Как проводится восстановление зрения по методу Бейтса

Кто-то из нас, если беспокоят какие-либо вопросы, касательно здоровья, немедленно обращается к врачам. Кто-то ищет помощи у друзей, советов в специальной литературе или, наиболее вероятно – в сети интернет.

Основа метода коррекции зрения

Основой метода коррекции зрения Бейтса служат два принципа:

  • Психическая напряжённость, как главная первопричина снижения качества зрения, поскольку вместе с психикой появляется и напряжённость в глазах. Возникшее напряжение ведет к утере контроля над психикой, возникает дискомфорт, что ведет к рефракционным аномалиям. В результате возникают широко известные заболевания, вроде близорукости, дальнозоркости, астигматизма и косоглазия.
  • Основополагающим принципом и упражнением для совершенствования качества зрения является абсолютное расслабление мышц глаза, что ведет к избавлению от спазмов.

Суть метода

Метод Бейтса по восстановлению зрения, упражнения его были опубликованы в книге «Уильям г. Бейтс улучшение зрения без очков», также освещался в его журнале «Лучшее зрение», в различных статьях для медицинских журналов. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса – это не только упражнения, но и искоренение неправильных зрительных привычек, в корне которых лежит перенапряжение глаз, приводящее к расстройствам зрения. Физиологически это перенапряжение проявляется несколькими путями, такими как напряжение в мускулах, окружающих глазное яблоко, а также напряжении мышц тела.

Многие люди, страдающие от таких ошибок рефракции, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и косоглазие, жалуются на зажатость, скованность, головные боли, усталость и напряжение в глазах. Совершенно логично предположить, что при этих симптомах напрягаются мышцы, окружающие глазные яблоки. Напряжение или спазм этих мышц может привести к повышению внутриглазного давления.

Достаточно просто представить структуру глаза с механической точки зрения, чтобы стало понятно, что излишнее давление на глазное яблоко со стороны окружающих его мышц может привести к анатомическим изменениям в глазе. Результат – появление таких ошибок рефракции, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм (тип ошибки рефракции зависит от того, как будет распределяться давление среди внешних мускулов глаза).

Суть метода

Не всем людям удается улучшение зрения по методу Бейтса. Причина тут в том, что он является по своей сути педагогическим, точнее – обучающим. Как известно, учеба дается одним лучше, другим хуже, третьих не меняет никак. И этих последних – большинство. Но если человек способен понять принципы, лежащие в основе метода Бейтса для восстановления хорошего зрения, шансы на успех возрастают в разы.

Центральным пунктом метода Бейтса, как улучшить зрение, является устранение умственного напряжения, которое приводит к физическому. К этому пункту сведены все элементы метода Бейтса для восстановления зрения, достигающие релаксации различными путями.

Механизм визуального восприятия

Те, кто имеет зрительную патологию, мечтает от нее избавиться. Доктор Бейтс разработал уникальную методику, которая помогает при близорукости и других нарушениях, при условии, что выполнять этот комплекс необходимо регулярно.

Теория ученого основана на том, что проблемы возникают тогда, когда возникает напряжение глаз и нервных волокон, которые чаще всего являются следствием психических перегрузок.

Расслабить глазные мышцы и натренировать их помогает специальный комплекс зарядки.

Практикуя, доктор Бейтс заметил такую закономерность, что идеально подобранные очки со временем приходится заменять на более «сильные».

Зрение у тех, кто носит очки, неизменно падает, тогда как те, кто на определенный период отказался от них, отмечали заметное улучшение.

Бейтс понял, что шесть глазодвигательных мышц корректируют форму глазного яблока, и тем самым регулируют фокусировку.

В зависимости от того, где расположен предмет, который нужно рассмотреть, эти мышцы расслабляются и напрягаются, от чего изменяется форма глазного яблока, и соответственно, — фокусировка.

Это наблюдение выявило следующую закономерность: близорукость возникает от продолжительного напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость – продольных.

Поэтому можно индивидуально подобрать необходимую последовательность упражнений, которые будут при необходимости, или напрягать или расслаблять определенные мышцы. Вот главный тезис данной методы.

Суть методики

Метод Жданова довольно необычен, основан на трех составляющих:

Суть методики
  1. Упражнения для глаз, разработанные более сотни лет назад Уильямом Бейтсом.
  2. Методика советского ученого-психофизиолога Геннадия Шичко, направленная на избавление от вредных привычек.
  3. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами, положительно влияющими на органы зрения (например, черника или прополис).
Читайте также:  Воспаление глаза у новорожденного лечение

Профессор Жданов придерживается мнения, что строение глаз и принципы их работы, на которых основывается официальная медицина (по Гельмгольцу) отличаются от теории функционирования глаз по Уильяму Бейтсу. В своих лекциях он объясняет причины развития близорукости и дальнозоркости именно с этой позиции.

Суть методики

Также он убежден, что правильными упражнениями, способствующими расслаблению перенапряженных глазных мышц и приведению в тонус излишне расслабленных можно довольно быстро вернуть остроту зрения.

Что касается тренировки для глаз, то тут все интуитивно понятно – правильными упражнениями можно привести все глазные мышцы в тонус. Но причем тут метод Шичко?

Суть методики

Все дело в том, что ослабление зрения, по мнению Бейтса и Жданова, вызвано плохими привычками, например, перенапрягать глаза и не давать им вовремя и регулярно отдыхать, носить очки, чем еще больше расслаблять и без того слабые мышцы. Ведь если посмотреть статистику – со временем у носящих очки людей зрение проседает еще больше, очки только усугубляют ситуацию.

В общем, очки это для ленивых, и это самая настоящая плохая привычка. Как раз метод Геннадия Шичко и позволяет избавиться от плохих привычек (у него, правда, больше про избавление от привычки курить и злоупотреблять алкогольной продукцией, но суть можно применять к любой области).

Суть методики

Третья составляющая метода Жданова – натуральные продукты, благодаря полезным элементам и витаминам, входящим в их состав, глазные мышцы укрепляются. Тут все просто и достаточно традиционно. Одними только продуктами, конечно, зрение не поправить, но в комплексе с другими составляющими метода Жданова они отлично работают.

Суть методики

Упражнения по методике Бейтса

За основу в этой методике врач взял особую систему тренировок индейцев из Северной Америки. Это опыт многих сотен лет, который подтверждает, что причиной нарушения зрения у человека чаще всего является психическое напряжение. В результате напрягаются мышцы, нервы глаза и в последствии приходят в негодность. Чтобы такого не случилось надо научиться расслаблять и напрягать конкретные глазные мышцы.

Упражнения по методике Бейтса

Программа упражнений

Выполнять этот комплекс упражнений необходимо регулярно и желательно по нескольку раз в день. Радует, что делать это несложно и никто ничего не заметит. Важно лишь запомнить, что после каждого упражнения надо часто моргать, пытаясь представить, что ваши глаза, это крылья бабочки. Таким образом вы будете расслаблять глазное яблоко и тренировка станет более эффективной.

Упражнения по методике Бейтса
  1. Начните с простого упражнения «Вверх-вниз». Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз и повторите так восемь раз.
  2. Теперь делайте то же самое упражнение только смотрите в стороны: вправо и влево. Повторите также восемь раз.
  3. Третье упражнение можно условно назвать «Диагонали». Вам надо смотреть по диагонали: влево и вверх, вправо и вниз. Повторите упражнение шесть раз. Столько же раз повторите диагональ только в другую сторону: вправо и вверх, влево и вниз.
  4. После этого приступайте к следующему упражнению в процессе которого вам надо нарисовать глазами прямоугольник. Схема следующая: влево и вверх, вправо и вверх далее вправо и вниз, влево и вниз. Повторите шесть раз, после чего начинайте рисовать такой же прямоугольник только в другую сторону.
  5. Проделайте упражнение под названием «Часы». Для этого вам надо подключить свое воображение и глазами водить по циферблату, фиксируясь на каждой цифре. Проделайте это два-три раза по часовой стрелке и столько же против нее. Очень важно плавно передвигать взор по циферблату, стараясь максимально визуализировать идеальный круг.
  6. Следующее упражнение будет значительно сложнее. Для него вам также понадобится немалая доля фантазии. Представьте себя художником, который разукрашивает ваш дом. Визуализируйте кисть с красками и двигайте глазами слева направо, разрисовывая предметы интерьера. Сделайте движение три раза и повторите в другом направлении: сверху вниз.
Читайте также:  Методы лечения эндокринной офтальмопатии

На этом ваша ежедневная тренировка будет закончена.

Упражнения по методике Бейтса

Помните, что улучшить зрение с помощью очков невозможно, так как они не тренируют ваши глазные мышцы, а наоборот, делают их неподвижными. Вам же необходимо по максимуму нагружать их, обеспечивая максимальный приток крови и энергии. Также не забывайте о здоровом образе жизни, который весьма полезен не только для восстановления глаз, но и общего состояния организма.

Упражнения по методике Бейтса

Салат из свежего щавеля и помидоров Постный чечевичный суп Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы

Упражнения по методике Бейтса

Новая линия женской одежды от Джорджио … Воск для ногтей: особенности …Комментировать статью

Упражнения по методике Бейтса

Принципы коррекции зрения по методу Норбекова

Методики Норбекова имеют два разветвления: физическое и психологическое. Второе играет более важную роль.

В физической части приведены упражнения для зрения. Их нужно выполнять регулярно и продолжительно. Гимнастика не требует больших усилий и затрат. Смысл в психологическом настрое ведёт к самовнушению на улучшение зрения. Вылечить можно не только его, но и весь организм в целом.

Норбеков хочет научить человека перестать чувствовать себя слабым и больным.

Упражнения должны выполняться только при ровной осанке для достижения результатов.

Показания и противопоказания

Нельзя использовать:

  • Беременным женщинам.
  • Людям, страдающим алкоголизмом или психологическими расстройствами.
  • Если есть эпилепсия или проблемы с сердцем.
  • Людям с онкологическими заболеваниями.

Внимание! Методики сильно воздействуют на психику человека, поэтому важно отнестись к ним серьёзно. При неправильном использовании есть шансы даже ухудшить зрение.

Правила, которые нужно знать перед выполнением занятия:

  • Двигать только взглядом, а не головой.
  • Выполнять упражнения медленно и не напрягаясь. При ощущениях усталости или боли нужно поморгать и расслабиться.
  • Использовать при массаже удобный палец.
  • Проводить пальцем при массаже без натираний.
  • При нажимании подушечкой пальца чувствовать приятную боль.
  • Выполнять упражнения в указанном порядке. Начиная от простых упражнений, заканчивая более сложными.
  • Начинать гимнастику с позитивом и настроем на результат.

При постоянных использованиях методик, можно исправить:

  • зрение;
  • психическое состояние;
  • серьезные проблемы с осанкой и позвоночником;
  • общее состояние организма;
  • проблемы с обменом веществ.

Упражнения при близорукости

Упражнения при близорукости и других заболеваниях проводить регулярно и в правильном порядке. А также не забывать про настрой на успех. Без этих правил нельзя достичь положительных результатов.

Укрепляющая гимнастика

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса невозможно без специальной гимнастики. Перечисленные ниже упражнения рекомендовано выполнять перед приёмом пищи, но не более 3-х раз в день.

  1. 5-6 раз медленно поднимите глаза вверх, затем опустите и поморгайте.
  2. Водите глазами влево и вправо, чертя невидимую линию.
  3. Мысленно представьте крестик, водите по нему глазами из одного угла в противоположный.
  4. Рисуйте в голове всевозможные фигуры (квадраты, круги, ромбы) и очерчивайте их глазами. После не забывайте моргать.

Усиленные тренировки

Эти упражнения кажутся не столь сложными, тем не менее считаются усиленными, т. к. тренируют сразу несколько глазных мышц. Исправление зрения проводится при помощи 3 упражнений, направленных на улучшение мышечной функциональности:

  1. Алфавит. Улучшить зрение можно и при помощи следующего упражнения: несколько раз глазами написать большую букву H. Движение требуется начинать в нижнем левом углу и заканчивать в нижнем правом. Точно так же визуально написать букву А.
  2. Часы. Закрыть глаза и представить, что перед человеком находится огромный часовой циферблат. Медленно перемещать глаза, как будто переводя взгляд на каждую цифру. Это упражнение Бэйтса сначала следует выполнить в направлении по часовой стрелке, затем — против.
  3. Заострение зрения. Это упражнение в некоторой степени похоже на «смещение фокуса» в сочетании со «взглядом вдаль», но в этом случае взгляд переводится из близкого на дольний предмет. Следует выпрямить перед собой руку, в которой вертикально держать карандаш. Сосредоточиться на верхнем конце карандаша, руку медленно приблизить. Удерживать внимание на карандаше. Периодически переводить взгляд от карандаша на любой предмет, расположенный на большем расстоянии (по крайней мере, 5 м), например, дерево за окном. Нужно сфокусировать глаза на карандаше, затем на отдаленном объекте. Повторить 10 раз. Затем на несколько секунд закрыть глаза и повторить весь процесс. Выполнять упражнение быстро, но тщательно, чтобы глазное яблоко и хрусталик привыкли к такой деятельности.

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Система Бейтса включает в себя десять упражнений, каждое из которых направлено на различные группы мышц глаза. Окулисты советуют начать с простых упражнений, а затем перейти к более сложным, при этом постепенно можно увеличить нагрузку. Подход, предложенный ученым-офтальмологом, также используют в качестве профилактики ухудшения зрения.

Итак, о самом методе лечения близорукости. Первое упражнение, которое входит в комплекс, самое простое: следует перемещать взгляд сверху вниз, а затем — из стороны в сторону. Следующее называется «Диагональ» и предполагает рисование в воздухе глазами диагоналей из одного угла в другой — и наоборот. Помните, что все пункты надо выполнять в оба направления, делая между каждым промежутки в несколько минут. Далее упражнение «Прямоугольник»: нарисуйте глазами геометрическую фигуру в воздухе несколько раз в обе стороны (справа — налево, слева — направо). Бейст также придумал одно из популярнейших упражнений «Циферблат». Вы должны представить на лице часы, в центр которых будет переносица, верхней точкой — 12 часов, правой — 3 часа, нижней — 6 часов и левой — 9 часов. Останавливайтесь на каждой цифре по несколько секунд. Повторите упражнение еще раз, но уже «часы» пойдут в обратном направлении.

Ниже приведем остальные гимнастические упражнения, которые также входят в метод Бейтса:

Гимнастика для глаз по Бейтсу
  • «Змейка». Рисуйте синусоиду с нижнего левого угла в нижний правый, затем повторите упражнение в обратную сторону.
  • «Бесконечность». Из левого верхнего угла следует перемещать взгляд в правый нижний, затем вверх и вниз по диагонали, рисуя знак бесконечности, или восьмерки. Не забудьте повторить упражнение в противоположную сторону.
  • «Спираль». Начните рисовать небольшой круг от точки, зафиксированной взглядом перед собой, увеличивая количество и размер кругов. У Вас получится спираль, которую нужно повторить пару раз. После упражнения сильно поморгайте.
  • «Витки». Представив перед собой вертикальную трубку, начинайте будто намывать на нее веревку. После того как сделаете зрительно пять витков, поморгайте, потом сделайте то же упражнение, но уже вообразив горизонтальную трубку.

После всех упражнений нарисуйте глазами глобус, по которому Вы будете перемещаться по воображаемому экватору.

Именно этот вышеприведенный комплекс, придуманный Бейтсом, уже много времени помогает людям решить проблемы, связанные с патологией зрения, без очков, контактных линз и хирургического вмешательства.