Как не заболеть раком и не умереть от него

16 Здоровье очищение организма, полезные продукты

Профилактика онкологических заболеваний. Памятка для населения

Онкологические  заболевания –  одна из важнейших медико-социальных проблем современного общества. В настоящее время они занимают второе место по причинам смертности населения Российской Федерации, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям. 

Как развивается опухоль

Превращение нормальной клетки в опухолевую происходит в ходе многоэтапного процесса. Эти изменения происходят в результате взаимодействия между генетическими  факторами человека и тремя категориями внешних факторов-канцерогенов:

  1. ФИЗИЧЕСКИЕ: ультрафиолетовые и ионизирующее излучение
  2. ХИМИЧЕСКИЕ: асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины (загрязнители пищевых продуктов), мышьяк (загрязнитель питьевой воды) и т.д.
  3. БИОЛОГИЧЕСКИЕ: инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами

Основные факторы риска: около 30% случаев смерти от раковых опухолей вызваны пятью основными факторами риска, которые связаны с поведением и питанием:

  1. ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА, ОЖИРЕНИЕ
  2. НЕДОСТАТОЧНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ  ФРУКТОВ  и  ОВОЩЕЙ
  3. ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ  АКТИВНОСТИ
  4. ТАБАКОКУРЕНИЕ
  5. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Также факторами риска развития рака являются хронические инфекции, вызванные вирусами гепатита В, гепатита С и некоторыми типами вируса папилломы человека.

Профилактика онкологических заболеваний. Памятка для населения

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, помогающие предупредить  рак:

  • правильно питайтесь и держите вес в норме
  • ежедневно употребляйте достаточное количество фруктов и овощей (не менее 400-500г)
  • откажитесь от курения, употребления алкоголя
  • регулярно занимайтесь физкультурой, ежедневно ходите на свежем воздухе не менее 30 минут в умеренном или быстром темпе
  • проводите вакцинацию против инфекций, вызываемых вирусом папилломы человека (HPV) и вирусом гепатита В и С (HBV|HCV)
  • сокращайте время пребывания на солнце, используйте солнцезащитные средства, избегайте посещения солярия

На что нужно обратить внимание, чтобы предупредить развитие раковой опухоли:

  • РОДИМОЕ ПЯТНО, ИЗМЕНИВШЕЕ ФОРМУ ЦВЕТ ИЛИ РАЗМЕР
  • ПОРАЖЕНИЕ КОЖИ, КОТОРОЕ ПОЯВИЛОСЬ И ПРОДОЛЖАЕТ РАСТИ
  • ДОЛГО НЕЗАЖИВАЮЩАЯ РАНА ИЛИ ЯЗВА, ВКЛЮЧАЯ В ПОЛОСТИ РТА
  • ПРИПУХЛОСТЬ (ОБРАЗОВАНИЕ)
  • ДЛИТЕЛЬНОЕ НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ КИШЕЧНИКА ИЛИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
  • СТОЙКАЯ ОХРИПЛОСТЬ ГОЛОСА
  • СТОЙКИЙ КАШЕЛЬ
  • НЕОБЪЯСНИМОЕ ДЛИТЕЛЬНОЕ ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА ДО 37-37.9 градусов
  • БОЛЬ
  • ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ
  • НЕОБЪЯСНИМОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ
  • НЕОБЪЯСНИМОЕ ПОХУДЕНИЕ
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ, ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ
  • ДАЖЕ ОДИН ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СИМПТОМОВ!
  • ПОМНИТЕ, что болезнь легче предупредить, чем лечить!
  • Берегите свое здоровье!

Консультации по вопросам здоровья и здорового образа жизни Вы можете получить на сайте в рубрике «Задай вопрос онкологу».

Читайте также:  Жировая дистрофия костного мозга позвоночника что это такое и лечение

Регулярное прохождение профилактических осмотров и обследований, бесплатной диспансеризации в соответствии с возрастом и группой риска  дает возможность выявить онкозаболевание на ранней стадии, что позволит предупредить развитие  заболеваний.

Архангельский центр медицинской профилактики

Как уберечься от влияния химических канцерогенов

Где же могут люди, не работающие на вредных производствах, встретиться  с химическими канцерогенами  и как можно избежать их пагубного влияния на здоровье?

Питьевая вода

Вода в колодцах, родниках, реках и озерах является источником питьевой пресной воды в мире. Но, к сожалению, тяжелая промышленность с большим количеством отходов загрязняет естественные водоемы. Поэтому воду из открытых водоемов, пить категорически нельзя, даже кипяченую. Водопроводные трубы, не годные к эксплуатации из-за времени зачастую становятся источником канцерогенов в питьевой воде из почвы. Это происходит, потому что ржавые трубы не герметичны и имеют трещины.

Как себя защитить:

  • Единственный способ защититься от этого, использовать бытовые фильтры. При этом необходимо помнить о своевременной замене сменных картриджей.

Канцерогены в воздухе

Тяжело избежать контакта с канцерогенами, которые находятся в воздухе. Особенно это касается жителей густонаселенных городов. В современном мегаполисе из-за обилия машин, строений и асфальтного покрытия в воздухе находятся тяжелые металлы, асбестовые соединения, и многое другое. Но, кое-что можно предпринять в этой ситуации, чтобы не умереть от рака:

  • бросить курить;
  • в безветренную погоду не выходить на улицу в городе;
  • использовать средства индивидуальной защиты при работе со стройматериалами;
  • чаще быть на свежем воздухе за городом или, по возможности, выезжать на отдых в экологически чистые районы.

Канцерогены в пище

Термическая обработка мяса и рыбы увеличивает количество канцерогенов в них, особенно если тепловая обработка проводилась в большом количестве масла. Масло, используемое для жарки во фритюре, очень вредное для здоровья человека, это опасное место, в котором сконцентрировано большое количество онкогенных факторов. Копчение дымом приносит в продукты смертоносные вещества.

Для примера, в 100 граммах копченой колбасы содержится столько же вредных канцерогенов, сколько в дыме от пачки сигарет. Маленькая банка шпрот содержит канцерогенов, как 70 пачек сигарет. Существует зависимость длительного нагревания белковых продуктов и появление в них гетероциклических аминов.

К слову сказать, скороварка, где по технологии высокая температура сочетается с давлением, концентрация вредных веществ больше. Шашлыки, готовятся на углях без дыма. Поэтому канцерогенов в шашлыке меньше.

Читайте также:  Метастазы меланомы отдаленного типа

Как себя защитить:Рекомендация для питания одна, ешьте пищу с минимальной термической обработкой. Но это касается только растительной пищи. Сведите к минимуму или вовсе исключите белковую пищу.

Канцерогены, которые встречаются в быту

Во многих гигиенических средствах для тела, волос и даже в бытовой химии присутствует такое химическое соединение, как лоурил сульфат натрия. Факт принадлежности его к онкогенным канцерогенам официально не доказан, однако многие ученые считают его таковым. Лоурил сульфат вступает во взаимодействие с другими компонентами косметически и образуется канцерогенные соединения.

Пластиковая посуда и одноразовые контейнеры, особенно при нагревании выделяют ядовитые химикаты. Строительные материалы с фоновым содержанием формальдегида так же выступают как вещества вызывающие возникновение рака.

Как себя защитить:

  • Внимательно выбирайте косметику и бытовую химию, изучайте состав на упаковке на наличие вредных составляющих;
  • откажитесь от использования пластиковой и одноразовой посуды;
  • для дома выбирайте натуральные ткани и экологически безопасные материалы;
  • при строительстве выбирайте стройматериалы из натуральных материалов.

Рак молочной железы

Провоцируют половые гормоны (эстрогены). Более чем столетний опыт изучения этого вида рака позволил ученым сделать однозначные выводы: чем позже у женщины появился первый ребенок, тем выше риск рака молочной железы. Вероятность заболеть, например, возрастает в три раза, если первые роды случились в 30, а не в 18 лет. Поэтому в странах, где женщины рожают рано (Средняя Азия и Ближний Восток, Китай, Япония), заболеваемость раком молочной железы низка. Более всего распространен рак молочной железы в Великобритании.

Надо сказать, что и в окружающей среде есть вещества, влияющие на уровень заболеваемости раком молочной железы. Например, табачный дым содержит почти точные копии эстрогенов. И действуют они соответствующе — провоцируют рак.

А вот в некоторых растениях содержатся соединения (флавоноиды), которые защищают нас от рака. Есть они (и много) в чае, рисе, сое, яблоках, капусте, салатах, луке. Именно с регулярным употреблением в пищу некоторых из этих продуктов ученые связывают низкую заболеваемость раком молочной железы на Востоке (Китай, Япония).

Заключение

Любые фобии, в том числе и боязнь рака, хорошо поддаются лечению. Приведенная выше техника самопомощи хорошо помогает при канцерофобии средней тяжести. Можно попробовать ее применить даже в запущенных случаях. Тем более, что методика абсолютно безвредна.

Читайте также:  Лимфаденопатия: что это такое, лечение и причины

Если же вы хотите более надежного и быстрого результата, то вы всегда можете обратиться за помощью в борьбе с фобией рака к профессиональным психологам, которые имеют достаточно опыта в решении подобных проблем. Ведь существует множество эффективных методов — Эриксоновский гипноз, стратегическая психотерапия, EMDR-терапия (ДПДГ), КПТ, — которые имеют клинически подтвержденную результативность в лечении фобий [6, 7, 8].

4.7 / 5 ( 4 голоса )

Методы лечения

Справиться с боязнью заболеть раком может помочь квалифицированный врач-психотерапевт. Его работа с канцерофобом направлена на преодоление страхов путем переживания и тщательного анализа всех волнующих моментов.

На сеансах психотерапии врач проводит беседу с пациентом, во время которой выясняет, когда именно и при каких обстоятельствах возник страх, какие меры для избавления от онкофобии были приняты самостоятельно, сдавал ли больной анализы. При этом важно исключить наличие у пациента таких заболеваний, как шизофрения, невротическое расстройство, психопатия.

В работе с онкофобами психотерапевты используют приемы классического психоанализа, глубинной психотерапии Юнга и семейной терапии.

Лечение канцерофобии у врача-психотерапевта

Как избавиться от канцерофобии? Психотерапия – основной метод терапии расстройства. Специалисты применяют аналитическую терапию Юнга, гипноз, классический психоанализ и другие методы. Лечение продолжительное и требует кропотливой работы.

Легкую форму канцерофобии устраняют простым убеждением онколога, опираясь на отрицательные результаты анализов и обследований. К сожалению, эффект временный, и страх в любое время может вернуться. Чтобы исключить рецидив, пациенту назначают консультацию спустя полгода.

Методы лечения

Нельзя однозначно сказать, как быстро перестать бояться рака. Иногда на коррекцию состояния требуется несколько лет. Желательно начинать лечение на ранней стадии формирования канцерофобии, так как это позволит сэкономить время на исправление ситуации.

Редко, когда человек может самостоятельно купировать физиологические проявления панической атаки. В такие моменты больной плохо контролирует себя и не осознает действительность.

В качестве поддержки назначают седативные, транквилизаторы и легкие антидепрессанты. Дополнительно можно использовать комплексные витамины, которые будут обеспечивать нервную систему нужными веществами.

Бета-блокаторы нужны для снятия дрожания рук, учащенного сердцебиения и других проявлений панических атак.

Важно! Препараты и дозировки может назначать только врач.

Одна только лекарственная терапия неспособна избавить человека от канцерофобии. Ему обязательно нужно посещать психолога.