6 способов очищения организма в домашних условиях

Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и полезной ежедневной привычкой.

Способы очищения организма в домашних условиях

1. Щелочь

Мало кто знает, что окисление организма приводит к преждевременному старению, снижению иммунитета и ухудшению самочувствия. В процессе жизнедеятельности человеческий организм постоянно окисляется – белковой пищей, алкоголем, продуктами быстрого приготовления.

Для того, чтобы вернуть ему нормальный кислотно-щелочной баланс, необходимо поставить в организм определенное количество щелочи, которая сможет нейтрализовать кислоту.

Для того, чтобы обеспечить организму достаточное количество щелочи, можно утром натощак выпивать стакан минеральной воды «Боржоми», а в течение дня в питьевую воду добавлять немножечко лимонного сока (не больше десяти капель).

Есть также более дешевый вариант – заварите стаканом кипятка столовую ложку соды, процедите и добавляйте по 10 грамм в питьевую воду, на протяжении дня. Подобную процедуру повторяйте 1 раз в неделю.

2. Клетчатка

Способы очищения организма в домашних условиях

Очень часто причиной засорения и истощения организма является недостаток свежих сырых овощей в рационе.

Дело в том, что большинство витаминов, минералов и прочих важных компонентов, усваивается в кишечнике! А недостаток клетчатки приводит к тому, что его стенки покрываются слоем , делая этот процесс невозможным.

Поэтому, необходимо ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты. Зачем? Чтобы эффективно очистить кишечник от токсинов и позволить ему работать максимально эффективно.

3. Мочегонные продукты

Очень быстро и эффективно очистить организм можно с помощью мочегонных продуктов. Кстати, они вдобавок также производят профилактику мочекаменной болезни. Очень важно помнить о том, что с употреблением мочегонных продуктов необходимо увеличить потребление жидкости в два раза!

Для того, чтобы прочистить организм можно использовать отвар шиповника, который к тому же укрепляет иммунитет, в зимнее время – мандарины.

4. Очищающие клизмы

Проводить очищение организма с помощью клизмы можно не чаще, чем один раз в два-три месяца. Можно использовать для клизмы слабый содовый раствор, который к тому же нормализует кислотно-щелочной баланс и не ликвидирует естественную микрофлору.

После клизмы в течение нескольких дней лучше питаться пищей без добавления сахара и соли.

5. Содовая ванна

Множество токсинов наш организм выводит через кожу! Поэтому актуальным дополнением, которое можно использовать совместно с описанными выше методами очистки, является содовая ванна. Важно знать, как нужно принимать такую ванну для очищения, чтобы не навредить здоровью?

Способы очищения организма в домашних условиях

Каждый вечер перед сном, начните принимать теплую ванну, ежедневно увеличивая температуру воды и количество добавляемой соды. Начните с чайной ложки соды на 20 литров воды, но каждый день добавляйте еще по одной.

Курс очищения организма с помощью содовых ванн не может длиться более двух недель. Потом, для поддержания организма в форме, вы можете принимать содовые ванны раз в две недели.

6. Разгрузочный день

Очень полезная практика, как для здоровья и самочувствия, так и для поддержания фигуры. Стоит научиться правильно проводить день разгрузки. Во-первых, это должен быть выходной день, чтобы вы не перегружали лишенный энергетической подпитки организм.

Во-вторых, не стоит ничего кушать. В-третьих, необходимо выпить как можно больше чистой, сырой воды. Если сложно побороть голод, выпейте большую кружку горячей кипяченой воды – она дает на время чувство сытости.

Правила очищения организма

Залог хорошего здоровья – правильный образ жизни. Чтобы избежать избыточной зашлакованности организма, нужно придерживаться следующих правил:

  • здоровое питание (отказ от жирной пищи, консервантов, красителей и прочих химических веществ, употребление большого количества овощей и фруктов);
  • высокая двигательная активность;
  • здоровый сон;
  • умеренное использование моющих и косметических средств;
  • проживание в регионах с экологически благополучной обстановкой;
  • отказ от вредных привычек.
Правила очищения организма

В норме человеческий организм самостоятельно очищается. Но если в него поступает множество токсинов и шлаков, он просто не успевает избавляться от вредных веществ. В данном случае организму требуется помощь.

Читайте также:  Анализ на токсоплазмоз при беременности: расшифровка и как его сдавать

На заметку! Излишнее увлечение очищающими процедурами приводит к нарушению кишечной микрофлоры, вызывает дисбактериоз, гастрит и различные сби в работе органов пищеварительной системы.

Очистить организм от шлаков в домашних условиях: обзор методов

Cуществует достаточно впечатляющий перечень различных методик очищения организма от шлаков. Ведь практически каждый уважающий себя лекарь альтернативной медицины считает своим долгом позаботиться о чистоте организмов своих пациентов и выдает собственные способы борьбы с токсинами.

Однако можно выделить несколько направлений, которых придерживаются при очистке организма от шлаков. Все их можно разделить на довольно безопасные и сомнительные.

Очистка водой

Это, пожалуй, самый простой и безопасный способ почистить организм. Вода способствует ускорению метаболических процессов, способна растворять токсины и ускорять их выведение. Для этого применяют очищенную, не кипяченную или бутилированную воду.

Схема очистки:

1. Утром выпейте минимум 400 мл охлажденной воды.

2. Через пару часов выпейте такой же объем, добавив в воду мед.

3. После разрешено перекусить фруктами или овощами.

4. Схему обеда и ужина оставить привычной.

5. Необходимо на время очистки отказаться от кофеиносодержащих напитков.

Продолжительность чистки – неделя.

Чистка водой применяется в аюрведе. Но применяется вода с добавлением соли, после чего проводится специально разработанный комплекс асан йоги.

Очистка адсорбентами

Адсорбирующие вещества могут впитывать в себя лишнюю влагу, в которой присутствуют токсины. Для этого можно воспользоваться активированным углем или рисом.

Активированный уголь необходимо принимать из расчета 1 стандартная пилюля на 10 кг веса, разделив дозу на два приема.

Рис употребляют натощак, отварив заранее замоченную крупу в воде. Существует несколько методик замачивания риса. Можно вымачивать рис на протяжении четырех суток, ежедневно сменяя в емкости воду. При таком способе придется ежедневно добавлять новую порцию риса, чтобы постоянно было замочено четыре порции. Подобную чистку проводят не менее 40 дней.

А можно воспользоваться более простым способом: замачивать порцию риса с вечера, а утром его отваривать и съедать вместе с получившимся киселем. При любом способе запрещено применять соль или специи.

Однако адсорбенты впитывают и полезные вещества. Поэтому придется позаботиться во время чистки о поддержании флоры кишечника.

Очистка через кожу

Человеческие кожные покровы относятся к самому большому органу в организме, который кроме защитной функции, выполняет и терморегулирующую, и выводящую. Поэтому целесообразно для очистки организма от шлаков стимулировать выведение токсинов через кожные покровы.

Такой метод достаточно прост и заключается в применении:

активных спортивных нагрузок, увеличивающих потоотделение, нормализующих метаболизм, кровообращение, разрабатывающих легкие;

водных очищающих процедур;

процедур в бане, сауне;

целебных очищающих ванн с солью, содой, скипидаром.

Целесообразно на время чистки отказаться от применения сомнительной косметики и гигиенических средств.

Очистка соками

Сокотерапия довольно распространенна и успешно применяется для лечения различных патологий. Соки из свежих овощей, фруктов оказывают оздоравливающее воздействие на организм. А благодаря своим специфическим свойствам, помогают справляться с проблемами различной направленности.

Для проведения очистки за день необходимо выпить около полутора литра свежеприготовленного сока. Разовая порция сока и количество порций подбирается индивидуально. Объем выпитого за один прием сока не должен вызывать чувства дискомфорта.

Выбирая продукты для приготовления целебного напитка нужно учитывать, что:

огурцы помогают при запорах и чистят печень;

топинамбур способен выводит токсины, обладает антираковыми свойствами;

тыква – помогает при хронических запорах;

картофель – борется с запорами, снимает воспаление;

цветная капуста – чистит печень, борется с атеросклерозом.

Можно применять для чистки как моносоки, так и смеси.

Сезонные очищения

Первый способ очищения организма. При проведении курса очищения организма рьяными тружениками становятся печень и почки. Поддержать их поможет «сезонная» диета арбузная: в течение недели лакомьтесь без ограничений арбузом! Когда в почках или мочевом пузыре имеются камни, они выйдут вместе с мочой.  Сезон арбузов начинается поздно, в самом конце лета, а еще раньше вы можете провести очищение на огурцах. Второй способ очистки внутренних органов подходит к любому времени года, поэтому им можно воспользоваться уже сейчас. Приготовьте 20 мл пихтового масла, по 50 г трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Измельчите их и заварите кипятком. Хотя бы на неделю откажитесь от мяса, пищу запивайте чаем из трав с медом. Приготовьте на седьмой день 100 мл настоя трав, добавив в него пять капель пихтового масла. Выпейте через соломинку за полчаса до еды — пихтовое масло плохо влияет на зубы, поэтому лучше использовать соломинку. Настой принимайте перед едой трижды в день в течение пяти дней.

Очищение от шлаков с помощью каш

Данный вариант избавления от вредных веществ в организме полезен и питателен. Рисовые, перловые, гречневые, овсяные каши способны очистить кишечник, восполнить недостаток полезных микроэлементов.

Благодаря регулярному употреблению каш, организм получает очищение и оздоровление.

Приучите себя завтракать этим блюдом каждое утро, и проблема накопления токсинов больше не побеспокоит Вас.

Не стоит покупать, так называемые, быстрорастворимые каши. Как правило, в них очень мало пользы. По – настоящему действенную и вкусную кашу нужно варить.

Правильное питание – основа крепкого здоровья

Правильно сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами не требует дополнительной очистки организма.

Не стоит переедать и смешивать приёмы пищи и воды, во избежание застоя в кишечнике. Вода пьётся за 30 мин до еды или через 2 часа после. Так еда растворяется желудочным соком, а не гниёт в разбавленной жидкости (до 10 часов!).

Важно употреблять чистую воду в течения дня из расчёта 30 гр. на килограмм собственного веса, что способствует быстрому освобождению от токсинов, очистке внутренних органов.

Полезно пить в течение дня травяные чаи, известные мочегонными свойствами: крапиву, хвощ, анютины глазки, мелиссу, мяту, шиповник.

Изделия из белой муки (засоряют печень) следует заменить ржаным (отрубным) хлебом.

Золотое правило – соблюдение меры во всём поможет избежать проблем со здоровьем.

Правильное питание – основа крепкого здоровья

В завершение несложный рецепт блюда, обеспечивающего организм необходимыми полезными веществами, энергией на целый день.

Мюсли с фруктами на завтрак

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 нарезанное яблоко;
  • горсть ягод;
  • 80 г винограда;
  • 80 г вишни (замороженная или свежая);
  • 20 г овсянки;
  • 5 г льняного семени;
  • 1/2 граната;
  • 1 чайную ложку пчелиной пыльцы;
  • молоко 0,5%;
  • щепотка корицы.

Перемешать грейпфрут, яблоко, ягоды, виноград и половину вишен без косточек в блендере до вязкой субстанции. В миске смешать овсяные хлопья с остальными продуктами и влить молоко до нужной консистенции. Посыпать щепоткой корицы.

Овощные соки

Хорошие результаты дает чистка от шлаков на овощах за неделю, а именно диета на овощных соках. Наиболее подходящими считаются следующие:

  • тыквенный;
  • огуречный;
  • из цветной капусты;
  • картофельный;
  • из топинамбура;
  • свекольный.

Устраивайте так называемые «соковые» дни раз в две недели. В назначенный день в должны питаться только супами-пюре и слизистыми кашами, а также пить выбранный овощной сок.

Для эффективной чистки организма от токсинов и шлаков лучше употреблять свежевыжатый сок. Употребляйте его маленькими порциями, выпивая в течение суток до полутора литров. Независимо от невысокой агрессивности перечисленных соков, стул может измениться (стать более жидким), а также не исключена тошнота.

Дополнительно с соками можете кушать овощи, в которых много полезной клетчатки. Пищевые волокна способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Как избавиться от токсинов в организме

Практически каждому человеку внушают, что в его организме полно токсинов и от них нужно срочно избавиться. Однако как это сделать, чтобы не навредить и не зашлаковать его новыми соединениями? Разберемся по порядку, как избавиться от токсинов с минимальными потерями.

Какие токсины нужно убрать из организма

В первую очередь необходимо избавиться от токсинов, которые нам дарит производство. Это соли тяжелых металлов, различные пылевые аллергены, химические соединения, которые впитываются через кожу, вызывают раздражение эпидермиса. Также нужно избавиться от холестерина, который забивает сосуды, что ведет к утрате здоровья. Именно от этих веществ надо избавиться в кратчайший срок.

Что предпринять для вывода токсинов из организма

Некоторые спрашивают, как избавиться от токсинов недорого и забывают, что на свете есть обычная вода. Она прекрасно очищает организм за счет выделения его при помощи почек и кожи. Однако большое количество воды нельзя при проблемах с мочевыделительной системой и других заболеваниях, если есть отеки (например, сердечных) Прекрасно помогают кефир и фрукты. Можно сделать салаты, употреблять их в свежем виде. Кефир очищает организм и помогает избавиться от патогенных микробов в кишечнике. Для этого выбирайте кисломолочные продукты с лактобактериями. Фрукты и сырые овощи действуют как щетка на организм и позволяют избавиться от лишних килограммов. При необходимости можно устроить один разгрузочный день, если тяжело устраивать диету. Организм в любом случае избавится от токсинов, пусть и в минимальном количестве. Не забывайте двигаться, заниматься спортом, гулять. Умеренное движение в любом случае лучше, чем гиподинамия. Оно помогает избавиться от токсинов, похудеть и закалить организм. Постарайтесь есть натуральные продукты и минимум химии. Некоторые продукты настолько полезны для организма, что могут заменить витамины. Например, клюква и брусника помогают повысить иммунитет, обладают массой витаминов и дают возможность избавиться от токсинов за счет мочегонного эффекта. Лимон также обладает свойствами освобождать организм и заряжает энергией. Замените сахар медом, если нет аллергии, ешьте отварное мясо вместо колбасы. И организм, освободившись от токсинов, холестерина и избытка сахара вздохнет свободно. Считается, что яйца в умеренном количестве помогают избавиться от токсинов, кроме этого белок их легко усваивается организмом. А помидоры помогают метаболизму в организме. Применяйте растительные масла: кукурузное, оливковое, льняное, они очень полезны.

Читайте также:  Какие антибиотики нужно принимать при трихомониазе?

Какие токсины еще существуют и от чего важно беречь организм

Кроме выхлопов машин и грязных стоков в реку существует еще масса токсинов, которые могут отравить организм. Именно от них в первую очередь приходится чистить кишечник и организм в целом. Они хорошо знакомы тем, у кого появилась аллергия, что означает реакцию организма на шлаки.

  • Бытовая химия
  • Медикаменты, биологически активные препараты
  • Алкоголь, сигареты, дым от вайперов, других смесей
  • Сельскохозяйственные удобрения и химикаты
  • Яды, выделяемые животными, насекомыми и другими представителями фауны (пауками, клещами, рыбами, змеями и т.д.)
  • Выбросы в атмосферу с фабрик и заводов, радиация
  • Отравляющие газы (в районах военных действий).

Все яды, токсины и шлаки попадают в организм через кожу и органы дыхания, органы пищеварения. Именно поэтому кишечник страдает в первую очередь. Даже безобидный медицинский препарат может превратиться в токсин, если злоупотреблять его приемом. Не зря существует лекарственная аллергия. В данном случае необходимо срочно почистить организм от шлаков и токсинов, чтобы минимизировать реакции аллергии. Дело в том, что любой компонент, препарат, который попал в организм, расщепляется и выводится кишечником, почками, печенью и легкими, но, к сожалению, масса токсинов и шлаков остается внутри. Она может остаться в кишечнике с каловыми массами или находиться в крови, если они имеют холестериновые бляшки. Проблема выведения токсинов на лицо, очищение приостанавливается, организм отравляется. Возникают предпосылки для аллергии.

Что не стоит использовать

  • Хотя клизмы считаются быстрым способом вывести из организма токсины, однако не стоит ими увлекаться, как и слабительными средствами. Эти средства очистки выводят вместе с вредными веществами и много полезных.
  • Яблочный уксус тоже хорош не для всех, ведь если имеется больной желудок или кишечник, то применять это средство просто нельзя.
  • Пряности с одной стороны выводят шлаки, с другой стимулируют пищеварительный тракт и могут воздействовать на печень и желчный пузырь, поэтому если есть хронические проблемы, от такого способа стоит воздержаться.
  • Травы также не все рекомендованы для очистки, поэтому стоит, прежде всего, посоветоваться с врачом.

Рекомендации общего характера

При использовании трав для очищения организма требуется:

  1. Каждодневное использование;
  2. Поэтапная очистка организма. Сначала очищают кишечник. Завершают чистку сосудами. Исключение — экстренные ситуации, когда требуется очиститься от алкоголя, пищи, медпрепаратов;
  3. Смена питания. Меню — каши на воде, фрукты, диетсалаты, постное мясо, творог. Кисломолочные продукты лимитированы, в них добавляют немного отрубей;
  4. Повторные очищения организма каждый год.

Полезны травы, произрастающие в регионе проживания человека. Собирают травы вдали от дорог, жилья, при развитии, цветении растения.

Правила чистки организма дома

Несмотря на самоочищение, при стечении обстоятельств и с возрастом большое количество вредных компонентов остается в теле, становясь причиной интоксикации.

Домашняя чистка проводится с учетом определенной последовательности. В целом вся процедура направлена на удаления загрязнений из таких органов:

  • кишечник;
  • печень;
  • почки;
  • сосуды;
  • суставы.
Правила чистки организма дома

Рецептов чистки организма немало, но у каждого способа есть ряд общих правил, их необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы процедура не привела к ухудшению состояния:

  1. При запланированной комплексной очистке организма важно придерживаться последовательности процедур. Первый на очереди всегда стоит кишечник.
  2. Во время процесса очищения важно придерживаться принципов правильного питания.
  3. В этот период нельзя употреблять молочные продукты.
  4. Важно соблюдать режим и не отходить от принципов правильного питания.
  5. На этапе очищения и спустя месяц после окончания процедуры, алкогольные напитки находятся под запретом.
  6. Выводить шлаковые отложения из организма можно не всем. Беременным, людям с конкрементами в почках и при гастрите с повышенной кислотностью заниматься очисткой нельзя.
  7. Важно выпивать рекомендованный объем воды. Мнение, что это два литра в сутки, не совсем корректное. Рассчитать объем нужного количества очень просто: необходимо каждый килограмм своего веса умножить на тридцать миллилитров. Например, при весе в девяносто килограмм, человеку необходимо выпить чуть больше двух с половиной литров.
  8. Даже если видимых противопоказаний нет, перед началом чистки необходимо обсудить с врачом возможность проведения процедуры.