены, если удалить «снежные» волосы с корнём, то проблема исчезнет. Однако процесс вырывания приведёт к увеличению роста седой шевелюры.

Способы избавиться от седины мужчинам:

  1. Полностью устранить проблему не получится. Однако можно создать так называемый «камуфляж» и скрыть седину с помощью краски для волос. Краска поможет временно скрыть белёсые пряди. Придётся раз в несколько месяцев посещать парикмахера, чтобы подкрасить седину.
  2. Также разработаны специальные шампуни, которые не разрушают структуру локонов, не содержат сульфатов. Шампунь нужно выбирать только проверенных производителей, у которых имеются сертификаты качества.
  3. Избавиться от проблемы можно с помощью лекарств, которые стимулируют выработку меланина. Также важно обратиться к трихологу, чтобы врач диагностировал точную причину появления седины и назначит соответствующее лечение. Чем раньше замечена патология, тем легче затормозить процесс.

Последствия использования средств

Если вырывать седые волоски, то это может привести к серьёзным последствиям. Седина появится в ещё большем количестве, и процесс будет уже не остановить. Борьба с проблемой с помощью аммиачных красок негативно сказывается на волосах. Химические элементы могут сказаться на здоровье, вызвать аллергические реакции. При том, что подкрашивать шевелюру придётся каждый месяц.

Народные средства от седины

В домашних условиях избавиться от белёсых волосков помогут народные рецепты:

  • смешать жирный творог, добавить 1 грамм чёрного перца. Смешать и нанести на голову на час. После смыть и вымыть волосы лечебным шампунем от седины. Маску делать 1-2 раза в неделю. Преимущества: исчезает перхоть, волосы восстанавливают цвет, становятся мягкими, укрепляются;
  • смешать масла кунжута, оливы и витамина Е. Нанести на кожу головы. Держать маску в течение 1-2 часов, после смыть шампунем;
  • делать массажи головы тёплым сливочным маслом.

Обязательно нужно изменить рацион питания. Включить в меню продукты богатые белком, железом, медью, йодом, витаминами А и В, Омега-3 и 6. Принимать биологические добавки к пище. Пить не менее 2 литров воды в день, пить по утрам сок петрушки с сельдереем.

Как подчеркнуть седину с помощью одежды

Чтобы выглядеть красиво и стильно даже тогда, когда голова усыпана пепельными прядями волос, можно подчеркнуть образ с помощью одежды. Любой молодой мужчина может выглядеть шикарно с сединой на голове. Для этого стилисты рекомендуют предпочесть строгий классический стиль, добавив аксессуары: часы, очки, галстук, серебристые запонки. Гармонично смотрятся костюмы угольно-серого, мокрого асфальта, сапфирового, тёмно-зелёного оттенков.

Распространённые причины ранней седины

Советы седеющим

В заключение, подведём итог. При появлении первых седых волосков нужно:

  • пройти полное медицинское обследование и начать своевременное лечение найденных патологий;
  • отказаться от вредных привычек;
  • поменять рацион питания;
  • использовать натуральные средства по уходу за волосами;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • при невозможности что-то изменить – принять признак взросления и мудрости;
  • подобрать модный и элегантный образ, чтобы подчеркнуть достоинства ранней седины.

Появление пепельных волос, не повод огорчаться. Меняйте отношение к жизни, следите за здоровьем, телом, внешностью и будете выглядеть неотразимо и мужественно в любом возрасте, с любым цветом волос.

Образ жизни и неправильное питание

Появление седых прядей до 30 лет могут вызвать плохое питание и неправильный образ жизни. Если в рационе недостаточное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормального роста и развития волос, то из-за их нехватки возможно появление ранней седины, а также при дефиците полезных веществ пряди становятся ломкими, теряют блеск и шелковистость.

Негативно сказываются на состоянии волос регулярные недосыпания, которые приводят к нарушению синтеза меланина, в результате чего наблюдается обесцвечивание волосяного покрова головы. Кроме того, раннее появление седых прядей провоцирует злоупотребление никотином. Хроническое курение увеличивает риск развития гипоксии, приводящей к гибели клеток, синтезирующих пигмент и вымыванию последнего.

Сущность и появление седых волос

Начало депигментации волос у женщин считается нормальным в возрасте сорока лет, если первая седина появляется до тридцати лет, можно говорить о преждевременном поседении. Седые волосы будут заметны сначала на висках, потом в области темени и на затылке.

Сущность и появление седых волос

Некоторые трихологи утверждают, что появление преждевременной седины связано с перенесёнными заболеваниями вирусной природы у человека с низким уровнем иммунитета.

Удалять седые волосы бесполезно, этот процесс необратим, и в волосяной луковице остаётся всё тот же неполноценный меланоцит, который отвечает за пигментацию.

Когда появляется седина у женщин и мужчин

Волосы обычно седеют после 30. В норме седина появляется в 40-60 лет.

Читайте также:  7 секретов ухода за нарощенными ресницами

Естественное поседение по половому признаку:

  • У мужчин — 30-35 лет  (Мужчины обычно седеют с подбородка)
  • У женщин — 40-45 лет (Седина начинается с висков, затем распространяется на теменную и затылочную области)

Иногда седеют молодые люди и даже дети. Это может указывать на развития каких-либо патологий и является сигналом к беспокойству.

Примерно через 10 лет, после появления первой седины, седые волосы начнут преобладать над нормальными.

Лечение седины в раннем возрасте

Как уже было сказано выше, седые волосы у молодых в основном появляются из-за генетической предрасположенности, с чем бороться просто невозможно. Однако питание, курение, нормализация функции щитовидки – эти процессы можно контролировать и корректировать. Многие уверены, что прием поливитаминов может улучшить ситуацию, однако, исследования показывают, что употребление комплекса витаминов и минералов способно замедлить процесс седения лишь в том случае, когда недостаток витаминов – причина появления седины. Наряду со сбалансированным питанием и отсутствием плохих привычек, важно хорошо спать и расслабляться. Хороший сон – это не обязательно очень продолжительный сон, 7-8 часов в среднем хватает, чтобы полностью восстановить свои силы и отдохнуть. Однако важно правильно отходить ко сну, избавившись от тревожных мыслей, чтобы утром вы чувствовали своеобразное обновление, а не просыпались с чувством, будто и не ложились спать. Регулярные занятия спортом ускоряют метаболизм, что способствует обновлению всего организма. Конечно, активный уход за волосами, может тоже сыграть свою положительную роль. Для этого можно прибегнуть к народным средствам, например, к помощи кокосового масла и листьев карри (1 чашка масла, горсть листьев карри. Варить 8 минут, остудить. Массажировать кожу головы 3-4 раза в неделю перед сном.) Очень эффективным может быть отвар из крапивы свежей или высушенной. Подводя итог, нужно признать, что не существует пока таблетки или шампуня, которые способны справиться с сединой или хотя бы отсрочить этот неумолимый процесс, но здоровый образ жизни, правильное питание, регулярный уход могут быть эффективны. Если же седина уже начала пробиваться в ваших волосах, то стоит задуматься о маскировке.

Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Обязательно употребляйте здоровую и богатую питательными веществами пищу. Дефицит таких минералов и элементов, как B, С, железо, медь и йод может быть «главным виновником» раннего поседения. А принятие специальных аптечных препаратов может решить эту проблему навсегда. За консультацией лучше обратиться к врачу, чтобы тот подобрал вам подходящие добавки, исходя из вашего состояния здоровья.

Витамины группы B для прекращения поседения

Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Седая шевелюра у молодых людей обычно бывают из-за недостатка здоровой пищи в их рационе. Дефицит B-12 обычно является причиной преждевременного поседения. Вы можете помочь сохранить цвет прядям, принимая некоторые пищевые добавки. Ешьте пищу с высоким содержанием B-элементов для придания локонам естественного цвета.

Локоны не будут седеть рано, если вы будете принимать каждый день 300 мг витамина B5, также называемого пантотеновой кислотой. Он содержится в:

  • яичных желтках,
  • мясо,
  • цельных зернах и пивных дрожжах.
Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Пейте морковный сок, который является источником B5.

Вы можете помочь организму произвести меланин и восстановить свой цвет шевелюры, употребляя по 4 мг в день элемента B6, который содержится в:

  • яичных желтках,
  • цельных зерновых злаках,
  • мясе,
  • пивных дрожжах и овощах.
Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Принимая добавки в пищу с B-12, вы предотвратите преждевременное поседение. Источниками B-12 является:

  • рыба,
  • мясо,
  • яйца,
  • молоко и спирулина.

Одним из средств для укрепления локонов является  парааминобензойная кислота (ПАБА). Принимайте ее по 300-400 мкг в день. В натуральном виде она содержится в зеленых овощах, сое, фруктах.

Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Биотин

Употребляйте 300 мкг биотина, также называемого витамином Н, ежедневно, чтобы избавиться от седины. Биотин также стимулирует рост локонов. Натуральный биотин содержится в:

  • яичных желтках,
  • коричневом рисе,
  • цельных зернах,
  • печени,
  • молоке и пивных дрожжах.
Какого витамина не хватает, если волосы седеют

Биотин укрепляет ваши луковицы и помогает им производить кератин.

Народные способы против седины

Если вы принимаете медикаменты, усилить эффект препаратов помогут народные рецепты. Систематически прибегайте к помощи лечебных лосьонов масок и отваров. Некоторые составы также можно принимать внутрь. В результате локоны будут подпитываться в полной мере. Натуральные компоненты природного происхождения помогают справляться с проблемой лучше всего. Не забывайте об этом.

Стоит навсегда запомнить, что запущенный процесс образования седины нельзя остановить, но его можно слегка замедлить. Благодаря систематическим мерам профилактики вам удастся отсрочить «казнь».

как ухаживать за волосами

Проблемы седины у девушек и женщин.

Почему рано седеют волосы у девушек, в данном случае кроме перечисленных факторов свою долю могут внести различные диеты, при применении которых также могут, нарушится белковые функции. Поэтому, придерживаясь «безбелковой» диеты, необходимо все же включить в свое питание определенные продукты, имеющие в своем составе витамин В.

Конечно, согласно данным исследований, половина случаев появления седины в раннем возрасте можно вылечить. Особенно если она возникла в результате пережитого стресса. Естественно лучше предупредить появление данной неприятности. Хорошо кушать, вести размеренную и спокойную жизнь, следить за своим здоровьем, и к тому же пользоваться косметической хорошего качества.

Основными причинами, почему седеют волосы у молодых женщин, могут, явится стрессовые ситуации определенного свойства и депрессии.

Все эти ситуации и постоянные проблемы в личной жизни вызывающие сильные переживания ведут к сбоям в работе организма, в результате всего этого сосуды которые в свою очередь отвечают за волосяные луковицы и могут спровоцировать процесс развития седины. Кроме того на развитие данного явления может оказать влияние хронические заболевания длительного характера, малокровие, переживания, работы без хорошего отдыха и релакса, неправильный стиль существования, большое количество потребляемого кофе, соли и некоторых лекарств.

Все случаи временной седины можно устранить быстрым и верным лечением.

Начавшийся процесс поседения можно остановить, быстро восполнив недостаток необходимых витаминов и минеральных веществ, в которых нуждается ваш организм.

Почему дети седеют и как вернуть прежний цвет волос

Почему появляется седина у ребенка

Поседению детей предшествует несколько факторов:

  • Альбинизм – генетическая аномалия, связанная с врожденным отсутствием меланина – пигмента, отвечающего за окраску волос, радужки глаза и кожного покрова. Характерными признаками заболевания служат: красноватый цвет глаз, бледная кожа, белые пряди. Витилиго и нейрофиброматоз также относятся к генетическим нарушениям, изменяющим цветность волосяного покрова.
  • Нехватка витаминов и других полезных веществ. Особенно это касается авитаминоза или гиповитаминоза по В12. Последнему способствуют операции на пищеварительных органах или их врожденные аномалии, паразитарные микроорганизмы.
  • Стрессы и психические перенапряжения. Когда малыш беспокойный, кричит и плачет навзрыд, волнуется из-за плохих оценок в школе или подвержен издевательствам, нарушается выработка меланина.
  • Эндокринные сбои. Дисфункции иммунной системы и желез внутренней секреции снижают активность меланоцитов. У девочек-подростков также имеет место гормональная дисфункция.
  • Хронические и тяжелые заболевания. Здесь идет речь о перенесенном гриппе с осложнениями, патологиях сердечнососудистой системы, почек, поджелудочной железы или печени.
  • Химиотерапия при лейкозе. Обычно, поседение перетекает в выпадение прядок, однако прекращение приема химии ведет к их восстановлению.
  • Прием левомицетина. В данном случае седина у новорожденных деток – вина мамочек, которые, будучи беременными, пили антибиотики.

Доктор изучит структуру волос и кожного покрова головы, направит на анализы крови для уточнения общих показателей, уровня гормонов щитовидки и витамина В12. Также могут потребоваться дополнительные обследования и консультации других узкопрофильных специалистов.

Как восстановить поседевшие волосы у деток

Если нет плохой наследственности или генетического сбоя, вернуть прежний оттенок вполне реально. Советую запастись терпением, ликвидировать причину поседения и прислушиваться к рекомендациям врачей.

Наполните организм малыша витаминами. Высокую ценность имеет парааминобензойная и фолиевая кислота. Они продаются в любой аптеке, как самостоятельное вещество, так и в виде компонента многих поливитаминов. Дозировку и целесообразность приема назначит детский врач.

Следите, чтобы в ежедневном рационе присутствовали фрукты и овощи, препятствующие раннему поседению: абрикос, ежевика, вишня, земляника, белокочанная капуста, лук.

Подросткам можно давать по 30 миллилитров сока, выжатого из натертого корня петрушки.

Современные трихологи и косметологи восполняют утрату пигмента с помощью мезотерапии, то есть микроинъекций в кожу головы со специальными обогащенными коктейлями. В их состав входят необходимые витаминные комплексы, аминокислоты, цинк и другие микроэлементы.

Длительность одного сеанса составляет 40-50 минут. Курс состоит из 10 процедур, но количество варьируется персонально. Стоимость одного сеанса в клинике Москвы в среднем 1500-4000 рублей.

Мезотерапия дает прекрасные результаты, однако предполагает ряд запретов к проведению: грудной возраст, онкология, дерматологические заболевания в обрабатываемой зоне, низкая свертываемость крови, психические расстройства, индивидуальная непереносимость.

Мезотерапия проводится только после назначения врачом, исключив противопоказания.

Как видите, не стоит отчаиваться, если у вашего чада появилась проседь. Зачастую она устранима.