Хорошее зрение и его профилактика

Близорукость (миопия) – офтальмологическое заболевание, характеризующееся аномальным удлинением глазного яблока. В результате преломляющие лучи света, исходящие от предметов собираются в пучок перед сетчаткой, а не на ней, как при нормальном зрении. Близорукий человек видит дальние предметы размыто и нечетко.

Что это за болезнь?

Близорукость бывает слабой степени (до -3 диоптрий), средней степени (от -3 до -6 диоптрий) и высокой (более -6 диоптрий). Появляется миопия из-за повышенной нагрузки на органы зрения при длительной работе с близко расположенными предметами, в результате наследственности, ряда перенесенных заболеваний, травм органов зрения. К симптомам миопии относят быструю усталость глаз, расплывчатость предметов, расположенных на дальнем расстоянии. Для коррекции используют оптику, лечебную гимнастику, физиотерапию. Немаловажное значение при диагнозе «близорукость» имеет прием специальных витаминов.

Что это за болезнь?

Как грамотно выбрать витамины для глаз?

Зрение может ухудшаться с возрастом или же вследствие чрезмерного напряжения на глаза. Последний момент мы рассмотрели чуть ранее, а первый зачастую связан с возрастными изменениями, не слишком правильным образом жизни. Для того, чтобы остановит или замедлить такой процесс, глаза нужно подпитывать витаминами, микроэлементами, минералами.

Обязательно перед покупкой нужно обращать внимание на состав препарата. В большинстве своем такие составы являются витаминно-минеральными комплексами, которые активно питают сетчатку, сосуды глаз и прочие органы глазного яблока. В продаже можно обнаружить универсальные средства, которые содержат в себе вещества, характеризующиеся широким спектром действия – лютеин, каротин, зеаксантин. Такие соединение оказывают общеукрепляющее воздействие, улучшают зрение, помогают справиться с близорукостью, ускоряют обменные процессы. При выборе нужно отдавать предпочтение составам, которые содержат широкий спектр активных веществ.

Как грамотно выбрать витамины для глаз?

Есть витамины различной направленности – одни используются для профилактики заболеваний, минимизации негативного воздействия со стороны внешней среды, другие питают и укрепляют органы зрения, третьи рассчитаны на помощь при определенных заболеваниях, в частности, помогают справиться с близорукостью, дальнозоркостью, замедлить развитие глаукомы и катаракты, а также целого ряда других болезней глаз.

Вполне естественно, что витамины для глаз могут иметь определенные противопоказания, которые необходимо тщательно изучить перед покупкой. Именно по этой причине нужна будет консультация специалиста. Форма выпуска продукции тоже важна. Препараты выпускаются в виде таблеток, капсул, мази или капель. Последние две разновидности обладают местным действием, однако у капсул и таблеток продолжительность активного воздействия на органы зрения значительно дольше.

Показания к применению

Такие комплексы используются для того, чтобы зрение в дальнейшем не ухудшалось, а становилось лучше. Окулист поможет в выборе определенных витаминов, после специального осмотра.

Витамины для глаз рекомендуется применять следующим категориям людей:

Показания к применению
  • дети после 7 лет;
  • люди, постоянно взаимодействующие с электронной техникой;
  • люди, с болезнями глаз, как глаукома, катаракта, близорукость или дальнозоркость, сахарный диабет, тромбоз;
  • если неправильно подобраны линзы.

Читайте популярную статью сайта: Действенные способы как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Методы восстановления зрения, витамины и упражнения

В данной статье мы рассмотрим методы восстановления зрения, упражнения для зарядки глаз, а также сделаем обзор разных витамин для улучшения зрения. Рассмотрим методику Жданова В.Г. для восстановления зрения.

Человек получает 90% информации из внешнего мира благодаря органу зрения. Слабовидящий или слепой человек, к сожалению, обречен стать инвалидом, который будет постоянно нуждаться в постороннем уходе. Именно четкое зрение дает человеку возможность оценить всю красоту окружающей жизни.

Зрение нужно беречь с детства, как наивысший дар, и стараться его укреплять.

Причины ухудшения зрения:

  • Неполноценное питание и вредные привычки. Недостаток витаминов и антиоксидантов в продуктах питания приводят к ухудшению нервной проводимости и чрезмерному перекисному окислению липидов, что отрицательно сказывается на состоянии зрительных нервов и сетчатки. Алкоголь и никотин значительно ухудшают кровеносные сосуды органа зрения;
  • Стресс. Грубо говоря, при эмоциональных переживаниях в определенной части мозга создается очаг повышенной активности, для того, чтобы найти выход из сложившегося положения. В ущерб другим структурам, например зрению, мозг пытается решить эту конкретную проблему. Вот взять,например, первоклассников. Зачастую их родители сталкиваются с проблемой снижения зрения. Ведь читали и рисовали эти ребятишки и в детсаде, и дома. А зрение начало снижаться именно в школе. А причиной этому послужил появившийся в их жизни стресс. Школьная жизнь требует повышенной ответственности и дисциплинированности. А такой важный этап взросления не может пройти без стресса. Другой вопрос в том, что некоторые дети могут противостоять ему, а у других не получается;
  • Чрезмерные нагрузки на глаза. При непрерывной работе за компьютером или при чтении книги взгляд человека сосредотачивается надолго на конкретном предмете. Так же есть профессии, которые вынуждают напрягать зрительный аппарат, например, швеи и ювелиры.  В результате упорной работы глазные мышцы перенапрягаются, человек значительно реже моргает. В результате появляется астенопия — усталость глаз. Если вам известны такие симптомы, как:
    • двоение,
    • нечеткость зрения,
    • слезотечение,
    • покраснение глаз,
    • жжение/рези/боли в глазах,

    то вам нужно серьезно задуматься о восстановлении зрения прямо сейчас;

  • Сопутствующие заболевания. Сахарный диабет и артериальная гипертензия приводят к изменению сосудов во всем организме, в том числе и в сетчатке глаза. В таком случае, следует обратить внимание на первопричину и заняться лечением основного заболевания, чтобы остановить развивающуюся проблему со зрением. При гипертиреозе, заболеваниях соединительной ткани, аутоиммунных заболеваниях, венерических и других болезнях могут быть “глазные” симптомы. Но как правило, при этих заболеваниях, симптомы со стороны других систем организма являются ведущими;
  • Солнечные лучи. Летом наши глаза становятся очень уязвимы перед палящими солнечными лучами. Полноценно защитить орган зрения можно лишь с помощью качественных линз в солнечных очках. Поэтому хватит уже жалеть денег на свое здоровье, и пора купить добротные очки;
  • неправильная “гигиена” зрения. Сюда входит чтение при плохом освещении и, наоборот, слишком большая яркость на гаджетах. Нарушение режима работы/отдыха глаз, это происходит тогда, когда вы забываете дать глазам хоть минутную передышку.  А так же забываете моргать, что приводит к сухости конъюктивы и дискомфорту в глазах. Ну и еще, в этот пункт входит привычное для нас понятие гигиены. Несоблюдение правил личной гигиены, использование давнишней косметики может привести к инфекционным конъюктивитам
  • Глаукома и катаракта. В научном мире до сих пор нет единого мнения о причине возникновения этих заболеваний глаз. Одна из теорий заключается в том, что это проблемы обмена веществ, как атеросклероз и сахарный диабет. Что вновь подтверждает факт огромного влияния рационального питания на весь организм;

Ну вот, пожалуй, и все основные причины, приводящие к снижению зрения. Если у вас начало ухудшаться зрение, первоначально следует обратиться к офтальмологу для исключения глаукомы, катаракты, отслойки сетчатки или других заболеваний. Возможно, вам будут предложены хирургические методы лечения. Если же окулист вам скажет, что у вас обыкновенная близорукость или возрастная дальнозоркость, то смело приступайте к выполнению наших рекомендаций.

Формула восстановления зрения с виду кажется очень простой.

Витамины и другие полезные нутриенты + зарядка=хорошее зрение.

Названия других микроэлементов

Цинк — микроэлемент, который концентрируется в сетчатке.

Это важная составляющая многих антиоксидантных ферментов, играющих незаменимую роль в связывании свободных радикалов.

Большинство из них появляется при воздействии света на фоторецепторы. Для полноценной работы системы нужно ежедневно получать не менее 15 мг элемента.

Названия других микроэлементов

Селен — важное вещество, способствующее образованию белков. Вместе с витаминами он предотвращает появление онкологических новообразований, разрушает вредные компоненты и укрепляет иммунную защиту. Недостаточность вещества крайне неблагоприятно сказывается на состоянии глаз. Доказано, что дефицит именно селена приводит к появлению катаракты у лиц преклонного возраста.

Медь — микроэлемент, наделенный всеми необходимыми свойствами для правильной работы зрительного анализатора. Она входит в состав антиоксидантных систем защиты. Помогает усваиваться железу, обладает свойствами для окисления витамина С.

Для получения стойкого и видимого результата крайне важно соблюдать принцип длительности приема. То есть обогащение рациона витаминными, минеральными комплексами должно осуществляться практически постоянно. Особенно благоприятный период для старта обогащения — летние месяцы.

Фармацевтические препараты

В большинстве препаратов, которые продаются в аптеках, присутствует лютеин. Однако у каждого препарата свой набор уникальных свойств.

Перед покупкой нужно удостовериться в его безопасности. Должен быть специальный сертификат, подтверждающий лабораторную проверку. Важно обращать на материалы, используемые в производстве. Некоторые компоненты могут усвоиться только в определенной форме.

Имеет значение и количество полезных компонентов. Например, некоторые добавки, широко разрекламированные, содержат слишком мало антоцианов. Значит, что данные витамины при миопии не окажут должного эффекта. На качество препарата указывает пометка ISO9001.

Фармацевтические препараты

Лучшим решением будет обратиться к врачу за подбором препарата.

Далее представлен список витаминов при близорукости, которые часто назначаются офтальмологами:

  • Виталюкс плюс – является надежным источником цинка, меди, витамина Е и других полезных компонентов. Производится в виде капсул. Взрослым назначают по две капсулы в день.
  • Стрикс Форте – препарат, который изготовлен из черничного экстракта. В состав входит селен, цинк и вспомогательные вещества. При лечении миопии он будет особенно полезен. Взрослым его назначают до шести таблеток во время приема пищи.
  • Миртикам изготовлен из растительных компонентов и представлен в виде сиропа. Он оказывает обеззараживающее действие. Поможет при частых и длительных нагрузках на глаза. Его можно принимать дважды в день по одной чайной ложке.
  • Витрум вижн. В его составе присутствует цинк, витамины и другие важные элементы. Его назначают при ухудшении зрения, после операций и т. д.

Народные средства для зрения

Шиповник в народной медицине — средство №1 для глаз

Существует много рецептов народной медицины для сохранения хорошего зрения.

  1. Шиповник. Если зрение начинает ухудшаться и появилась утомляемость глаз, то можно использовать примочки с настоем из шиповника. Сухие цветки шиповника залить кипятком и настаивать несколько часов. Пропорции – 2 столовых ложки на 0,5 литра кипятка. Марлевые тампоны смочить в приготовленной смеси и положить на 20 минут на глаза перед сном. Курс – 1 месяц.
  2. Хорошим средством является липовый мед. Утром и вечером на голодный желудок съедать по 1 столовой ложке. Курс – 14 дней. После двухнедельного перерыва курс повторить.
  3. Настой для хорошего зрения можно приготовить из крапивы. Сухую измельченную крапиву залить кипятком, в дозировке 1 столовая ложка крапивы на 1 стакан кипятка. Полученный настой процедить и пить трижды в день по 1/3 стакана 3 недели.
  4. Настой для закапывания глаз из укропа поможет укрепить зрение. Семена укропа залить кипятком и дать настояться ночь. Пропорции – 1 столовая ложка семян на 1 стакан кипятка. Процедить и закапывать в глаза дважды в день в течение месяца. Готовый настой хранить не более трех суток. Курс – 1 месяц. Повторять каждые 3-4 месяца.
  5. Улучшить зрение поможет салат с морковью. Понадобится 1 тертая морковь, ¼ стакана кураги, четверть лимона, по 1 столовой ложке сметаны и меда. Лимон и курагу мелко нарезать, добавить морковь, заправить сметаной и медом, украсить петрушкой.
Народные средства для зрения

Народные средства могут пополнить организм лишь частью витаминов. Для сохранения зрения необходимо пересмотреть свой образ жизни, исключить либо снизить воздействие вредных факторов на глаза, а также включить в рацион питания все необходимые витамины.

При применении как витаминных комплексов, так и народных средств, нужно учитывать индивидуальную непереносимость некоторых компонентов, возможные аллергические реакции и проконсультироваться с офтальмологом.

Обзор и список эффективных капель для глаз

Корректировка зрения с помощью глазных капель — это отличная альтернатива хирургическому вмешательству, физиотерапевтическим методам и использованию оптических приспособлений. Капли для глаз часто становятся важным дополнением к основному лечению.

Современная фарминдустрия предлагает огромный выбор препаратов, которые способны улучшить или вернуть прежнюю остроту глазам.

Самые эффективные капли:

  • Офтан Катахром
  • Ретикулин
  • Куспавит
  • Зорро
  • Сантэ 40

Офтан Катахром

Офтан Катахром содержит цитохорм С — сильнейший антиоксидант, никотинамид для укрепления сосудов и аденозин, способствующий восстановлению ДНК в клетках.

Его применяют, чтобы предупредить и лечить катаракту на ранних стадиях.

Он благотворно влияет на состояние слизистой и роговицы, снимает воспаление, выводит токсины, активизирует ток крови по капиллярам.

Ретикулин

Ретикулин с действующим веществом цитохром Р-450 и экстрактом каритаки усиливает остроту зрения и способность глазных мышц, и нервных волокон к аккомодации, предотвращает развитие воспалительных процессов, защищает от вредного излучения и помогает глазу адаптироваться к различным агрессивным воздействиям внешней среды.

Обзор и список эффективных капель для глаз

Эти компоненты омолаживают, тонизируют и укрепляют сосуды.

Средство применяют для профилактики помутнения хрусталика и возрастных изменений.

Куспавит

Куспавит способствуют детоксикации тканей глаза от опасных веществ и свободных радикалов, которые со временем могут вызвать возрастные нарушения. Применяют при глаукоме, катаракте, ретинопатии, дальнозоркости, поражениях сетчатки.

Зорро

Зорро назначают тем пациентам, которые жалуются на ощущение «песчинок» в глазах, сухость и раздражение, светобоязнь, ухудшение зрения, усиливающееся к вечеру из-за утомления. В его состав входят витамины и растительные экстракты.

Сантэ 40

Сантэ 40 — профилактический витаминный препарат для восстановления остроты видения. Главные компоненты этих капель — таурин, пантенол, Витамин В6 и Е. Средство хорошо снимает зуд, покраснения и отеки, помогает восстановить внутриглазное давление. Его часто рекомендуют тем, у кого быстро утомляются глазные мышцы.

При нарушении зрения можно пользоваться линзами или очками, решиться на операцию, бороться с развитием заболевания с помощью специальных упражнений для глаз. Капли могут стать еще одним методом восстановления.

Современные препараты способны значительно повысить и даже восстановить качество зрительного восприятия при своевременном и правильном лечении.

Общие советы

В заключение остановимся на некоторых нюансах, что могут повлиять на эффективность восстановления зрения:

  1. Витамины для зрения в таблетках действуют на организм комплексно, поэтому при самостоятельном приеме их нельзя сочетать с другими витаминно-минеральными комплексами (например, для повышения иммунитета, работоспособности и т.д.). Во избежание гипервитаминоза, «питание для глаз» лучше приобрести в форме капель.
  2. Полезные вещества разрушаются при варке (аскорбиновая и фолиевая кислоты, витамин B2), при длительном хранении и даже просто при воздействии света (каротин, витамины B2, B6, B9, E и др.). 
  3. Питание должно быть сбалансированным: важно, чтобы организм получал рекомендованную (в соответствии с полом, возрастом и родом занятий) суточную норму углеводов, белков и жиров: без этого витамины и минералы, которые вы принимаете отдельно, просто не усвоятся!

В каких случаях нужны витамины для глаз

Дефицит тех или иных веществ и элементов могут вызвать различные патологии глаз, причиняя дискомфорт, а иногда и ухудшение зрения. Например, недостаток витамина А приводит к куриной слепоте, когда в сумерках человек перестаёт чётко видеть предметы. Со временем заболевание приводит к кератомаляции расплавлению роговицы.

Часто ощущаете, что в глаза как будто песка насыпали? Вам не хватает жирных Омега-кислот и рибофлавина. Дёргается веко? У вас нехватка витамина В6.

Длительное время сидите за экраном компьютера, планшетом или не отрываетесь от смартфонов? Знайте, что тем самым вы способствуете развитию свободных радикалов, которые окисляют белки и липиды зрительных клеток, после чего зрение начинает катастрофически быстро ухудшаться. Чтобы этого не случилось, организм должен защищать сетчатку от фотоповреждений с помощью каротиноидов, а получить их можно только с продуктами питания.

Но ежедневно съедать по два килограмма морковки или полтора кило болгарского перца вряд ли кто-то согласится. Поэтому современная фармацевтика создала витаминные комплексы, содержащие в себе концентрированную дозу полезных веществ.

Препараты необходимы в первую очередь для людей, входящих в зону риска, а именно для тех, кто:

В каких случаях нужны витамины для глаз
  • уже страдает ухудшением зрения;
  • проводит более пяти часов за компьютером или иными гаджетами;
  • постоянно носит контактные линзы;
  • много читает при недостаточном освещении;
  • по роду своей деятельности напрягает зрение водители, часовщики, ювелиры;
  • болеет сахарным диабетом, варикозным расширением вен, атеросклерозом.

Витаминные комплексы рекомендуется принимать курсами дважды в году. Намного безопаснее будет, если вам их выпишет офтальмолог.

Офтальмологические средства помогут вам:

  • остановить разрушительные процессы, вызванные свободными радикалами;
  • предотвратить возрастные изменения зрения, а также катаракту и глаукому;
  • снизить усталость и светочувствительность;
  • укрепить ткани, увеличить обменные процессы.
Читайте также:  Капли при глаукоме: список, эффективное лечение