Как правильно чистить зубы? Гигиена полости рта

Здоровые зубы — это не просто привлекательно, их состояние отображает и здоровье внутренних органов. Если не ухаживать за полостью рта, бактерии, в том числе и болезнетворные, попадают внутрь организма. Остатки пищи гниют между зубами, способствуя образованию кариозных полостей. Эти проблемы сопровождаются еще и неприятным запахом изо рта. Красивая белозубая улыбка, притягивающая взоры, создается усилиями ее счастливого обладателя, в том числе знанием, как правильно чистить зубы.

Регулярность — залог эффективности

Чистка имеет огромное значение. Осуществлять эту гигиеническую процедуру нужно регулярно.

При этом если производить уход только раз в день в утреннее или вечернее время, устранить вредоносное воздействие микроорганизмов не удастся. Они активно размножаются на остатках потребляемой пищи и оказывают крайне негативное воздействие на состояние зубных элементов.

Без надлежащей заботы о ротовой полости появляется налет, который постепенно затвердевает и становится камнем. Каменные образования давят на десневую ткань, провоцируя возникновение воспалительного процесса.

Кроме того, пренебрежение правилами гигиены рта становится причиной появления кариеса. Данное заболевание чревато серьезными последствиями. Кроме болевого синдрома, неприятного запаха и проблем с зубами, в организме человека могут развиться различные патологии. Так как стремительный рост численности бактерий на поврежденных элементах приводит к их распространению на внутренние органы. Из-за этого появляются многочисленные болезни.

Чтобы избежать подобного развития событий, необходимо ежедневно (2 раза в день) производить чистку пластин. Уделять этому процессу нужно достаточное количество времени. Не забывайте, что халатное отношение к собственному здоровью недопустимо.

Причины чистить зубы до завтрака

  1. Во сне слюноотделение снижается, а это значит, что микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. Если человек не почистит эмаль утром до еды, то бактерии вместе с продуктами питания попадут в пищевод. © DepositPhotos
  2. Утром многие люди ощущают неприятный привкус, горечь во рту или чувствуют, что у них несвежее дыхание. В такой ситуации, безусловно, хочется сначала восстановить нормальную микрофлору полости рта, а уже потом принимать пищу.
  3. Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина.

    После еды, при употреблении кислых продуктов (в особенности яблок), газированных напитков, повышается чувствительность эмали, а механическое воздействие только усугубляет ситуацию. © DepositPhotos

  4. Фторсодержащая паста укрепляет эмаль и снабжает ее необходимыми минералами, тем самым обеспечивая ей защиту в процессе приема пищи.

Правильный выбор зубной щетки

Существует огромный выбор зубных щеток, которые отличаются друг от друга размерами, гибкостью ручек, длиной щетинок. Есть и такие, которые способны изменять окраску щетинок, сигнализируя о необходимости замены щетки. Не так давно появились электрические зубные щетки. Выбор за вами — кто какую может себе позволить.

— Щетки из искусственного волокна лучше, чем щетки из натуральных щетинок. У них поверхность гладкая, закругленная.

— Жесткость щетки должна соответствовать чувствительности эмали зубов. В повседневном уходе за полостью рта оптимальный вариант для большинства — это щетка средней жесткости. Мягкие используются при воспалении околозубных тканей. А жесткую, способную травмировать слизистую и быстро стереть эмаль, выбирайте только по назначению врача.

— Зубную щетку держите всегда в чистоте. Каждый раз после использования промывайте ее водой, очищая от остатков пищи и пасты. Избегайте влажности — это благоприятное условие для размножения микробов. Поэтому давайте ей возможность хорошо высохнуть. Футляры использовать не рекомендуется.

Один раз в три месяца необходимо менять щетку, сколько б она не стоила.

И несколько слов о зубных нитях — флоссах. Они нужны для удаления остатков пищи в межзубных промежутках, с чем плохо справляется обыкновенная щетка.

Можете попробовать зубные щетки curaprox, которые не только удобно лежат в руке, но и отлично справляются с чисткой зубов.

Мало кто чистит зубы правильно

Советы, которых следует придерживаться и взрослому и ребенку:

  1. Стоматологи подчеркивают, что движения щетки во время чистки должны быть вертикальными. Горизонтальное движение способствует скоплению зубного налета в межзубных промежутках. Кроме того, регулярная чистка зубов в горизонтальном направлении может привести к образованию клиновидного дефекта.
  2. Количество пасты не должно быть слишком большим. Пасты размером с горошину достаточно для того, чтобы качественно очистить полость рта.
  3. Верхние зубы следует очищать «смахивающими» движениями от корня зуба к режущей поверхности. Чистику начинают с задних зубов, продвигаясь к передним. На каждый зуб требуется 2-4 чистящих движения.
  4. Очистив переднюю поверхность, следует уделить внимание внутренней стороне зубов. Для снятия зубного налета с внутренней поверхности зубов щетку следует держать вертикально под углом 45ᵒС.
  5. Жевательную поверхность очищают гладящими движениями. Аналогичным образом очищают зубы нижнего ряда. В завершение процедуры проводят очищение языка. Это можно делать щетиной или обратной стороной щетки, если у нее имеются специальная подушка для чистки языка.
  6. По окончании чистки необходимо прополоскать рот водой. Для более качественного удаления межзубного налета следует воспользоваться зубной нитью. При необходимости рот можно прополоскать зубным эликсиром.
  7. После процедуры следует тщательно вымыть щетку, намылить и оставить в таком виде до следующей процедуры. Так можно предотвратить размножение микробов на щетине. Замену щетки проводят каждые 3 месяца.
Мало кто чистит зубы правильно

Две фото-инструкции о том, как нужно чистить зубы:

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления слишком кислых продуктов. Кислота долгое время сохраняется в полости рта и во время чистки может вступить в контакт с пастой и привести к разрушению эмали. Чтобы исключить повреждение зубов следует выждать около получаса и только потом приступать к чистке.

Видео полезное для малышей, а также их родителей: Как правильно и зачем нужно чистить зубы?

Мало кто чистит зубы правильно

Как выбрать зубную пасту для ребенка

Начнем с того, что до 2-2,5 лет зубы детям рекомендуется чистить без пасты. Считается, что ребенок готов к использованию зубной пасты, если он научился полоскать рот. Первая паста должна быть гелеобразная, без абразивных частичек. После 6 лет допускается использование подростковых паст, но ни в коем случае не взрослых и тем более отбеливающих (!) – они вредны для эмали детских зубов. Обязательно изучите состав пасты, которую вы собираетесь купить для своего малыша.

Безопасный состав

  • В составе пасты не должно быть консервантов и канцерогенов (бензоат натрия, лаурилсульфат натрия, бензиловый спирт, парабены и т. д.).

  • Срок годности: если паста хранится больше 12 месяцев – это показатель того, что в составе есть консерванты, от такой пасты лучше отказаться.

  • Отсутствие антисептика – такие вещества, как триклозан, хлоргексидин, метронидазол, способны убить не только патогенную флору, но и естественную микрофлору ротовой полости.

  • Натуральные ингредиенты – загустителями могут быть растительные пектины или ксантановая камедь, приветствуется наличие таких полезных компонентов, как лизоцим (для укрепления иммунитета), казеин (для сохранения кальция в эмали зубов), молочные ферменты, оксид глюкозы и т. д.

  • Наличие минералов и микроэлементов: обязательно должны входить в состав кальций, фториды (не путать с фтором!) и аминофосфаты.

  • Отсутствие фтора в пастах для детей до 2 лет, поскольку его нельзя проглатывать внутрь и он способствует истончению эмали.

  • Отсутствие абразивных веществ (карбонат кальция, бикарбонат натрия и т. д.) – они могут повредить тонкую эмаль молочных зубов. Щадящими считаются такие абразивы, как диоксиды титана и кремния, но до 4 лет их количество не должно превышать 20 единиц.

  • Отсутствие пенообразующих компонентов (лаурилсульфат натрия) – такие добавки, как правило, очень токсичны и опасны для детского здоровья.

  • Отсутствие красителей и ароматизаторов.

  • Отсутствие подсластителей.

  • Мягкий вкус – лучше избегать ментоловых и похожих резких вкусов, которые могут отпугнуть малыша.

Возраст ребенка

  • Паста для детей от 0 до 2 лет – главная особенность таких паст – безопасность в случае проглатывания.

  • Паста для детей от 2 до 4 лет – такая паста уже имеет профилактические свойства, укрепляет эмаль и устраняет зубной налет.

  • Паста для детей от 3 до 8 лет – такие пасты должны служить для защиты и профилактики кариеса, поскольку молочные зубы постепенно меняются на коренные.

  • Паста для детей от 8 до 14 лет – они по составу чуть мягче взрослых, в них уже содержится больше абразивных частиц и они могут обладать небольшим отбеливающим эффектом.

Назначение пасты

  1. Гигиеническая паста – поддерживает гигиену полости рта, удаляет налет, освежает дыхание. Не содержит лечебных добавок. Рекомендована для ежедневного применения.

  2. Лечебно-профилактическая – назначается врачом для борьбы с кариесом и пародонтозом. Не должна постоянно использоваться ребенком.

Чем отличается техника зубной чистки у взрослых и детей?

Методы чистки зубов для взрослых и детей одинаковые. Их необходимо чистить дважды в день не менее 3 минут как взрослым, так и детям. Техника также не отличается. Детей к чистке зубов необходимо приучать с самого раннего возраста, начиная с окончания прорезывания первого зубика.

Единственное отличие детской гигиены полости рта — это использование зубных щеток и паст, регламентированных возрастом. Также при прорезывании зубов надо использовать более щадящие методы гигиены, чтобы не повредить и без того воспаленные десны. В следующем видео-материале можно наглядно ознакомиться с классически методом очистки полости рта.

Зубная паста

В каждую зубную пасту в обязательном порядке входят несколько элементов:

  1. Абразивные вещества. Их цель – очистить поверхность зубов, не повредив при этом эмаль. Раньше с этой целью использовали измельченные устричные раковины и бычьи копыта. В наше время в состав паст входят такие абразивные материалы, как карбонат кальция, диоксид кремния, соединения алюминия и др.;
  2. Увлажнители – вещества, которые создают структуру пасты, ее гелеобразную консистенцию. С этой целью используется глицерин, сорбит и другие;
  3. Детергенты – пенообразующие вещества, помогают очищать зубы, так как обладают поверхностно-активным действием.
  4. Ароматизаторы и подсластители – создают приятный вкус, запах и вид зубной пасте.

Зубные пасты можно разделить на несколько видов:

Зубная паста
  • Профилактические не содержат никаких лечебных компонентов и служат исключительно для механического очищения зубов и освежения полости рта;
  • Лечебно-профилактические помогают устранить ряд факторов, которые могут привести к заболеваниям зубов и околозубных тканей;
  • Противокариозные в своем составе содержат фтор, кальций, гидроксиапатит;
  • Противовоспалительные – с лактатом алюминия, антимикробными препаратами (хлоргексидин, триклозан, биосол и др.), с экстрактами трав, и др.;
  • Против повышенной чувствительности – пасты, содержащие обезболивающие вещества и пасты, способствующие восстановлению эмали;
  • Отбеливающие – высокоабразивные, содержащие пероксиды и ферментосодержащие пасты;
  • Сорбционные – с содержанием сорбентов. Например, энтеросгеля;
  • Лечебные пасты содержат вещества, влияющие на определенные патологические процессы. Например, паста с противогрибковым препаратом для борьбы с кандидозом ротовой полости.

Обратите внимание, что отбеливающие пасты содержат вещества, которые могут повредить эмаль, поэтому категорически не рекомендуется пользоваться такими пастами чаще чем один раз в неделю.

Также стоит обращать внимание на индекс абразивности зубной пасты (RDA) – его показатель не должен превышать значение 200. Так же мы не советуем самим подбирать пасту для лечения. Лучше навестите специалиста, который сделает правильные назначения.

Полезные советы, которые помогут увеличить эффективность чистки

Главное правило чистки зубов, как и любой оздоровительной или гигиенической процедуры – не навреди. Мы дадим несколько полезных советов, которые помогут проводить процедуры ежедневной гигиены полости рта с электрической зубной щеткой максимально эффективно и безопасно:

  1. используйте щетку только в комплексе с пастой и другими средствами гигиены. Дело в том, что после еды в промежутках между зубами остаются мягкие остатки пищи, которые щеточные ворсинки не удалят самостоятельно. Эти частички являются идеальной средой для размножения бактерий, разрушающих эмаль. Для их удаления вам понадобится ирригатор и зубная нить,
  2. правильно выбирайте насадку и зубную пасту. Эти средства гигиены индивидуальны и должны соответствовать состоянию полости рта. К примеру, ошибкой будет использовать насадки с жесткой щетиной и пасты с высокой абразивностью для чувствительных зубов. Стоит быть аккуратнее и с отбеливающими насадками. Правильно подобрать средства для гигиены поможет врач,
  3. не превышайте время чистки зубов, заложенное программой и не сокращайте его самостоятельно. Не стоит ожидать заметного эффекта, если вы обрабатываете зубы слишком быстро или нерегулярно. А слишком частая (более 2-х раз в день) и длительная чистка (более 2-3 минут) не поможет очистить зубы эффективнее, а лишь нанесет вред эмали, повредив ее и сделав чувствительнее. Поэтому строго придерживайтесь правил пользования электрощеткой,
  4. своевременно меняйте насадки. Производители почти всех устройств рекомендуют менять головки не реже, чем раз в три месяца. Важно следовать этой рекомендации, поскольку при длительном использовании на щетинках скапливаются болезнетворные бактерии. Использование такого прибора не только не эффективно, но и вредно. Сами щетинки в процессе работы могут деформироваться. В таком случае об эффективном и безопасном уходе не может быть и речи,
  5. держите прибор в чистоте. Не ленитесь хорошенько промывать головку устройства после каждого использования. Согласитесь, вам будет неприятно взять в руки девайс, на котором остались частицы зубного налета или пищи. В таких условиях чистящая насадка превращается в «плацдарм» для размножения микробов. Промытые и высушенные насадки лучше всего хранить в специальных чехлах.

Итак, электрическая зубная щетка может стать вашим лучшим помощником в борьбе за красивые, ухоженные и здоровые зубки. Важно со всей серьезностью подойти к выбору гаджета и научиться правильно им пользоваться. Без этого даже самый продвинутый прибор может принести больше вреда, чем пользы. Какой бы дорогой и качественный инструмент вы не применяли, качество очищения зубов всегда зависит от сознательности и информированности.

1 Николаев Александр Иванович, Шашмурина В.Р., Гинали Н.В., Цепов Л.М. Изучение мнения врачей-стоматологов об электрических зубных щетках с технологией возвратно-вращательных и пульсирующих движений. Российский стоматологический журнал, 2016.

А так чистили зубы наши дедушки и отцы

Метод Рейте (1970 г)

Щетка ставится параллельно оси зуба в начале и под углом 90 градусов к оси зуба в конце движения. Производятся скатывающие движения от десны к коронке. Жевательные поверхности зубов очищают движениями щетки вперед-назад.

Метод Смита-Белла (1948 г)

Зубную щетку устанавливают перпендикулярно жевательной поверхности. Движения зубной щетки повторяют движения пищи при жевании: надавливая и вращая, головка щетки продвигается к десне, скользит по ней и перемещается к следующему зубу.

Метод Стилмана (1933 г)

Зубная щетка устанавливается под углом 45 градусов к оси зуба и максимально надавливается на десневой край до видимой анемичности десны. Далее проводится слабое вращательное движение до восстановления кровотока в десне данного участка. Язычные поверхности зубов очищают, ставя щетку параллельно оси зуба. Жевательные поверхности очищают движениями, направленными перпендикулярно к оклюзионной плоскости.

Метод Чартера (1922 г )

Зубную щетку устанавливают под углом 45 градусов к десневому краю. Осуществляют круговые, встряхивающие и вибрирующие движения, чтобы щетинки проникали в межзубные пространства. Этот метод рекомендуется для массажа десен. Применяется данный метод для профилактики рецидивов после проведения курса лечения воспалительных заболеваний пародонта: гингивита, пародонтита.

Профилактика

Лечение зубного камня процесс длительный и кропотливый, поэтому, гораздо проще избежать его появления. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  • используйте только качественную зубную пасту и щетку, время от времени пользуйтесь зубной нитью;
  • использование ультразвуковых щеток (ирригаторов);
  • добавить в меню большое количество твердых продуктов, при жевании они очищают ротовую полость от налета;
  • уделять больше времени и внимания чистке зубов. Необходимо часто консультироваться у стоматолога, который сразу сможет определить, есть ли риск появления болезни и как с этим лучше бороться.

Видео: о зубном камне в программе «Жить здорово» с Еленой Малышевой

Читайте также:  Как происходит процесс установки зубной пломбы