Как вернуть зрение в домашних условиях: лечение и упражнения для глаз

Улучшение зрения в современных условиях

  Упражнения для улучшения зоркости глаз легко становятся частью наших привычек. Когда 20- 30% времени в нашем сознании поиск и контроль окружающего пространства проходит по методике «Зоркость V2», то этот результат наступает уже завтра и острота зрения только улучшается. Для начала достаточно освоить из арсенала пару упражнений, которые принесут ощутимую пользу глазам. Улучшение зрения глаз происходит во время и после занятий по методике из курса. Вопрос улучшения зрения очень важен для людей с отклонением зоркости от нормы. В  данной статье представлена новая методика, которая позволяет применить на практике успешные, отточенные многократным повторением зоркие навыки видения. 

Упражнения

1. Если вы постоянно смотрите в экран компьютера или телевизора, то ваши глаза измучены. Это простое упражнение поможет: Выбери предмет, который находится поблизости тебя, сфокусируй взгляд на нем. Теперь переведи фокус на что-то позади него, желательно на другом конце комнаты. Повторяй упражнения 5 раз с интервалом 10-15 секунд.
2. Открой глаза как можно шире и задержите в таком положении 3 секунды, затем быстро расслабь веки. Теперь, наоборот, зажмурься как только можешь сильно, и через 3 секунды расслабь веки. Повтори четыре раза. Так ты расслабишь и успокоишь глаза.
3. Это упражнение поможет тебе укрепить мышцы, отвечающие за движение глаза. Делай глазами круговые движения по, и против часовой стрелки по 15 секунд. Старайся делать максимальный радиус обзора, но, все-таки не переусердствуй. Сделай так 2 раза подряд и сразу быстро поморгай и закрой глаза на 10 секунд.

Восстановление зрения в домашних условиях – это кропотливый труд

Несомненно, все понимают, что не существует одной волшебной таблетки, которая бы позволила в одно мгновение полностью восстановить зрение. Чтобы начать видеть мир таким прекрасным, каким он есть на самом деле, вам придется начать применять и специальные упражнения, которые позволяют улучшить зрение, и принимать ежедневно качественные витамины с черникой (или ее экстрактом), а также сделать упор на прием той пищи, которая наиболее полезна для глаз.

Таким образом, совмещая соблюдение правильного режима для глаз, здорового образа жизни и поддерживающей терапии, вы сможете полностью понять, как восстановить зрение в домашних условиях даже при достаточно тяжелых случаях.

Снизьте нагрузку на глаза

«Как?! Мы же фрилансеры, весь день работаем за компьютером, а вечером – любимый сериал, лига чемпионов, интересная книга». В первую очередь правильно обустройте рабочее место:

• отодвиньте компьютер от головы на 30–40 см;
• расположите монитор на 10 см ниже уровня глаз;
• установите комфортную яркость монитора;
• сядьте так, чтобы блики от окна не падали на монитор;
• позаботьтесь о равномерной освещённости рабочего стола;
• купите удобное кресло, правильная осанка при сидячей работе очень важна;
• раз в полчаса отвлекайтесь от компьютера на пять минут, чтобы расслабить глаза;
• применяйте увлажняющие капли, чаще моргайте;
• делайте ежедневную гимнастику для глаз.

Выполнимо? Вполне. А как же быть с телевизором? Ведь так приятно вечером растянуться на диване и часами смотреть любимые передачи, переключая каналы. Это дурная привычка. Сократите просмотр ТВ до минимума, если всё же смотрите, то не забывайте:

• выдерживать правильное расстояние до телевизора;
• при просмотре вечером включать приглушённый свет, днём – задёргивать шторы;
• делать 5-минутные передышки для глаз каждые полчаса;
• не смотреть более 2 часов в день.

Чтение – занятие, достойное уважения и похвалы, но тоже «сажает» зрение. Интересная книга затягивает так, что оторваться от неё невозможно, особенно когда развязка близка. Если вы любите скрасить вечер за книгой и при этом не хотите навредить глазам, воспользуйтесь этими рекомендациями:

• не читайте лёжа;
• не читайте при недостаточном освещении;
• садитесь к источнику света так, чтобы свет падал на страницу сверху с левой стороны;
• держите книгу не менее чем в 30 см от глаз;
• раз в полчаса отвлекайтесь от чтения и 2–3 минуты смотрите вдаль.

Народные средства для улучшения зрения

Самое интересное далее:

• 1 Народные средства для улучшения зрения
  • 1.1 Продукты питания для улучшения зрения
    • 1.1.1 Гимнастика для глаз
      • 1.1.1.1 Водные процедуры для улучшения зрения

Самые известные продукты для поддержания зрения, это, конечно, морковь и черника.

• Черника. Ягоды отжать через бинт или марлю, полученный сок следует разбавить кипяченой охлажденной водой в соотношении 1:2 и ежедневно утром, перед умыванием закапывать в каждый глаз по 5 капель. А чистый сок черники богат витаминами, поэтому очень полезен при приеме внутрь.
• Морковь. В 200 мл свежего морковного сока добавляем чайную ложку меда. Пить нужно каждый день курсом в месяц.

Но есть еще несколько растений, богатых необходимыми для глаз витаминами.

• Петрушка. Столовую ложку листьев петрушки измельчаем, заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение часа, затем процеживаем. Принимать следует дважды в день за час до еды.
• Крапива. Для улучшения зрения очень полезно ежедневно съедать грамм по 50 листьев крапивы. Причем не имеет значения в каком-виде вы ее будете употреблять – в свежем (в салатах), или в супах.
• Продукты питания для улучшения зрения

Но одних народных средств для поддержания зрения недостаточно. Крайне важно организовать правильное питание, в которое обязательно следует включить следующие продукты, содержащие витамины.

• Абрикосы, яйца, шпинат, печень, морковь – витамин А.
• Субпродукты, цельнозерновой хлеб, молочные продукты – В1, В2, В6, В12.
• Ягоды, овощи, фрукты (цитрусовые)– витамин С.
• Пророщенная пшеница, горох, растительное масло (нерафинированное) – витамин Е.
• Фасоль, капуста – лютеин.

Также крайне полезно проводить гимнастику для глаз. Ниже приведены основные упражнения для поддержания тонуса глазных мышц.

Гимнастика для глаз

1. Теплые ладони с сомкнутыми пальцами кладем на закрытые глаза и скрещиваем на лбу. Глаза при этом закрыты. Перед глазами при этом полная темнота и нет никаких световых точек. Минут через 5-10 убираем руки и еще через минуту открываем глаза.
2. Проводим комплекс упражнений для тренировки глазодвигательных мышц.

• делаем глазами круговые движения сначала по часовой стрелке, затем – против;
• «рисуем» глазами цифры от 1 до 8 и наоборот;
• усиленно моргаем 5-10 секунд и резко зажмуриваемся;
• — водим глазами из стороны в сторону, вверх и вниз и по диагонали.

После этого делаем упражнения для сохранения аккомодации глаз:

• фиксируем взгляд на вытянутой руке и не меняя положения головы следим за движением руки из стороны в сторону, вверх-вниз
• смотрим сначала на кончик носа, затем на определенную точку на дальней от вас стене и снова на нос.

Все упражнения повторяются от 5 до 10 раз.

Водные процедуры для улучшения зрения

После упражнений очень хорошо побаловать свои глаза водными процедурами.

Подготавливаем 2 посуды с горячей и холодной водой. На 1-2 минуты прикладываем к глазам мягкую ткань смоченную сначала в горячей воде, затем в холодной. Повторяем не менее 5 раз и заканчиваем холодной примочкой. Эта процедура прекрасно снимает напряжение с глаз, очищает и увлажняет их.

Все вышеперечисленные процедуры обязательно помогут вам, если вы ответственно подойдете к проблеме нарушения зрения. Лечение должно быть комплексное и систематическое, изо дня в день. А если вы еще и проконсультируетесь с врачом — окулистом и будете выполнять еще и его рекомендации, то ваше зрение вас не подведет до глубокой старости и очки (или другая коррекция зрения)вам не потребуются еще очень и очень долго.

Особенности проявления и прогрессирования дальнозоркости

Гиперметропия – это зрительная дисфункция, приводящая к ухудшению остроты зрения. При этом изменяется угол фокусирования светового луча на хрусталике глаз. Картинка становится нечеткой, предметы, расположенные вдали, четко видны, а, расположенные вблизи, – расплываются.

Распознать развитие дальнозоркости на начальных стадиях достаточно сложно. Поэтому очень важно регулярно проходить обследования у офтальмолога.

А узнать мамам почему гноится глаз у грудничка поможет статья.

Системность – главное правило для улучшения зрения в домашних условиях

Существует 3 типа дальнозоркости:

• Физиологический. В данном случае заболевание начинает проявляться у новорожденных детей. Оно возникает из-за того, что глазное яблоко имеет небольшой размер. Как правило, данный тип может с возрастом исчезнуть самостоятельно.
• Патологический. Он наступает, когда начинает прогрессировать и обостряться физиологическая дальнозоркость. Основной причиной является слишком малый размер глазного яблока.
• Возрастной. Данный тип связан с общими процессами старения в организме. Обычно он начинает проявляться в возрасте старше 40 лет. Возрастная гиперметропия возникает из-за того, что глазные и ресничные мышцы ослабляются.

Следует соблюдать общие советы по охране здоровья глаз. Это позволит предотвратить или замедлить развитие дальнозоркости.

Как работаю очки

Как развиваются стадии: начальная или слабая, средняя и высокая

Помимо типов выделяют 3 стадии заболевания, определяющихся в зависимости от оптических сил глаза:

• Слабая. Находится в пределах от 0 до +2,1 диоптрия. На данном этапе искажение картинки не происходит. При работе с мелкими деталями, чтении и т.д., наблюдаются головные боли и усталость глаз
• Средняя. Находится в пределах от +2,1 до +4,2 диоптрия. Зрение начинает ухудшаться, изображение вдалеке четко просматривается, а во время работы на близком расстоянии предметы расплываются.
• Высокая. Находится в пределах от +4,2 диоптрия и выше. На близком расстоянии все расплывается, невозможно что-либо четко рассмотреть, при этом также ухудшается зрение на дальнем расстоянии.

Причины

Основными причинами развития дальнозоркости являются:

• повышенные нагрузки на глаза;
• наследственность;
• травма глаз;
• несоблюдение правил личной гигиены;
• возрастные изменения;
• затяжные стрессы;
• высокое внутриглазное давление;
• слабые глазные мышцы;
• вредные привычки и нездоровый образ жизни.

Развитие гиперметропии часто провоцируют сразу несколько причин: систематическое перенапряжение глаз, неврологические проблемы, травма. Важно строго следить за режимом работы и отдыха, а при первых проявлениях ухудшения остроты зрения – идти к офтальмологу.

Опасный симптом или физиологическая особенность – горизонтальная нистагма у ребенка.

Детям будет полезен метод поочередной окклюзии глаза и аппаратное лечение

Сложная проблема, требующая длительного лечения, – грибковый кератит.

Второй

Текст фразы я иногда варьировал, так что смело составляйте свою. Просто составляйте так, чтобы каждое слово вам “мурчало”, как домашняя кошка.

Моя фраза была такой: “С каждым днем я вижу все лучше и лучше. Я отлично вижу текст вблизи и ясно различаю даже далекие объекты, как индеец видит лица своих врагов”.

Немного объясню – в данном случае я вспоминал, как в детстве читал книги о том, что индейцы могли различить своих врагов, когда те еще только появлялись на горизонте.

Мне эта история тогда так понравилась, что каждый раз представляя себя индейцем, я с удовольствием рассматривал бледнолицых, которые были еще точкой на горизонте