Загар без вреда: Как правильно загорать на солнце, море, пляже

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Обычное звёздное меню для обычных детей космоса?

Пытаться измерить суть и глубину эзотерических теорий рациональной линейкой – заведомо провальная акция. Но если мы чуть-чуть приподнимем голову над собственной приземлённостью и осознаем, что мы сами – немного звёзды, возможно, питание светом самой большой в нашей системе звезды не покажется столь уж абсурдным? Ведь атомы, из которых сложены наши тела, – по сути космическая, звёздная пыль. И если мы не помним об этом, не значит, что наша древняя, как мир, материя забыла свою истинную природу.

Положение Солнца в разные времена года

Наша планета движется вокруг небесного источника света и тепла по замкнутой орбите. Этот путь схематично можно представить себе в виде вытянутого эллипса. Само Солнце располагается не в центре эллипса, а несколько в стороне.

Земля то приближается, то удаляется от Солнца, завершая полный оборот по орбите за 365 дней. Ближе всего к светилу наша планета находится в январе. В это время расстояние сокращается до 147 Точка земной орбиты, ближе всего расположенная к Солнцу, называется "перигелий".

Чем ближе располагается Земля к Солнцу, тем больше освещается Южный полюс, а в странах южного полушария начинается лето.

Ближе к июлю наша планета максимально удаляется от главной звезды Солнечной системы. В этот период удаленность больше 152 Самая далекая от Солнца точка земной орбиты получила название "афелий". Чем дальше земной шар находится от Солнца, тем больше света и тепла получают страны северного полушария. Тогда здесь наступает лето, а, например, в Австралии и Юной Америке господствует зима.

Как правильно загорать на солнце

Солярий перед морем

Многих перед отпуском волнует вопрос, нужно ли походить в солярий, чтобы подготовиться к поездке на море.

Читайте также:  Как правильно делать шугаринг в домашних условиях

Небольшая порция ультрафиолета будет полезна перед отпуском. Так вы избежите ожогов и сразу большой дозы ультрафиолета. Особенно это касается жителей тех широт, где его мало, а зимних серых месяцев гораздо больше трех. Равномерно загорите со всех сторон в солярии — и на море солнечный ляжет ровно. Не переусердствуйте! Искусственное облучение сильное и меланина образуется много. После такого «солнца» пляжный загар к вам просто не прилипнет. Если вы купили горящую путевку и до отпуска у вас пара дней, 1-2 похода в салон вам точно пойдут на пользу.

Как правильно загорать на солнце

Опасность. Солярий небезопасен из-за UVA-лучей. Даже при использовании солнцезащитного крема действие лучей не снижается — кремы от этого типа излучения просто не защищают. Онкологи не против искусственного ультрафиолета в умеренных количествах! Жителям северных местностей он необходим «для настроения» и подкачки витамином D.

  • Аптечка туриста
  • Что взять с собой в поезд
  • Что можно и нельзя брать в самолет

Сколько и когда нужно загорать

Главное правило — загорайте постепенно! В разных странах, в зависимости от близости к экватору и времени года, загар будет разного цвета и ложиться на вас будет тоже по-разному.

Вот схема, как правильно загорать на море. В первый день проводите на солнце не больше получаса — 10-15 минут до обеда и столько же после. Каждый день увеличивайте время на 10-15 минут. Но даже в конце отпуска нет смысла принимать солнечные ванны более 2-3 часов. Выработка кожей меланина уже не происходит — сильнее вы уже не загорите.

Как правильно загорать на солнце

Когда лучше загорать? Идеально находиться на солнце до 11 и после 16 часов. Днем солнце очень активно и принесет больше вреда, чем пользы.

  • Куда поехать без визы
  • Безопасные страны для отдыха

Где лучше загорать

Врачи сходятся во мнении — идеально загорать в тени. В первую неделю вашего отпуска находиться под прямыми лучами нежелательно. Через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше.

Вода отражает солнечные лучи, поэтому на берегу вы сгорите быстрее. Это же касается и снега! Он отражает солнце ничуть не хуже, поэтому возможность обгореть зимой — вовсе не миф.

Как правильно загорать на солнце

Уход за кожей после загара

От длительного воздействия солнечных лучей кожа пересушивается и омертвевший слой эпидермиса начинает слазить. Особого вреда нет, но это вызывает неприятные ощущения. Самый главный уход — это увлажнение, а также отказ от скрабов и жестких мочалок в первые дни.

Читайте также:  Лазерная шлифовка век: важные особенности антивозрастной процедуры

Как получить красивый и ровный загар

Средства от загара: правильный подбор

Мы уже немного говорили выше о средствах для загара. Сегодня многие производители предлагают спреи, эмульсии и кремы для загара. Консистенция роли не играет, тут больше зависит, кому какой удобней наносить. Очень важно выбирать средство согласно своему типу кожи. Наверняка Вы обращали внимание, что на этикетке такого средства есть показатель SPF. Индекс этого показателя может быть разным от 3 до 50. Чем светлее кожа, тем больше показатель SPF должен быть на Вашем средстве для загара. Этот фактор защиты не только защищает кожные покровы от ультрафиолетовых лучей, но и дополнительно увлажняет кожу, не дает испариться влаге, а также замедляет процессы старения.

  • Крем нужно тщательно втирать в кожу тонким слоем.
  • Внимательно прочитайте способ применения на этикетке, там будет указано через какой интервал времени средство необходимо обновить.
  • Стоит отметить, что многие люди щедро наносят крем на кожу, считая, что таким образом лучше защитят себя от вредных солнечных лучей, но это не так.
  • Наоборот, в данном случае получится обратный эффект, слишком толстый слой крема быстро нагреется на солнце, отчего можно получить ожог.

Если Вы хотите не просто защититься от ультрафиолета, но и получить шоколадный загар, то можете подобрать специальное средство для загара. Особые компоненты такого крема усиливают выработку меланина, за счет чего и получается быстрый и красивый загар.

История возникновения

По мере развития общества и появления сельского хозяйства лунный календарь перестал удовлетворять практическим потребностям населения земли. Необходимо было связать календарь со сменой сезонных явлений. Накрепко засевшие привычки и традиции не позволяли отказаться от уже ставших родными месяцев. Встал вопрос о том, как заменить лунный год солнечным (тропическим) или хотя бы приблизить к нему.

История возникновения

Это означало, что количество синодических месяцев в году придется увеличить, поскольку тропический год включает в себя 12,4 месяца. Было принято решение прибавлять один синодический месяц раз в несколько лет, чтобы приблизить лунные годы к солнечным. В этом заключен основной смысл лунно-солнечного календаря, явившегося сочетанием солнечных лет с лунными месяцами.

Читайте также:  Использование меда для ухода за лицом: маски, скрабы, массаж

Необходимые витамины

Нехватку инсоляции для образования холекальциферола в коже дополняют приемом витаминных препаратов. Если ребенок родился в осенне-зимний период, то могут появиться симптомы гиповитаминоза D. Назначают с грудного возраста для лечения и профилактики капли Аквадетрим. Потребность в витамине D3 у детей до 12 месяцев составляет 400 МЕ (международных единиц), 10 мкг/сутки.

Ребенку старше 1 года и взрослому необходимо получать в холодные месяцы года 600–1000 МЕ витамина D. Принимают внутрь с лечебной и профилактической целью масляный раствор Витамин D3 Бон, капсулы D3 600 МЕ, драже и капли Эргокальциферол. При дефиците солнца можно пить поливитаминные комплексы Дуовит для женщин и мужчин, Доппельгерц Актив Кальций + D3.

Дополнительно защищать от высоких температур

Это очень важно всем тем, кто жизни своей не мыслит без плоек и утюжков. Летом про процедуры, которые подразумевают использование высоких температур, лучше вообще забыть. А если не получается – то всегда использовать средства, защищающие волосы от повреждения и способствующие их восстановлению. Либо же – менять имидж или переходить на более бережные способы завивки и распрямления волос.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, что такое тепловой удар и какие меры по его предупреждению стоит соблюдать. Особенно это явление опасно для детей, но и взрослые тоже могут от него пострадать.